【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:28:50 +TsTuMRh
全ての数値は絶対的じゃなく相対的である。ってのに気づくと
楽になるんだけどな。
痩せた人と同じことしても自分が痩せるとは限らないし
その逆もある。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:36:56 tfkiXE+E
>>334 >>344
ちょっと食べる事によって脳が普通に食事の時間だと思って
１食分のカロリーのつもりでいたら全然足りないので
モットヨコセって信号出して腹減るんじゃね？

あくまで素人の考えなんで

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:26:37 Y6dx//hU
食事は3食とか小分けがいいっていうけど、
2食でダイエット上手く行くなら問題ないよね？

朝は水分くらいしか喉とおらないから昼と夜しか食べない
栄養はある程度意識してるけど

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:31:51 ys9eW0to
>>352
順調ならいいんじゃない？
回数やらタイミングはあんま関係ないと思うぜ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:32:17 ySS2MD31
>>352
上手く行くなら問題ない。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:24:34 +TsTuMRh
そろそろこれ入れとくか。

"クリスマスまでに痩せたい"　は締め切りました。
"来年の春までに"　でしたら若干の空きがあります。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:15:22 Sl/oxHdl
何勝手にシメてんだよチクビ爺ｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:44:31 C1TWL/py
一日の摂取カロリー1400前後を目標にしてます。
そのカロリー内で100g/300kcalの大学芋を週３、４食べるのはやっぱり多すぎますか？
大学芋は揚げてあるものです。まさに油＋炭水化物ですが…。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:46:45 DRvjk3dV
>>357
他の栄養の事考えてますか？
あまりにデタラメすぎ。
大学芋食べたければ、90分くらい歩けば？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:54:35 XI6NrPlk
>>357
1～2週間に一度ぐらいで食ったほうが感動できるような気がする。
「あぁ美味すぎる・・・また1週間頑張ろう・・・」みたいな感じで。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:03:33 C1TWL/py
>>858-859
やっぱり食べ過ぎですよね。たまに食べることにします。
ありがとう。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:34:46 UFxXyqWF
王道で一日1200kcalを計算する時、
カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？
でもそれだと野菜いっぱい摂ったら他の栄養摂
れないですよね？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:35:39 DxgnFK3T
＞カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？

当然です

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:57:03 PhU5TDz3
>>361
当たり前です。
1200が少なすぎ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:01:59 0GLt0fST
1200は女性なら少なすぎとはいえない。
むしろ、野菜過食の方が問題だろう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:04:06 TvfSoVpD
よく言われる「食べた後すぐ寝ると太る」は本当でしょうか？
本当だとしたらそれはなぜなのでしょうか

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:12:15 OFA5FYRW
>>365
ようは運動不足とか、なまけ癖とかをたしなめたい格言？だと思うのですが。
本当にツライと食べた後すぐ寝ても太らないどころか、むしろ痩せる。
ソースは自分。
仕事がすごいキツかった時、
帰宅して食事してすぐに寝てた（身体がキツくて起きてられない）けど、
体重は減少した。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:33:31 GSUALyQX
>>364
女性にとっても少なすぎ
基礎代謝と同レベルの摂取量とか無茶だ

ただし、「食品に表記されているカロリー量には20%の誤差があるから、1200Kcalでも実質1500kcal
くらい摂っているから問題ない」という意味であれば、間違ってない

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:55:12 PhU5TDz3
>>365
「食べた後すぐ寝ると牛になる」ということわざから派生したものだと思います。

URLﾘﾝｸ(www.aichi-med-u.ac.jp)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:56:14 PhU5TDz3
>>364
カロリーだけで見ればそういうケースもあるかもしれないが
少ない摂取カロリーでは栄養のバランスを取りにくいと思う。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:17:38 atFSivM+
基本的な質問で悪いけど、知ってたら教えてください。
よく飲み物やゼリーに「カロリーゼロ」とか「カロリーオフ」とかあるけど、
何百キロカロリーのものがどうしてゼロ（というかゼロ近く）まで減るんですか？
また、体重の増減は吸収カロリーと消費カロリーの差で決まるとよく書かれてますが
このカロリーゼロ飲料やカロリーゼロゼリーは絶対に太らないということですか？
そうだとすると、体に吸収した物としての質量があるはずなので、全量がうんちやおしっこや汗になるのですか？
カロリーとは、どういう仕組みなのでしょうか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:26:45 aMfhNK76
運動してるにも関わらず太るのはなぜ？ビリーズブートキャンプをやってるんだけど筋肉で重くなるならわかるけど明らかに下腹が出てきた。
顔も最近じゃまん丸。
一日の摂取カロリーは1500前後。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:35:54 wBHgihes
そのレスのどこかに嘘があるってことじゃない？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:41:52 k/HMAAVw
朝、目が覚めたら冷蔵庫の中の食い物が減ってるとか、口の周りにマーガリンがべったり付いてるとかないか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:44:06 PhU5TDz3
>>371
運動を過大評価しているか、食事を過小評価しているかのどちらか。
食生活全般を見直してみてください。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:49:00 PhU5TDz3
>>370
Q1 なぜカロリーを減らせられるのか？
A1 いわゆる砂糖以外の人工甘味料を使っているからです。

Q2 カロリーゼロの食品飲料はいくら摂っても太らない？
A2 厳密には０ではありませんし、そういうものに頼ろうとする気持ちがダイエット失敗・挫折の原因になりがちです。
　使い方次第。

Q3 カロリーとはどういう仕組み？
A3 身体活動のための「燃料」。身体活動に伴い運動や熱に変換され、二酸化炭素や水分として排出されます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:32:02 I0YRQqTP
>>371
>運動してるにも関わらず太るのはなぜ？
単純に食べすぎです。
増えるのが筋肉であろうが脂肪であろうが体重が増えるのは摂取カロリー>消費カロリーになってます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:58:01 g/XKtY0T
食欲が押さえきれんなあ
どうしても食べてしまう
食べると元気になる
食べないとメンタルが落ち込む

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:14:37 PhU5TDz3
>>377
身体を動かして汗を流してみるというのはどうだろう。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:08:14 BeFl1Uy9
>>371カロリー制限しても太る場合、特に
腹が出てくるのはホルモンバランスの崩れ

ホルモンバランスが崩れるのは脂質摂取バランスが異常になっている証拠

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:26:17 fY/fFc92
>脂質摂取バランスが異常
ｋｗｓｋ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:56:45 mqr3bZmN
>>380ホルモンの話は性別如何で変わる
本気で知りたかったら、性別、年齢、体重、ダイエット歴、体脂肪率の変遷、太っている箇所くらい言ってくれないと説明できない

つかめんどくせからテメーで調べろ

バッファローハンプ
クッシング病
で検索しろ　

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:46:11 eGxlfgh2
極端だなーコイツ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:26:07 pdurTOg5
>>382検索できないデブうざいわ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:49:42 cDCVgkq0
なんで毎回IDかえんの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:46:33 g/XKtY0T
何か食べたい・・・食って癒されたい・・・納豆ご飯にメカブ・・・ああ・・・・

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:34:12 xMez3vHr
>>385
食べれば？
明日の朝でも8kmくらい走ってくればおｋ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:27:04 wwQoXS4u
>>384
チクビの自演だからです

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:27:55 sR9BN61Q
>>381
脂質摂取バランスの話が、なんで病気の話になるのかわからない。

メルクマニュアル家庭版, クッシング症候群 164 章副腎の病気
URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:29:41 rUEDwmIt
>>371
性別とか、ビリー始めてからの期間とか書いてないからわからないけど

友人はどんどんむっくりして、顔が特にまん丸になって行った。
数年後実は「クッシング症候群」だったことが分かった。
他に体調不良とかはないですか？
また、とあるサイトの管理人さんで下腹ぽっこりでダイエットしてもお腹がぽっこり
最終的には実は卵巣がんで、亡くなられた。
女性なら婦人科系を疑ってみてもいいかも？
癌までいかなくても、ホルモン関係でむくんだり顔が丸くなったりするし
卵巣がはれたりでお腹が膨らむこともある。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:16:03 eyadeq6d
痩せた後老け顔になる可能性高くないですか？
今２０歳で１８５ｃｍ１００キロです
美体重が６８キロ？ぐらいで痩せようと思うけど顔にシワ出来るなら
今の体重維持しようと思うけど実際どうなんですかね？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:23:57 3+g/fXDZ
ここは釣堀か？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:47:22 c40AleAv
>>390
　良い訳探してダイエット出来ないようなピザは一生ブタのままでいろよ。
　顔の皺より腹の脂の方が醜くないって感覚は信じられないよ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:59:31 eyadeq6d
３９２チビがいきがんな
ボケ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:00:09 eyadeq6d
３９２バイバイ
糞チビ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:01:50 eyadeq6d
３９２オヤスミ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:04:36 zy6yljbw
デブで馬鹿で性格異常
通り魔殺人とかやりそうなヤツだな。
ダイエットの前に精神病院にいきなよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:48:37 sR9BN61Q
>>390
そうすればいかがですか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:07:37 eyadeq6d
皆が幸せになりますように

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:27:06 AdptBm3o
ゆっくり６キロ歩いたらカロリー消費どれくらいですか？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:46:15 vizCU5XY
>>399
体重とスピードと歩き方によって変わるから
「ゆっくり」って曖昧な表現だけでは分からない
それでも知りたいってのなら適当に答えると
300kcal程度が妥当だと思うよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:54:48 RNMx+Kh5
>>399
キョリ測でも使って自分で調べてみなよ。それだけの情報じゃエスパーにしか答えられん。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:04:48 AdptBm3o
>>400-401
ありがとう！
キョリ測で調べてきます

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:08:37 PfY4o6Ui
同じ距離でゆっくり走るのと速く走るのでは消費カロリーは違うのでしょうか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:31:03 n4aV8xhF
なんだこのスレ？

摂食障害容認かよ？

>>123
>>127
>>132
とかって、痩せ体型じゃないか。

このスレの住人って・・・

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:32:51 PFoPiXkJ
>>404
だから3人とも体型じゃなくて、身長体重の割に
部分的に太いのが悩みだって言ってるじゃん

相手にする必要もないけど、かみつく必要はもっとないでしょ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:48:55 t7KMG+VB
>>390
ブヒ？ブ～ヒブヒ。ブヒー！ﾌｺﾞｯﾌｺﾞｯ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:42:35 RBWBLmix
>>403
違うと思うよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:48:52 8fD8amin
>>403消費カロリー=体重×距離っていろんな本やサイトに書いてあった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:43:57 unOfOtrc
>>403
実はランは、速度と消費カロリーの相関関係は低い（元々の消費カロリーは大きいけれども、
速度を上げるのには（遅い速度と比較して）それほど大きなエネルギーは必要ない）
それに対してウォークは、通常の速度（4km/h）と速歩（6～7/h）では、大きなエネルギー量の
差になる

ちなみに自転車は速度に比例して消費カロリーが大きくなる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:40:03 sgrK1nQD
時間が同じなら、心拍数の比較で判断できそうだけど、時間が違うと比べるのが難しそう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 08:10:15 KRzxSOYQ
>>409
へーおもしろそうだな。参考文献ある？
自転車の場合、25ｋｍ/ｈ超えるとあとはほとんど空気抵抗だから
前面投影面積と速度だけが問題になるってのは
「ロ＾ドバイクの科学」にもあったな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:06:10 Dcd6b2Wd
>>403
↓でいろいろ試算してみてはどうかな。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:15:20 CVMECw07
よく、内蔵脂肪→皮下脂肪の順で燃焼されるっていいますが、それって
・内蔵脂肪がある程度使われ尽くしたら(つまりダイエット開始からある程度経過してから)皮下脂肪が使われ始める
・運動中に使われる脂肪が内蔵→皮下って順番
の、どっちの意味なんでしょうか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:19:09 Dcd6b2Wd
>>413
> よく、内蔵脂肪→皮下脂肪の順で燃焼されるっていいますが、

そもそもここからおかしいような。
「内蔵脂肪の方が蓄えやすく、使われやすい」ってだけで
そういう二択ではないと思う。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:54:11 p9U07Dl3
この人って妙に引き締まってるけど
それなりに筋トレとかやってそうな感じ？
URLﾘﾝｸ(maguro721.com)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:58:35 FOmKagdm
>>415
　釣り？
　「引き締まってる」とは正反対の状態だろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:17:04 Dcd6b2Wd
>>415
主観の相違ですね。
引き締まってはいないと思います。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:20:34 9RR1fh9G
>>415

着ているもので引き締まってるだけで、筋トレは関係ないと思います。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:30:59 ppPzz35U
>>399-408
カロリー計算て、意味なくない？
ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取量で、燃え方も全然違ってくるし。

なんつーか、それより鏡見て、｢理想の体型に近づいたな｣とか、肉をつまんで｢太ったかな｣という感覚だよね。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:39:09 FOmKagdm
>>419
　意味なくはないよ。
　誤差が大きく厳密に計算できるものではないのだけれど、食べすぎの予防にはなる。
　２０００キロカロリー食べたのか２２００キロカロリーだったのかなんて分からなくても、２８００食べてしまうのは防げる。
　衝動的に何か食べたくなった時にそれを食べてしまうとどのくらい大変になるかが分かるのもありがたい。
　あとは本当に腹が減ったときタダの衝動なのか本当にカロリー不足なのかの目安にもなる。

　もちろん、カロリーを数えるからにはたんぱく質とか諸ビタミンも意識しないのは当然。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:40:31 FOmKagdm
>>420
　間違えたまま送信してしまった　orz

誤）もちろん、カロリーを数えるからにはたんぱく質とか諸ビタミンも意識しないのは当然。
正）もちろん、カロリーを数えるからにはたんぱく質とか諸ビタミンも意識しないといけないのは当然。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 01:49:44 BHPr0oCn
>>415
そもそも画像を加工してると思われる

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:37:19 zebX8s42
ドカ食いした次の日に恐る恐る体重を量るけど
思ったより増えてない、もしくは変化無し、みたいな場合が多いんですが
ドカ食いが数字に反映されるのには何日くらいかかるのですか?
2日と言う人も居れば2週間と言う人も居ます
勿論個人差はあると思いますが…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:50:14 mQlc1Fxt
>>423
私はてきめん増えますけどね。
まあそのあたりは人それぞれでしょう。

「すぐに。」と考えて差し支えないと思います。

ちなみに、体脂肪1kg=7200kcal相当と言われていますが
結果を数値で確認できるほどのドカ食いは簡単ではないと思いますが。
どれくらいドカ食いされてます？自己評価で。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:13:34 Sy4xdktP
身長160以下、体重57kg（かなりの筋肉質…の上に脂肪がたっぷり）20才学生女です。
本格的にダイエット始め1週間、ダイエット内容は朝昼で200カロリー以内、夕飯で600カロリー内にしています。
運動はかなりの力仕事のアルバイトで夕方から深夜の6時間を週4回程です。

…しかし、全く痩せない、寧ろこれで日に日に体重が増えて行くのはなぜですか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:39:10 mQlc1Fxt
>>425
一週間は目に見える結果を問える期間ではないと思います。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:48:26 oMazIgjw
>>425
ジュースやお菓子などの間食は!?

それとカロリーだけじゃなく朝昼晩の食事内容も詳しくね
たぶん思い込みで思ったよりカロリー高いんじゃない

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:54:20 k/iIp0Qe
>>425
　カロリー計算を間違えている可能性が高いと思われます。
　具体的なメニューを書いてみると間違いが分かるのでは。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:59:03 k/iIp0Qe
>>423
　一日や二日飲み会やパーティーで食べすぎても体重は増えないなあ。
　すくなくとも日々の誤差に隠れてしまう程度の増え方だよ。
　普段無茶なカロリー制限や断食系をやっていて、グリコーゲン枯渇してるような人だと速攻で増えるのでしょうけど。

　「ドカ食い」といっても7000キロカロリーを摂りきれる人ってそういないと思うんだが…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:09:30 Vu5kPoP9
大小はさておき、過剰摂取分はきちんと蓄えられるよ。
7200キロオーバーにならないと脂肪にならないというわけではない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:10:46 Sy4xdktP
レスありがとうございますm(_ _)m
>>426様
そうですよね、でも普段の3分の1程の食事の量なのでこれで増えて行くのに少し驚いてしまいました。

>>427様>>>428様
ジュースはお茶か水か買ってもゼロカロリーで間食は一切なしです。ここ1週間の大体の食事は、
朝･水菜などの野菜を入れたインスタントみそ汁（18カロリー）
昼･ダイエット食品（147カロリー）
夜･白米（約250カロリー）生野菜大量（50カロリー程）ほんの少し肉入り野菜汁（100カロリー程）酢アジ2～3切れ（150カロリー程）…などです。

カロリーコントロールでのダイエットは全く初心者なので（今までは運動せず昼抜きで痩せてきました）全然合ってないかもしれませんね…すみませんm(_ _)m

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:14:23 Vu5kPoP9
>>431
栄養的に見るとガタガタ。ミネラルやビタミン、タンパク質の不足で色々と体に悪影響が出る可能性が高い。
無理矢理ローカロリーにする必要は無い。「過剰だった食生活」を改めて、「普通の食生活」にすればいい。
あと、たかだか一週間ごときで相談に来るのもやめたほうがいい。1ヶ月ぐらいの長いスパンで見ること。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:19:11 mQlc1Fxt
>>431
極端なことして、短期に目に見える結果を望んで絶望する…

典型的な失敗ダイエット・パターンですね。

まずは「無駄なものを食べない」からスタート。
カロリーを削るだけでなく、栄養のバランスも考える。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:32:39 Sy4xdktP
>>432様
レスありがとうございますm(_ _)m
そうですね、今回本格的に始める前の2ヶ月程は一応「人並みの食生活」にしていたのですが（その前は3ヶ月程入院しておりました）、その時も少しずつ増えてきており、どうしようもないので極端にやってみたのです。
カロリーを減らしても体重が減らない理由が知りたかったのですが、まだまだ聞く程時間が経ってなかったので…また何ヶ月経っても駄目でしたら出直してきます。
ありがとうございましたm(_ _)m

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:39:11 Sy4xdktP
>>433様
レスありがとうございますm(_ _)m

ここ2ヶ月程、ほとんど間食もせずできるだけバランス良く食事をし、他に何をしても体重が落ちなかったので、どうにか痩せることができると言うのを自覚したかったのです。
これを目標体重まで続けるつもりは最初からありませんでした。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 15:31:11 mQlc1Fxt
>>434
とりあえず生活全般をもう一度見直してみてはいかがでしょうか。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:53:01 JoY1p8b0
>>423
食ったものが脂肪に変換されるまで2週間って聞いた事がある

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:50:03 Am8BHFxF
その「効いた事が有る」ってのは何がソースでどこまで信用がおけるものなの？
適当な伝聞で答えるスレじゃないから。こういうのが無駄に広まって変な知識になったりする。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:53:18 hD506edR
問題はその２週間の間はどうなっているのかだよなｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:04:53 yORLxgG2
>>423

脂肪に限らず常に合成と分解は行われていくわけで
余ったエネルギーはその場で積もっていくと考えていいんじゃないですか。

それが皮下脂肪として蓄積されるのには
時間差があるんだろうけど、グリコーゲンだろうが血中脂肪酸だろうが
あまったエネルギーの形が違うだけだから。

食べ物の少なくない部分が糞尿として対外に出てしまうから
体重は「思ったより増えてない」んじゃないですかね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:18:03 mQlc1Fxt
仮に「余計に食べたものは２週間後に体脂肪になる」としよう。
その２週間という期間に、ダイエット的に何の意味があると考えての質問だろう。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:50:40 L5XzvLPE
皆さん何を我慢してますか？
例えばお菓子を我慢したりとか、眠いのを我慢して毎朝運動したりとか
小さなことでも良いので教えて欲しいです

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:52:45 mQlc1Fxt
>>442
自分の場合
まず最初は食事以外の不要な飲み食いをやめました。
それは我慢と言うより、「習慣付ける」ということです。

ひとつずつでも、悪い習慣を捨て、いい習慣を身につけていく。

ダイエットを単なる減量というより、生活習慣の改善と考えました。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:55:39 WkPJiLKz
>>442
我慢なんてしてないよ
生活環境を自分ができる範囲で改善しただけ
運動するのも楽しいし

ただ、そうだなあ……
ごく初期に食事の量を、従前の2/3にしたときにちょっと我慢したのかな
すぐに慣れて当たり前になったけど

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:42:10 L5XzvLPE
>>443-444
我慢は最初だけで、いつかはそれが習慣となるということですか
もし習慣付いてからがダイエットというなら、今まで自分がしてきたことはダイエットですらなかったということでしょうか
目からうろこです
ドカ食いせずに1日過ごせただけで喜んでいた自分が恥ずかしいです
習慣なんだからもっと淡々とこなすべきなんですね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:57:13 gvbaOU+M
>>445
朝、顔洗うのにいちいち覚悟や決意がいらないのと同じように
腹八分目や、要らぬ間食をしないことが自然と習慣になるには
それなりに時間はかかりますね。

そこまでには多少の我慢や忍耐は必要かと。
習慣付けは「自分を変えること」ですから、何のストレスも無く出来たりはしないと思います。

太ってたことは、食べるのを減らすのは大変なことのように思っていましたが
今は自然と食べる量が減ってしまいました。
我慢とか努力とかいうのではなく。

結局、人は「生活に見合った身体になっていく」ということだとおもいますから
維持・持続可能なダイエットというのは、生活自体の改善ではないかと。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:43:24 aQs07//r
食間に飲む物を水だけにすると痩せるみたいなんですが、気のせいでしょうか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:14:03 O3/KeudE
>>445 >>446
何かの本で、人間が習慣を変えたり、
新たに習慣を身につけるには、大体2～3週間は
続けないといけないとか書いてあったよ！
そうなってるらしいよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:04:27 gvbaOU+M
>>447
それまでは何を飲んでいたのか、にもよるでしょうね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:03:29 aQs07//r
それまでは、午後の紅茶ストレートティーとリプトンリモーネとニチレイアセロラの各500ミリで合計約2リットルです

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:26:41 /G9ibUqY
もう、何処に突っ込んでいいのやら

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:47:06 hhAyG/iH
>>450
その紅茶類を、自分でリーフから淹れる様にするだけで痩せるかもねｗ
もちろん砂糖は無しで

リーフで淹れる紅茶に慣れたら、ペットボトルには戻れなくなるから一石二鳥ｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:59:17 aQs07//r
へえ、そんなもんですか・・。
ティーバックだとペットボトルよりいいのですか・・。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:04:59 hhAyG/iH
>>453
ペットボトルの紅茶飲料はあんなものは紅茶じゃない

と、お茶・珈琲板の設立以来の住人である俺は思うねｗ
紅茶が好きなら試してみると良いよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:43:15 wjtkVjjA
目標体重になったとたん生理止まったんですが体重自分にあってないと認めて増やすべきでしょうか

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:03:09 IITN7fjK
>>455
医者に相談してください。
生理が止まる原因はダイエットだけではありません。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:10:11 Lnt7UjZq
>>450
その2リットルのカロリーを計算したことある？甘い系の飲料だから、カロリーの内訳はほぼ糖類。
ダイエット関係なく、糖尿病の危険性も考えた方がいい。治らないからね。
自分で注射してコントロールしながら生きないといけなくなる。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:29:04 Lnt7UjZq
>>455
自分でも気づいてるように、目標体重が標準体重を下回ってるんじゃないの？
実際に身長と現在の体重を書くべき。「痩せ過ぎ」を悪い言い方すると「必要な栄養がかなり足りてない」
って意味だから。体の機能にガタが来ても不思議ではない。悪い痩せ方するような食生活で
きちんと栄養が取れてるとも思いにくいし。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:00:50 wjtkVjjA
すみません
身長は161で体重は44です
数字的には普通位だと思ってるんですが。
食事は仕事柄昼ぬきで朝多め、夜控え目で野菜と和食中心＋お菓子です

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:03:22 hhAyG/iH
>>459
BMI16.97か
普通じゃないよ
医学的には「痩せすぎ」

461:デブ
10/12/05 06:27:51 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー　
その名は戸井康弘
くせー死ね　ウンコクッた男だよー
ぷ　これホント
アスペＬＤ　Ｉｑ３　死ね
友達１人もいない
死ね　康弘

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:19:32 lmYQhEnh
>>459
食べられないという昼にナッツ類とドライベリーを少し位つまめないだろうか
Ｂ群、オメガ３、ミネラル、ナイアシンに不足がないか要確認
低体重で生理が心配なら毎食アーモンド、くるみ、プルーンを各一つ食べるぐらいの気持ちで。
このくらいなら太る心配もないしホルモン分泌能力も代謝もあがるよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:41:47 qDKO8fmJ
三食きちんととって目標摂取カロリーが下回る日があるのですが
そういう時はどうするのがいいですか？
100くらいなら気になりませんが300～だとなにか食べた方がいいのか迷います

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:01:22 Q2+5S9+M
>>463
そのうち食べ過ぎることもあるでしょうから、気にしなくてもいいのでは？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:35:40 ICdzOCwh
>>431
タンパク質足りないとむくむよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:41:42 A0LAx2XA
ｵﾅﾆｰとﾀﾞｲｴｯﾄは関係ありますか｡

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:46:33 69wLBf2s
>>466
結果に影響を及ぼすほどの関係はないと思います。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:02:33 h67ktXmQ
>>464
遅くなりましたが、レスありがとうございます
じゃあ無理に食べることはないのですね
気にしないことにします

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:29:50 ITtYbyu5
>>459とほとんど同じ身長で39㎏の時にも普通に生理来てたから、全っ然大丈夫だよ
今は42～43㎏だけど、毎月きてるし
心配しすぎもかえって良くないからね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:51:24 zUvftjOy
自分がそうだから他人も同じ、ってどんだけ馬鹿なんだろうなあ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:51:48 KtQTsDYH
個人差があるだろうし専門医が問診したわけでもないのに
主観だけで大丈夫と言い切るのはどうかと思う
だから女は馬鹿だって言われるんだよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:00:14 2KzoDw7V
筋トレ週5回1時間3ケ月程やってますが体脂肪が減りません
むしろ1パーセント増えました。なんででしょうか？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:26:18 DNrbtIOa
１日に体重２キロか３キロ落とすにはどんな運動が必要？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:33:15 owT8vn7B
>>473
水分で落とすなら2時間程度のジョギングで落ちると思うよ
脂肪で2kg落とすならジョギングなら320km

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:58:46 mNWw35q5
>>474
自転車なら何キロですか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:09:42 owT8vn7B
>>475
自転車の種類にもよるけど800km位だろうね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:15:49 mNWw35q5
>>476
それならジョギングより楽ですね。
1日20kmで40日だ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:49:44 RPvidt5a
>>474
３日で６～９キロ落ちる？

479:優しい名無しさん
10/12/07 09:28:44 LUNncq4U
極端な食事制限だけでダイエットして、167cmの46kgまで落ちたけど、
下腹だけぽっこり出たガリガリになってしまった
今はある程度は太って筋肉をつけるべきだと腹筋とタンパク質の多い食事を開始したんだけど、
10回も腹筋ができなかった…

腹筋を鍛えるのに、私みたいな貧弱な人間でもできる簡単な運動はないですか？
ちなみに朝は一時間程度歩くようにはしていますが…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 10:51:29 RPvidt5a
>>479
バランスの崩れた食事の結果の身体を
さらにバランス崩した食事でなんとかしようと？

まずは、正しい食生活ってものを考えることではないかと思います。
運動も大事ですけど、その前に。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 11:11:33 7LFrk4wN
>>479
今できるだけの回数で、休憩１分入れながら３セット。
きちんと飯食ってればそのうちできる回数が増えてくる。
増えなかったら心配しろ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:39:36 6IU7+DFN
ジリアンマイケルズを初めて 10日で4kg痩せてお腹らへんがかなりへこんだんですが最近体重が増えてきてるのにお腹まわりは痩せたままなのですが

これは筋肉がついてきたと考えていいのでしょうか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:21:49 76jmmU6u
ダイエットをはじめてから髪が抜けやすくなったんですが何か対策ありますか？
もちろん無理な食事制限はしてません。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:58:28 utVtndoH
>>483
体温は46.5℃以上ある？
低体温だと結構色々悪影響がでてくる。抜け毛もそのひとつ、らしい
消費に対して摂取熱量が低すぎると防衛的に身体は発熱を抑える
タンパク質や各種ミネラルも髪には大事だけど、低体温に一番効くのは炭水化物だぜ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:09:43 mgtuqX4R
鳥じゃねーんだから

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:18:57 rFruw4qx
>>484
そんな奴はいないw

487:483
10/12/08 01:24:34 MlzUckhE
レスありがとうございます。
体温は36℃もないですｗ昔から低体温低血圧です。
そしてまさに炭水化物は控え目にしてます。これがまずかったんですねー。
もっと炭水化物をとるようにします。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:37:22 TvHHT58B
>>483

身体に影響が出てるってことは、無理があると言うことだよ。
もう一度、食事を含む生活全体を見直してみよう。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 08:38:38 WStnhXtX
>>487
PFC比でぐぐるといいよ
全体熱量の6割を炭水化物で摂るのが理想
とりあえず36.3℃以上を保てるように頑張ってこー

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:52:08 slURhVCR
筋量を５ｋｇ増やすってどのくらいの期間を目安にすればいいですか？
その為にはフリーウェイトで高負荷のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが一番効果的ですか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:23:21 BUnX4uRe
2年から3年

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:18:07 QKhp1kX3
足パカをやる時はベットの上じゃなくてちゃんと床でやらないと駄目ですか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:35:14 f9LmV8xq
>>490
　筋肉量増やしたいなら高負荷トレーニングしかない。
　フリーウエイトが良いか、マシンが良いかはその人次第。
　一から始める初心者で近くに指導者が居ないならジムに通ってマシンを使った方が安全。
　指導者がいるならフリーウエイト推奨。
　自宅で気軽に始めるつもりなら軽めのダンベル二つ買って来て試してみる。
　最初は効率なんて考えないで、続けることだけ考えれ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:49:06 Z9Jnzgq9
>>492
土台がしっかりしている方がきっりりパカパカできるんではないでしょうか。

足パカ・ダイエットねえ。
いろんなものがあるもんだ…

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:49:46 Z9Jnzgq9
>>494
きっりりってなんやねん。
「しっかり」ね。
しっかりするのはオレだ…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:49:26 2i0kl/wT
12月から
ダイエットをはじめました。
食事制限と運動をかねた王道ダイエットです。

体重は期待通りに落ちてきたのですが
性欲も落ちてきました。

正常な反応でしょうか？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 17:23:38 vzGWILVL
>>496
異常です。普通は上がります。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:09:50 IMVIg6Vy
>>496
正常だろ
当然ダイエット中はﾃｽﾄｽﾃﾛﾝも減るからな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:16:46 K6IOA/MV
三年で167cm／100kg→55kgになった
21歳女です
とりあえず腹の皮がヤバいのですが
筋トレしてもどうしようもないのでしょうか

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:50:38 dsMUDFb9
>>499
皮は時間かかるよ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:03:52 W5G+Pn3H
>>499
100キロもあったらやっぱ肛門とかもデカイの？
それから乳輪もデカイ？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:21:34 oOYNb0Td
>>501
２１歳で
デブからやっと女性に復帰した人に失礼だぞ！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:14:43 8OTUoa20
>>499
断言できる
外科手術で切り取る以外に解決策は無い

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:40:53 SasNsOnW
腹持ちが良くて低カロリーな食物繊維が豊富なものでお勧めはありますか？

食事回数を増やすために今は豆カン（甘くないの）やコンニャク畑とかを食べたり
オールブランをつまんだりしています。
たまにおからクッキーも食べます。

朝バナナを食べるとお通じが良くていいのですが、他にも知りたいので
宜しかったらお勧めを教えて下さい。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 06:05:36 bc764Q40
>>504
食事回数を増やす意図が不明です。何のためですか？

回数増やしても痩せやすくはなりません。余分な熱量も使いません。
単に口さみしいだけならガムとか昆布でも噛んでいればいいのではないかと。

いわゆるDIT（食事誘導性熱産生）は摂った熱量に応じて増減するもので、回数に
左右されるもんじゃないです。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:43:44 dEdmB7PI
♂のダイエットって聞かないねー
むしろ♀はダイエットしないほうがいい
♂こそダイエットすべき！
デブ♀が嫌いな♂って少なくね？
逆にデブ♂が嫌いな♀って多いよな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:46:38 uLRiVtlP
>>506
そげですね。

では次のご質問の方、どうぞ。↓

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:01:11 EoBY7M9d
>>504
りんご

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:26:03 VwhRQPne
踏み台昇降のデメリットってありますか？
今までの運動より長く続いてるんでこれからも続けたいけど、何か偏った体型になるとかは嫌だなと思ってます。

あとクールダウンが必要なのですか？
どんなことするといいでしょうか。

運動でのダイエット初心者ですみません。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:43:05 8PJetxxd
>>509
>踏み台昇降のデメリットってありますか？
特有のデメリットっていうのは無いと思う。
逆に下半身主導の種目全般に言えるデメリットは上半身が貧弱になる傾向があるという事かな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:56:16 uLRiVtlP
「なにか「だけ」をやる」ってことのデメリットはあるだろうね。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:08:52 hv8h0lEl
>>509
　クールダウンはやった方が良いね。
　やると疲れの取れ方が早い。
　あとは運動前後のストレッチを加えると良いのでは。

　デメリットとしては硬い台を素足で昇降すると膝を痛めるかもしれん。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:49:50 jrbm/dLR
食品の栄養素表示について質問です
食品にはカロリー（エネルギー）、たんぱく質、脂質などの表示があると思います
たんぱく質・炭水化物は１ｇ約４kcal、脂質は１ｇ約９kcalだと聞いていますが
これらを合計したものがエネルギーとして○○カロリーと表示されているのでしょうか？
つまりある食品が持つカロリーは○○kcalであり、その内訳は
たんぱく質・炭水化物△△ｇ×４kcal、脂質□□ｇ×９kcalですよ、という解釈でよいのでしょうか？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 14:11:03 uLRiVtlP
>>513
ご自分で計算されてみるとわかるとおもいますが
成分表示からグラムあたりPFC=4,9,4で計算してみると
カロリー表示の数値になります。

そのように計算しているということですね。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 14:27:38 uLRiVtlP
>>514
補足

(財)日本食品分析センター - FAQ
URLﾘﾝｸ(www.jfrl.or.jp)

（2008年2月発行）加工食品の熱量の算出方法について
URLﾘﾝｸ(www.mac.or.jp)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:06:40 yexrhI3o
>>512
踏み台昇降は「降」の部分がデブには結構危険ではないかと前から思ってた。
>>509の人は問題ないみたいだからいいけど、本当に重い人はエアロバイクや
水中ウォーキングである程度落としたほうが安全かも。

あと踏み台昇降程度の運動でクールダウンって何やるの？ストレッチは別として。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:40:35 Yna+bfae
岩盤浴って続けて行っても、ダイエットの効果はないんですよね？
代謝がよくなるとか、血行促進とかはよくきくんですが…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 21:55:39 Jpu2dJJE
岩盤浴入るんだったら
スクワット100回した方が代謝・血管にイイ

楽して（金払っただけで）健康は手に入れられない。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 00:25:44 HMtspnqa
>>517
疲労回復には良いよ
運動した後に岩盤浴はアリ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:21:12 rhtf4oAv
カップヌードルライトについて、
カロリーが低い仕様なんだけど、内訳見ると炭水化物がなくて、その代わり糖質がある。
糖質＝太りそうなイメージあるけど、そのへんどうなの？

521:仙石
10/12/11 08:27:29 B+CkWrrX
すいません。どなたか教えてください。今日、夕方体重を量った後、
ラーメン屋でラーメン定食（ご飯と餃子、ラーメン）と弁当１個をどか食い
してしまいました。体重をさっき量ったら、２．２Ｋｇ増えていました。
これはどのような事なのでしょうか？この前は一晩で体重が２．４Ｋｇ減少
したんですが、消化器に異常があるのでしょうか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 08:44:01 8GM/qkQ8
>>520
イメージですね。

大事なのはバランス。
足りなければ困るし、取り過ぎれば太る。

>>521
そんなこともあります。
でも心配ならお医者さんに相談を。

体重は毎日計ってらっしゃいますか？

523:仙石
10/12/11 11:24:29 B+CkWrrX
>>522さん
５２１の者です。体重はちなみに朝晩、測っています。
実は断食道場で３週間断食した事あって、３週間で７ＫＧしか体重か減らないのに
一晩で２．４Ｋｇとかはやっぱりおかしいんじゃないかなと思うのですが？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:03:52 8GM/qkQ8
>>523
「食べたために増えた」のではなく
食べた結果、ナトリウムバランスが変わって本来出ていく水分が身体にたまっている状態ではないかと思います。

３日経っても変わらなかったり、増えたりするようならば病院に行かれてみてはいかがですか？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:37:06 D1Xo9dKY
生理中に結構食べても生理が終われば元に戻るって本当ですか？
もし本当ならそのメカニズムお願いします

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 17:49:12 8GM/qkQ8
>>525
嘘です。

「生理中に浮腫んで体重が増える」場合の話と、都合よく混同しているだけではないかと。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:10:51 D1Xo9dKY
>>526
そうですか…
ありがとうございます

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:34:57 bKbNAf+p
昼間に有酸素運動を2時間半やりました。昼はミニメロンパン
夜はラーメン半分食べました　朝より体重が1ｋｇ増えました
元の体重に戻すのにはまた2時間半運動しないと駄目ですか？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:56:54 j2uxTxl8
寝てれば戻る

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:49:39 rhtf4oAv
今、サーロインステーキを食べてきました。
３００グラムにセットのパン２切れ、小さいサラダ、食後のドリンク、
それにグラスワインの赤で総額３７００円。個人経営のステーキ屋さんでは
そこそこ安くないですか？
あ、肝心の質問ですけどサーロインステーキについてるあぶら身の部分、
あれは残したほうがいいのでしょうか？あれを食べたら脂肪を摂取するのと同じことですか？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 00:45:07 SmTZtv+H
うん、安い安いw

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 01:27:39 iw1v7DPB
質問です

今日鍋を食べてたらふく野菜を摂取したのですが
体重が３キロ弱増えていたのはともかく
体脂肪も２％強増えてました
これはなぜですか？脂肪になったんでしょうか？
肉はほとんどとらなかったので一日寝れば戻るだろうと思ってたのですが
別の理由から(最近のやり方が甘かったとか)太ったのでしょうか

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:01:46 us6TBsUc
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
体重が増える局面では脂肪も増える。
体重が減る局面では脂肪も減る。
これだけ覚えておけば充分です。
余計な事は忘れて下さいw

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:55:58 48ZrUsLS
>>532
たかが一日で計ったものなんて誤差。どんな高級体脂肪計を使ってるか知らないけど、
誤差無しで完璧に計る体脂肪計を使ってるなら、このスレでぜひ紹介して。
みんなの参考になるから。誤差って言葉を知らないなら辞書なりググるなりして。
日本人なら誰でも知ってる言葉。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:57:07 48ZrUsLS
>>539
もちろん脂肪の摂取。不飽和脂肪酸の塊。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:58:20 48ZrUsLS
訂正。>>535は>>530へのレス。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:16:05 pLSkgzEX
>>535
ありがとうございます。
てことは、100％「毒」ですね！

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:28:31 pLSkgzEX
てことは、焼肉の生レバーとかでも白いゴム状のものにとり囲まれた赤身が出てきますけど
あれも肝臓の脂肪なのですよね？
白い部分を完全にジュウジュウ焼いて溶かすと良いのですかね（体に取り込んで燃やすのは大変ですからね）

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