【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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491:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 22:23:21 BUnX4uRe 2年から3年 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 23:18:07 QKhp1kX3 足パカをやる時はベットの上じゃなくてちゃんと床でやらないと駄目ですか？ 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 08:35:14 f9LmV8xq >>490 筋肉量増やしたいなら 高負荷トレーニングしかない。 フリーウエイトが良いか、マシンが良いかはその人次第。 一から始める初心者で 近くに指導者が居ないなら ジムに通ってマシンを使った方が安全。 指導者がいるならフリーウエイト推奨。 自宅で気軽に始めるつもりなら 軽めのダンベル二つ買って来て試してみる。 最初は効率なんて考えないで、続けることだけ考えれ。 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 08:49:06 Z9Jnzgq9 >>492 土台がしっかりしている方がきっりりパカパカできるんではないでしょうか。 足パカ・ダイエットねえ。 いろんなものがあるもんだ… 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 08:49:46 Z9Jnzgq9 >>494 きっりりってなんやねん。 「しっかり」ね。 しっかりするのはオレだ…
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