【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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475:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 00:58:46 mNWw35q5 >>474 自転車なら何キロですか？ 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 01:09:42 owT8vn7B >>475 自転車の種類にもよるけど800km位だろうね 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 01:15:49 mNWw35q5 >>476 それならジョギングより楽ですね。 1日20kmで40日だ 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 08:49:44 RPvidt5a >>474 ３日で６～９キロ落ちる？ 479:優しい名無しさん 10/12/07 09:28:44 LUNncq4U 極端な食事制限だけでダイエットして、167cmの46kgまで落ちたけど、 下腹だけぽっこり出たガリガリになってしまった 今はある程度は太って筋肉をつけるべきだと腹筋とタンパク質の多い食事を開始したんだけど、 10回も腹筋ができなかった… 腹筋を鍛えるのに、私みたいな貧弱な人間でもできる簡単な運動はないですか？ ちなみに朝は一時間程度歩くようにはしていますが… 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 10:51:29 RPvidt5a >>479 バランスの崩れた食事の結果の身体を さらにバランス崩した食事でなんとかしようと？ まずは、正しい食生活ってものを考えることではないかと思います。 運動も大事ですけど、その前に。
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