【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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485:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 00:09:43 mgtuqX4R 鳥じゃねーんだから 486:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 00:18:57 rFruw4qx >>484 そんな奴はいないw 487:483 10/12/08 01:24:34 MlzUckhE レスありがとうございます。 体温は36℃もないですｗ昔から低体温低血圧です。 そしてまさに炭水化物は控え目にしてます。これがまずかったんですねー。 もっと炭水化物をとるようにします。 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 07:37:22 TvHHT58B >>483 身体に影響が出てるってことは、無理があると言うことだよ。 もう一度、食事を含む生活全体を見直してみよう。 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 08:38:38 WStnhXtX >>487 PFC比でぐぐるといいよ 全体熱量の6割を炭水化物で摂るのが理想 とりあえず36.3℃以上を保てるように頑張ってこー 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 21:52:08 slURhVCR 筋量を５ｋｇ増やすってどのくらいの期間を目安にすればいいですか？ その為にはフリーウェイトで高負荷のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが一番効果的ですか？
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