【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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583:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/15 21:31:53 l6drCwi7 >>581 人それぞれなので痩せてみないと分からないけど おそらくその人にとって一番痩せたい部分が最後まで残る 584:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/16 04:40:11 UhInmilw 前提として、蛋白質を摂らない筋トレや有酸素は、ただ筋肉を消耗するだけになる。 肌も弛むし、爪や髪が悪くなる。 よく言う皮が余っただの、弛んだだの、髪が抜けたというのは圧倒的に蛋白質が欠乏している。 女の上半身がガリなのに、下半身はデブのまま、というのも蛋白質を摂らず、糖質摂取が過剰に偏ったもの。 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/16 07:52:27 Z4mglJyb タンパク質摂取はプロテインで良いですか？ 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/16 09:41:58 RR7QMoFm >>581 やり方や体質によってちがうだろうが、おおまかには上→下→中の順 胸が落ちて腕、そのあと太股、最後に腹。腹の中でも上→下→横（後ろ）の順だ。 ソースは俺。
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