【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:13:15 awLmExHS
>>288
70kg～106kgまで何年かけて太ったんだい？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:18:53 ont9dYHC
>>292
今22歳なんですが、高校の時サッカー部だったんですが3年の11月にもう引退もしていて、遊び半分で部活に参加していて
その時怪我をしてしまい複雑骨折で全治1年ぐらいの大怪我を負ってしまい、その当時の体重が85kgで
部活の時の食事量を維持してたら、翌年の4月に体重が115キロになってなんとか10キロ減らして今に至るわけです・！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:20:51 ont9dYHC
>>290
もう背に腹はかえられませんね、健康上の問題もありますしこのさい病院にいくしかないのですね・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:24:08 q0QdJpce
>>288
肥満なのに食事量減らすとストレスがかかるということは
食事が食欲から切り離されて、他の目的に入れ替わっていると思われるので
そちらをどうにかしない限りダイエットどころじゃないのではないでしょうか

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:29:54 ont9dYHC
>>295
それは凄い自覚症状があって。
多分強迫観念的というか、ある種の食事に対して依存症みたいなものがあるのかもしれませんね。
他の方がどうかは分かりませんが、自分は食事を少しでも減らすと軽い欝状態みたいなのに苛まれるので。(意志薄弱なだけかもしれませんが)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:32:56 XsME0T+4
肥満外来ググってみた。

「BMIが35以上の高度肥満の場合のみ、短期間だけ食欲抑制剤を健康保険を使って投与」ですって。
あなたの場合はBMI31.3ですから薬の投与はなく、生活指導だけになると思います。
2週間～1ヶ月おき程度に通院。
毎日の体重の記録、歩いた歩数、ダンベル体操の時間、食事日記などを付けて持参、それをもとに指導
ということらしい。
・・・普通のノーマルなダイエットですよねこれ。

肥満外来よりメンタルクリニックに過食の相談に行ったほうがいいのではないでしょうか。
どうも「意志が弱い」というより「食べるのがやめられない」というように見えるので。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:12:28 fiIgLZol
＞296
引退、怪我、意志薄弱、食事依存、脅迫観念、鬱．．．何？後どれだけ後出しがあるの？
もうそれだけ言い訳用意してるんだったら、つべこべ言わず診療受けろ。
自分の背中を押してもらうために質問してるんでしょ？

それでも下らない理由で二の足を踏むのなら、そのまま自分を可哀想がって
好きにすればいいよ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:28:13 Gc8QWfNC
一般的な40分の有酸素運動では消費カロリーどのくらいですか？目安で構いません

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:30:05 hwh5Oj3u
>>299
身長と体重にもよる。８０～１００ｋｃａｌぐらい？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:31:34 Gc8QWfNC
>>300
そうなんですか、ありがとうございます
食パン一枚にも満たないんですね…かなり腹減っちゃって；

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:41:47 hwh5Oj3u
>>301
ゴメン。適当に書いた。もうちょっとあるかな。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

でも、意外と有酸素って消費カロリーないよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:25:12 2VWlThkQ
>>235
笑えばいいと思うよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:30:06 dVIgy/vo
>>299
「一般的」って幅有杉。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:54:38 RI2zDXZ2
外食太るからダイエット用にレシピ本かったんですが
品数多くて一人暮らしには続けるのがつらいです。

簡単、手軽でバランスいい一人暮らし向けの献立があれば教えてください。

下宿狭くて設備は一口電気調理器のみです。
フライパンとなべ一個ずつ。
電子レンジも狭いのでおいてません。

306:305
10/11/23 11:03:11 RI2zDXZ2
一食600kcalぐらいに抑えたいです。
朝と昼はほとんど外なので
夜は栄養バランスいいヘルシー献立にしたいです。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:37:42 o3sW0VsH
デブから痩せになった場合、男と女じゃどっちの方が痩せてからの周りの反応とか影響が大きいのかな？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:15:19 dVIgy/vo
>>307
人による。

でもまあ男のほうがネタとしてイジりやすいんでは？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:36:06 AAJiLThf
>>307
君の場合は孤独だからどうなっても反響なんてないよｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:50:16 /RvJB5y/
ホットヨーグルトをダイエット目的で食べてるが、レンジでチンしても乳酸菌って死なないの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:59:29 BVc6WYdL
>>305
季節柄なべ料理がいいんでないの？
昆布さえあれば水炊きでなんでも食べられる
肉魚根菜葉物野菜キノコ豆腐コンニャクなど自分でバランス調整できる
専用スレもあるでよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:37:45 4R4YzqDt
>>310
死ぬよ
電子レンジて加熱されて死なない生物っていないんじゃ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:00:45 /RV3xtkF
カラオケでカロリー消費した場合
どこの筋肉に負荷がかかったのでしょうか

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:37:02 nWBha5ZN
>>313
喉

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:16 d9pw0AKu
呼吸に関わる筋（腹直筋・横隔膜・肋間筋など）がメインだと思うぞ。
喉頭の諸筋（声帯筋など）や表情筋（口輪筋や頬筋など）、咀嚼筋（側頭筋や咬筋など）はプラスアルファ程度だろう

まあ>>313の質問がどういう意図なのかしらんが、カラオケマシンにたまに付いてるアレなら
いい加減なもんだろう。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:59:43 01HcOw3o
>>312 じゃあんましホットヨーグルト意味ないのかな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:26:09 Jeix2z2f
>>360

主食：ご飯 80ｇ　または 8枚切り食パン

主菜：牛乳100ml・6Pチーズ1個・鶏胸肉８０ｇくらい・白身魚１切れ・ブタ牛赤身1枚・卵一個・豆腐半丁・カップ納豆１個などなど
これから２品

野菜：サラダにしてドレッシングなし

味噌汁かスープ：小さいお椀で１杯

果物：季節の果物を適当に入れる今ならリンゴとかミカンとか

こんな感じで５００くらいになる。
調理でサラダ油を使ったりドレッシングをかけたりすると６００くらいになるかな。
肉や魚を焼いて、ゆでたまごを一個サラダに入れればそんなに手間じゃない。
カロリー増やしたければ主食で調整する。
調理方法を考えれば、簡単にメニューを増やせるよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:39:37 u4BqEGym
>>316
Q>「ビフィズス乳酸菌」は温めて飲んでも大丈夫ですか？

A>乳酸菌は熱に弱いので、高温にして飲用するのはおやめください。別の容器に移し、湯せんまたは電子レンジなどで人肌程度に温めて頂くのであれば問題はありません。

URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:47:37 Z6s589AT
朝昼普通に食べて間食なし、夕食おじやにしてるけど意味ありますか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:58:01 70EQIOjC
なんの意味よ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:16:21 70EQIOjC
カロリーを減らしすぎると必ずリバウンドするってのは
間違ってるよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:32:09 DdzoSQu/
カロリー減らしすぎるとリバウンドしたり摂食障害の原因、飢餓による精神及び身体への負担により
一生残るような障害をきたす事がある。必ずそうなる訳ではないし、ここの住人で誰かそんなこと言ったのか？
自殺行為になりかねない事はやめたほうがいいってのは常識だよね。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:39:17 u4BqEGym
脅しとしては「リバウンドする」が効きそうだからね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:42:55 o38InCRC
>>322
ここの住人で飢餓による精神及び身体への負担によりキチガイになった
チクビっていう人いるじゃん
ダイエット舐めると怖いよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:54:26 Z6s589AT
>>320

ダイエットの意味です

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:09:09 70EQIOjC
減らしすぎたらイカンな。すまん。
ただ、1200～1400kcalが下限て事はないよ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:09:27 iEo8Eeey
食事制限だけのダイエットが長期的に見るとリバウンドを招きやすい
って報告はあるよ。

「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:12:09 70EQIOjC
>>325
おじやじゃない場合は、
おじやよりもハイカロリーな夕食になるのかね？
それなら意味あるよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:19:07 u4BqEGym
>>325
「ダイエットの意味」を本気で考えるのなら
何かを食べる／食べないとかの安易な判断じゃなく
摂取カロリーと栄養のバランスについてちゃんと考えた方がいいと思います。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:52:57 Z6s589AT
>>328
なります。

>>329
ありがとうございます

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:24:26 Y9D/qgOh
ダイエット終了維持期です。
以前からカロリー計算をやっていてもうやめたいのですが、
止めると逆にアンダーカロリーになってしまいます。
(八分目にすると特に)
オーバーももちろん嫌なので
毎日１日のメニューを決めて生活しているのですが、
周りからは拒食と思われてるっぽくて辛いです。
どうすればいいのでしょうか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:35:51 a79xs1u8
>>331
周りから「思われてるっぽい」ってことは自分で勝手にそう思い込んでるだけでしょ。

>どうすればいいのでしょうか？
メンタルを鍛える。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:09:02 u4BqEGym
>>331
気にしない。
今度は心を鍛えましょう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:17:03 3gqgIDXT
あまりお腹すいてない時に何か食べると、逆にお腹すいたりする。。
これなんでかわかる？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:08:27 gJIGlc3K
種々の仮説を立てることは可能だが（例えば、何かに意識が向いていて空腹感を感じていなかった状態に
実際に食べ物を見、食べることによって食欲亢進が生じるなどなど）、
あまりに考察すべきパラメーターが多すぎて、単純にこれこれこういう理由だなどとは説明できない。
あまりお腹すいてない時、と一言に言っても実際にはどんなんだよ、と考えると人それぞれ過ぎて大変。

食欲というものを科学的に説明するのも結構厄介だ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:17:47 +b7EJlxP
>>334
なんていうか、身体が止まってたんじゃないか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:19:53 wEB9s470
食欲は簡単に言うと、血糖値のお話だよ。血液中の糖が多くなれば、食欲が満たされたと感じる。
血液中の糖が減ってくれば、腹が減ったと感じ始める。
胃に物があるかないかではないよ。例えばの話、胃の中に5キロの鉄アレイを移植しても、
感じるのは腹の中の異物感と空腹だけ。血に糖が来ないから。
>334に関して言えば、ちょっと何か食べて急激に血糖値が上がって、そのあとインスリンで
すぐに血糖値が下げられた反動で腹が減ったのではないかと推測される。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:46:49 r03hRBqM
痩せたら鼻の穴が小さくなったり、鼻が高くなったりしますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:56:00 m2TNrCWR
>>338
頬に付いている肉が落ちて、相対的に鼻が高く見えることはある
鼻の穴はむしろ大きくなるかもしれん（目立たないくらいだろうが）

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:08:01 gJIGlc3K
空腹・満腹を単純に胃壁の伸展刺激や血糖だけで説明していたのはすでに遠い昔の話。

これはそう簡単な話じゃない。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:48:42 /zS9fq0j
食欲に関係してるホルモンだけでもたくさんあるからなぁ
インスリン、レプチン、グレリン、コルチゾール、コレシストキニン、セロトニン・・・

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:50:46 3er/AjG1
でも、そんな難しい事知らなくてもダイエットってできると思うんだ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:14:30 W45uxYED
今食ってる量を2～3割減らすだけだからな。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:30:30 ySS2MD31
>>334 の謎に挑もうって話だから。
それを知らないとダイエット出来ないとかじゃない。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:30:54 ys9eW0to
妙な理屈やら法則、効率とか吹かすのって大抵破綻してるからなあ。
ちょっと減らして余計に動くってのを淡々と続けることがいかに難しいかだわね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:31:52 ys9eW0to
>>344
胃が動くからじゃね？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:41:28 Sl/oxHdl
インスリンが余計に出て低血糖になってんじゃね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:44:24 ySS2MD31
>>345
「ちゃんとできているか」の見極めってのが難しいからね。
「食べない」はある意味簡単だけど「適度に食べる」ってのは難しい。

ちゃんとできているかどうかの自信が持てず
日々成果を確認実感することもできないまま淡々と続けていく、ってのは難しいもんだ。

だから、経典や教祖のようなものが求められるんだろうね。

そこに「出来るだけ早く」とか「楽して」とか入って来ると、さらにややこしい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:14:06 ys9eW0to
>>348
確かに、基礎代謝も食品のカロリーもMETｓもひとつの目安でしかないし、
結局自分の状況をどれだけ客観視できるか、っつーことなんだけど
摂取／消費の把握って意外に難しいからねえ。

測るだけダイエットとかレコーディングとかはその辺に具体的な基準を
示したから流行ったのかな。

半年くらいで気がついたら痩せてたってのがある意味理想だと
思うんだけど、毎日減ったの増えたの騒いでドカ食いどうしようって
言ってる内にリバウンドってパタンは見てて気の毒になる。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:28:50 +TsTuMRh
全ての数値は絶対的じゃなく相対的である。ってのに気づくと
楽になるんだけどな。
痩せた人と同じことしても自分が痩せるとは限らないし
その逆もある。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:36:56 tfkiXE+E
>>334 >>344
ちょっと食べる事によって脳が普通に食事の時間だと思って
１食分のカロリーのつもりでいたら全然足りないので
モットヨコセって信号出して腹減るんじゃね？

あくまで素人の考えなんで

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:26:37 Y6dx//hU
食事は3食とか小分けがいいっていうけど、
2食でダイエット上手く行くなら問題ないよね？

朝は水分くらいしか喉とおらないから昼と夜しか食べない
栄養はある程度意識してるけど

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:31:51 ys9eW0to
>>352
順調ならいいんじゃない？
回数やらタイミングはあんま関係ないと思うぜ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:32:17 ySS2MD31
>>352
上手く行くなら問題ない。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:24:34 +TsTuMRh
そろそろこれ入れとくか。

"クリスマスまでに痩せたい"　は締め切りました。
"来年の春までに"　でしたら若干の空きがあります。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:15:22 Sl/oxHdl
何勝手にシメてんだよチクビ爺ｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:44:31 C1TWL/py
一日の摂取カロリー1400前後を目標にしてます。
そのカロリー内で100g/300kcalの大学芋を週３、４食べるのはやっぱり多すぎますか？
大学芋は揚げてあるものです。まさに油＋炭水化物ですが…。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:46:45 DRvjk3dV
>>357
他の栄養の事考えてますか？
あまりにデタラメすぎ。
大学芋食べたければ、90分くらい歩けば？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:54:35 XI6NrPlk
>>357
1～2週間に一度ぐらいで食ったほうが感動できるような気がする。
「あぁ美味すぎる・・・また1週間頑張ろう・・・」みたいな感じで。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:03:33 C1TWL/py
>>858-859
やっぱり食べ過ぎですよね。たまに食べることにします。
ありがとう。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:34:46 UFxXyqWF
王道で一日1200kcalを計算する時、
カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？
でもそれだと野菜いっぱい摂ったら他の栄養摂
れないですよね？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:35:39 DxgnFK3T
＞カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？

当然です

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:57:03 PhU5TDz3
>>361
当たり前です。
1200が少なすぎ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:01:59 0GLt0fST
1200は女性なら少なすぎとはいえない。
むしろ、野菜過食の方が問題だろう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:04:06 TvfSoVpD
よく言われる「食べた後すぐ寝ると太る」は本当でしょうか？
本当だとしたらそれはなぜなのでしょうか

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:12:15 OFA5FYRW
>>365
ようは運動不足とか、なまけ癖とかをたしなめたい格言？だと思うのですが。
本当にツライと食べた後すぐ寝ても太らないどころか、むしろ痩せる。
ソースは自分。
仕事がすごいキツかった時、
帰宅して食事してすぐに寝てた（身体がキツくて起きてられない）けど、
体重は減少した。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:33:31 GSUALyQX
>>364
女性にとっても少なすぎ
基礎代謝と同レベルの摂取量とか無茶だ

ただし、「食品に表記されているカロリー量には20%の誤差があるから、1200Kcalでも実質1500kcal
くらい摂っているから問題ない」という意味であれば、間違ってない

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:55:12 PhU5TDz3
>>365
「食べた後すぐ寝ると牛になる」ということわざから派生したものだと思います。

URLﾘﾝｸ(www.aichi-med-u.ac.jp)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:56:14 PhU5TDz3
>>364
カロリーだけで見ればそういうケースもあるかもしれないが
少ない摂取カロリーでは栄養のバランスを取りにくいと思う。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:17:38 atFSivM+
基本的な質問で悪いけど、知ってたら教えてください。
よく飲み物やゼリーに「カロリーゼロ」とか「カロリーオフ」とかあるけど、
何百キロカロリーのものがどうしてゼロ（というかゼロ近く）まで減るんですか？
また、体重の増減は吸収カロリーと消費カロリーの差で決まるとよく書かれてますが
このカロリーゼロ飲料やカロリーゼロゼリーは絶対に太らないということですか？
そうだとすると、体に吸収した物としての質量があるはずなので、全量がうんちやおしっこや汗になるのですか？
カロリーとは、どういう仕組みなのでしょうか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:26:45 aMfhNK76
運動してるにも関わらず太るのはなぜ？ビリーズブートキャンプをやってるんだけど筋肉で重くなるならわかるけど明らかに下腹が出てきた。
顔も最近じゃまん丸。
一日の摂取カロリーは1500前後。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:35:54 wBHgihes
そのレスのどこかに嘘があるってことじゃない？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:41:52 k/HMAAVw
朝、目が覚めたら冷蔵庫の中の食い物が減ってるとか、口の周りにマーガリンがべったり付いてるとかないか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:44:06 PhU5TDz3
>>371
運動を過大評価しているか、食事を過小評価しているかのどちらか。
食生活全般を見直してみてください。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:49:00 PhU5TDz3
>>370
Q1 なぜカロリーを減らせられるのか？
A1 いわゆる砂糖以外の人工甘味料を使っているからです。

Q2 カロリーゼロの食品飲料はいくら摂っても太らない？
A2 厳密には０ではありませんし、そういうものに頼ろうとする気持ちがダイエット失敗・挫折の原因になりがちです。
　使い方次第。

Q3 カロリーとはどういう仕組み？
A3 身体活動のための「燃料」。身体活動に伴い運動や熱に変換され、二酸化炭素や水分として排出されます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:32:02 I0YRQqTP
>>371
>運動してるにも関わらず太るのはなぜ？
単純に食べすぎです。
増えるのが筋肉であろうが脂肪であろうが体重が増えるのは摂取カロリー>消費カロリーになってます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:58:01 g/XKtY0T
食欲が押さえきれんなあ
どうしても食べてしまう
食べると元気になる
食べないとメンタルが落ち込む

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:14:37 PhU5TDz3
>>377
身体を動かして汗を流してみるというのはどうだろう。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:08:14 BeFl1Uy9
>>371カロリー制限しても太る場合、特に
腹が出てくるのはホルモンバランスの崩れ

ホルモンバランスが崩れるのは脂質摂取バランスが異常になっている証拠

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:26:17 fY/fFc92
>脂質摂取バランスが異常
ｋｗｓｋ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:56:45 mqr3bZmN
>>380ホルモンの話は性別如何で変わる
本気で知りたかったら、性別、年齢、体重、ダイエット歴、体脂肪率の変遷、太っている箇所くらい言ってくれないと説明できない

つかめんどくせからテメーで調べろ

バッファローハンプ
クッシング病
で検索しろ　

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:46:11 eGxlfgh2
極端だなーコイツ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:26:07 pdurTOg5
>>382検索できないデブうざいわ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:49:42 cDCVgkq0
なんで毎回IDかえんの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:46:33 g/XKtY0T
何か食べたい・・・食って癒されたい・・・納豆ご飯にメカブ・・・ああ・・・・

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:34:12 xMez3vHr
>>385
食べれば？
明日の朝でも8kmくらい走ってくればおｋ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:27:04 wwQoXS4u
>>384
チクビの自演だからです

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:27:55 sR9BN61Q
>>381
脂質摂取バランスの話が、なんで病気の話になるのかわからない。

メルクマニュアル家庭版, クッシング症候群 164 章副腎の病気
URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:29:41 rUEDwmIt
>>371
性別とか、ビリー始めてからの期間とか書いてないからわからないけど

友人はどんどんむっくりして、顔が特にまん丸になって行った。
数年後実は「クッシング症候群」だったことが分かった。
他に体調不良とかはないですか？
また、とあるサイトの管理人さんで下腹ぽっこりでダイエットしてもお腹がぽっこり
最終的には実は卵巣がんで、亡くなられた。
女性なら婦人科系を疑ってみてもいいかも？
癌までいかなくても、ホルモン関係でむくんだり顔が丸くなったりするし
卵巣がはれたりでお腹が膨らむこともある。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:16:03 eyadeq6d
痩せた後老け顔になる可能性高くないですか？
今２０歳で１８５ｃｍ１００キロです
美体重が６８キロ？ぐらいで痩せようと思うけど顔にシワ出来るなら
今の体重維持しようと思うけど実際どうなんですかね？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:23:57 3+g/fXDZ
ここは釣堀か？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:47:22 c40AleAv
>>390
　良い訳探してダイエット出来ないようなピザは一生ブタのままでいろよ。
　顔の皺より腹の脂の方が醜くないって感覚は信じられないよ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:59:31 eyadeq6d
３９２チビがいきがんな
ボケ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:00:09 eyadeq6d
３９２バイバイ
糞チビ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:01:50 eyadeq6d
３９２オヤスミ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:04:36 zy6yljbw
デブで馬鹿で性格異常
通り魔殺人とかやりそうなヤツだな。
ダイエットの前に精神病院にいきなよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:48:37 sR9BN61Q
>>390
そうすればいかがですか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:07:37 eyadeq6d
皆が幸せになりますように

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:27:06 AdptBm3o
ゆっくり６キロ歩いたらカロリー消費どれくらいですか？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:46:15 vizCU5XY
>>399
体重とスピードと歩き方によって変わるから
「ゆっくり」って曖昧な表現だけでは分からない
それでも知りたいってのなら適当に答えると
300kcal程度が妥当だと思うよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:54:48 RNMx+Kh5
>>399
キョリ測でも使って自分で調べてみなよ。それだけの情報じゃエスパーにしか答えられん。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:04:48 AdptBm3o
>>400-401
ありがとう！
キョリ測で調べてきます

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:08:37 PfY4o6Ui
同じ距離でゆっくり走るのと速く走るのでは消費カロリーは違うのでしょうか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:31:03 n4aV8xhF
なんだこのスレ？

摂食障害容認かよ？

>>123
>>127
>>132
とかって、痩せ体型じゃないか。

このスレの住人って・・・

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:32:51 PFoPiXkJ
>>404
だから3人とも体型じゃなくて、身長体重の割に
部分的に太いのが悩みだって言ってるじゃん

相手にする必要もないけど、かみつく必要はもっとないでしょ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:48:55 t7KMG+VB
>>390
ブヒ？ブ～ヒブヒ。ブヒー！ﾌｺﾞｯﾌｺﾞｯ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:42:35 RBWBLmix
>>403
違うと思うよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:48:52 8fD8amin
>>403消費カロリー=体重×距離っていろんな本やサイトに書いてあった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:43:57 unOfOtrc
>>403
実はランは、速度と消費カロリーの相関関係は低い（元々の消費カロリーは大きいけれども、
速度を上げるのには（遅い速度と比較して）それほど大きなエネルギーは必要ない）
それに対してウォークは、通常の速度（4km/h）と速歩（6～7/h）では、大きなエネルギー量の
差になる

ちなみに自転車は速度に比例して消費カロリーが大きくなる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:40:03 sgrK1nQD
時間が同じなら、心拍数の比較で判断できそうだけど、時間が違うと比べるのが難しそう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 08:10:15 KRzxSOYQ
>>409
へーおもしろそうだな。参考文献ある？
自転車の場合、25ｋｍ/ｈ超えるとあとはほとんど空気抵抗だから
前面投影面積と速度だけが問題になるってのは
「ロ＾ドバイクの科学」にもあったな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 10:06:10 Dcd6b2Wd
>>403
↓でいろいろ試算してみてはどうかな。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:15:20 CVMECw07
よく、内蔵脂肪→皮下脂肪の順で燃焼されるっていいますが、それって
・内蔵脂肪がある程度使われ尽くしたら(つまりダイエット開始からある程度経過してから)皮下脂肪が使われ始める
・運動中に使われる脂肪が内蔵→皮下って順番
の、どっちの意味なんでしょうか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:19:09 Dcd6b2Wd
>>413
> よく、内蔵脂肪→皮下脂肪の順で燃焼されるっていいますが、

そもそもここからおかしいような。
「内蔵脂肪の方が蓄えやすく、使われやすい」ってだけで
そういう二択ではないと思う。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:54:11 p9U07Dl3
この人って妙に引き締まってるけど
それなりに筋トレとかやってそうな感じ？
URLﾘﾝｸ(maguro721.com)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:58:35 FOmKagdm
>>415
　釣り？
　「引き締まってる」とは正反対の状態だろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:17:04 Dcd6b2Wd
>>415
主観の相違ですね。
引き締まってはいないと思います。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:20:34 9RR1fh9G
>>415

着ているもので引き締まってるだけで、筋トレは関係ないと思います。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:30:59 ppPzz35U
>>399-408
カロリー計算て、意味なくない？
ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取量で、燃え方も全然違ってくるし。

なんつーか、それより鏡見て、｢理想の体型に近づいたな｣とか、肉をつまんで｢太ったかな｣という感覚だよね。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:39:09 FOmKagdm
>>419
　意味なくはないよ。
　誤差が大きく厳密に計算できるものではないのだけれど、食べすぎの予防にはなる。
　２０００キロカロリー食べたのか２２００キロカロリーだったのかなんて分からなくても、２８００食べてしまうのは防げる。
　衝動的に何か食べたくなった時にそれを食べてしまうとどのくらい大変になるかが分かるのもありがたい。
　あとは本当に腹が減ったときタダの衝動なのか本当にカロリー不足なのかの目安にもなる。

　もちろん、カロリーを数えるからにはたんぱく質とか諸ビタミンも意識しないのは当然。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:40:31 FOmKagdm
>>420
　間違えたまま送信してしまった　orz

誤）もちろん、カロリーを数えるからにはたんぱく質とか諸ビタミンも意識しないのは当然。
正）もちろん、カロリーを数えるからにはたんぱく質とか諸ビタミンも意識しないといけないのは当然。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 01:49:44 BHPr0oCn
>>415
そもそも画像を加工してると思われる

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:37:19 zebX8s42
ドカ食いした次の日に恐る恐る体重を量るけど
思ったより増えてない、もしくは変化無し、みたいな場合が多いんですが
ドカ食いが数字に反映されるのには何日くらいかかるのですか?
2日と言う人も居れば2週間と言う人も居ます
勿論個人差はあると思いますが…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:50:14 mQlc1Fxt
>>423
私はてきめん増えますけどね。
まあそのあたりは人それぞれでしょう。

「すぐに。」と考えて差し支えないと思います。

ちなみに、体脂肪1kg=7200kcal相当と言われていますが
結果を数値で確認できるほどのドカ食いは簡単ではないと思いますが。
どれくらいドカ食いされてます？自己評価で。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:13:34 Sy4xdktP
身長160以下、体重57kg（かなりの筋肉質…の上に脂肪がたっぷり）20才学生女です。
本格的にダイエット始め1週間、ダイエット内容は朝昼で200カロリー以内、夕飯で600カロリー内にしています。
運動はかなりの力仕事のアルバイトで夕方から深夜の6時間を週4回程です。

…しかし、全く痩せない、寧ろこれで日に日に体重が増えて行くのはなぜですか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:39:10 mQlc1Fxt
>>425
一週間は目に見える結果を問える期間ではないと思います。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:48:26 oMazIgjw
>>425
ジュースやお菓子などの間食は!?

それとカロリーだけじゃなく朝昼晩の食事内容も詳しくね
たぶん思い込みで思ったよりカロリー高いんじゃない

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:54:20 k/iIp0Qe
>>425
　カロリー計算を間違えている可能性が高いと思われます。
　具体的なメニューを書いてみると間違いが分かるのでは。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:59:03 k/iIp0Qe
>>423
　一日や二日飲み会やパーティーで食べすぎても体重は増えないなあ。
　すくなくとも日々の誤差に隠れてしまう程度の増え方だよ。
　普段無茶なカロリー制限や断食系をやっていて、グリコーゲン枯渇してるような人だと速攻で増えるのでしょうけど。

　「ドカ食い」といっても7000キロカロリーを摂りきれる人ってそういないと思うんだが…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:09:30 Vu5kPoP9
大小はさておき、過剰摂取分はきちんと蓄えられるよ。
7200キロオーバーにならないと脂肪にならないというわけではない。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:10:46 Sy4xdktP
レスありがとうございますm(_ _)m
>>426様
そうですよね、でも普段の3分の1程の食事の量なのでこれで増えて行くのに少し驚いてしまいました。

>>427様>>>428様
ジュースはお茶か水か買ってもゼロカロリーで間食は一切なしです。ここ1週間の大体の食事は、
朝･水菜などの野菜を入れたインスタントみそ汁（18カロリー）
昼･ダイエット食品（147カロリー）
夜･白米（約250カロリー）生野菜大量（50カロリー程）ほんの少し肉入り野菜汁（100カロリー程）酢アジ2～3切れ（150カロリー程）…などです。

カロリーコントロールでのダイエットは全く初心者なので（今までは運動せず昼抜きで痩せてきました）全然合ってないかもしれませんね…すみませんm(_ _)m

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:14:23 Vu5kPoP9
>>431
栄養的に見るとガタガタ。ミネラルやビタミン、タンパク質の不足で色々と体に悪影響が出る可能性が高い。
無理矢理ローカロリーにする必要は無い。「過剰だった食生活」を改めて、「普通の食生活」にすればいい。
あと、たかだか一週間ごときで相談に来るのもやめたほうがいい。1ヶ月ぐらいの長いスパンで見ること。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:19:11 mQlc1Fxt
>>431
極端なことして、短期に目に見える結果を望んで絶望する…

典型的な失敗ダイエット・パターンですね。

まずは「無駄なものを食べない」からスタート。
カロリーを削るだけでなく、栄養のバランスも考える。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:32:39 Sy4xdktP
>>432様
レスありがとうございますm(_ _)m
そうですね、今回本格的に始める前の2ヶ月程は一応「人並みの食生活」にしていたのですが（その前は3ヶ月程入院しておりました）、その時も少しずつ増えてきており、どうしようもないので極端にやってみたのです。
カロリーを減らしても体重が減らない理由が知りたかったのですが、まだまだ聞く程時間が経ってなかったので…また何ヶ月経っても駄目でしたら出直してきます。
ありがとうございましたm(_ _)m

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:39:11 Sy4xdktP
>>433様
レスありがとうございますm(_ _)m

ここ2ヶ月程、ほとんど間食もせずできるだけバランス良く食事をし、他に何をしても体重が落ちなかったので、どうにか痩せることができると言うのを自覚したかったのです。
これを目標体重まで続けるつもりは最初からありませんでした。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 15:31:11 mQlc1Fxt
>>434
とりあえず生活全般をもう一度見直してみてはいかがでしょうか。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 16:53:01 JoY1p8b0
>>423
食ったものが脂肪に変換されるまで2週間って聞いた事がある

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:50:03 Am8BHFxF
その「効いた事が有る」ってのは何がソースでどこまで信用がおけるものなの？
適当な伝聞で答えるスレじゃないから。こういうのが無駄に広まって変な知識になったりする。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:53:18 hD506edR
問題はその２週間の間はどうなっているのかだよなｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:04:53 yORLxgG2
>>423

脂肪に限らず常に合成と分解は行われていくわけで
余ったエネルギーはその場で積もっていくと考えていいんじゃないですか。

それが皮下脂肪として蓄積されるのには
時間差があるんだろうけど、グリコーゲンだろうが血中脂肪酸だろうが
あまったエネルギーの形が違うだけだから。

食べ物の少なくない部分が糞尿として対外に出てしまうから
体重は「思ったより増えてない」んじゃないですかね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:18:03 mQlc1Fxt
仮に「余計に食べたものは２週間後に体脂肪になる」としよう。
その２週間という期間に、ダイエット的に何の意味があると考えての質問だろう。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:50:40 L5XzvLPE
皆さん何を我慢してますか？
例えばお菓子を我慢したりとか、眠いのを我慢して毎朝運動したりとか
小さなことでも良いので教えて欲しいです

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:52:45 mQlc1Fxt
>>442
自分の場合
まず最初は食事以外の不要な飲み食いをやめました。
それは我慢と言うより、「習慣付ける」ということです。

ひとつずつでも、悪い習慣を捨て、いい習慣を身につけていく。

ダイエットを単なる減量というより、生活習慣の改善と考えました。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:55:39 WkPJiLKz
>>442
我慢なんてしてないよ
生活環境を自分ができる範囲で改善しただけ
運動するのも楽しいし

ただ、そうだなあ……
ごく初期に食事の量を、従前の2/3にしたときにちょっと我慢したのかな
すぐに慣れて当たり前になったけど

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:42:10 L5XzvLPE
>>443-444
我慢は最初だけで、いつかはそれが習慣となるということですか
もし習慣付いてからがダイエットというなら、今まで自分がしてきたことはダイエットですらなかったということでしょうか
目からうろこです
ドカ食いせずに1日過ごせただけで喜んでいた自分が恥ずかしいです
習慣なんだからもっと淡々とこなすべきなんですね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:57:13 gvbaOU+M
>>445
朝、顔洗うのにいちいち覚悟や決意がいらないのと同じように
腹八分目や、要らぬ間食をしないことが自然と習慣になるには
それなりに時間はかかりますね。

そこまでには多少の我慢や忍耐は必要かと。
習慣付けは「自分を変えること」ですから、何のストレスも無く出来たりはしないと思います。

太ってたことは、食べるのを減らすのは大変なことのように思っていましたが
今は自然と食べる量が減ってしまいました。
我慢とか努力とかいうのではなく。

結局、人は「生活に見合った身体になっていく」ということだとおもいますから
維持・持続可能なダイエットというのは、生活自体の改善ではないかと。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:43:24 aQs07//r
食間に飲む物を水だけにすると痩せるみたいなんですが、気のせいでしょうか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:14:03 O3/KeudE
>>445 >>446
何かの本で、人間が習慣を変えたり、
新たに習慣を身につけるには、大体2～3週間は
続けないといけないとか書いてあったよ！
そうなってるらしいよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:04:27 gvbaOU+M
>>447
それまでは何を飲んでいたのか、にもよるでしょうね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:03:29 aQs07//r
それまでは、午後の紅茶ストレートティーとリプトンリモーネとニチレイアセロラの各500ミリで合計約2リットルです

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:26:41 /G9ibUqY
もう、何処に突っ込んでいいのやら

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:47:06 hhAyG/iH
>>450
その紅茶類を、自分でリーフから淹れる様にするだけで痩せるかもねｗ
もちろん砂糖は無しで

リーフで淹れる紅茶に慣れたら、ペットボトルには戻れなくなるから一石二鳥ｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:59:17 aQs07//r
へえ、そんなもんですか・・。
ティーバックだとペットボトルよりいいのですか・・。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:04:59 hhAyG/iH
>>453
ペットボトルの紅茶飲料はあんなものは紅茶じゃない

と、お茶・珈琲板の設立以来の住人である俺は思うねｗ
紅茶が好きなら試してみると良いよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:43:15 wjtkVjjA
目標体重になったとたん生理止まったんですが体重自分にあってないと認めて増やすべきでしょうか

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:03:09 IITN7fjK
>>455
医者に相談してください。
生理が止まる原因はダイエットだけではありません。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:10:11 Lnt7UjZq
>>450
その2リットルのカロリーを計算したことある？甘い系の飲料だから、カロリーの内訳はほぼ糖類。
ダイエット関係なく、糖尿病の危険性も考えた方がいい。治らないからね。
自分で注射してコントロールしながら生きないといけなくなる。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:29:04 Lnt7UjZq
>>455
自分でも気づいてるように、目標体重が標準体重を下回ってるんじゃないの？
実際に身長と現在の体重を書くべき。「痩せ過ぎ」を悪い言い方すると「必要な栄養がかなり足りてない」
って意味だから。体の機能にガタが来ても不思議ではない。悪い痩せ方するような食生活で
きちんと栄養が取れてるとも思いにくいし。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:00:50 wjtkVjjA
すみません
身長は161で体重は44です
数字的には普通位だと思ってるんですが。
食事は仕事柄昼ぬきで朝多め、夜控え目で野菜と和食中心＋お菓子です

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:03:22 hhAyG/iH
>>459
BMI16.97か
普通じゃないよ
医学的には「痩せすぎ」

461:デブ
10/12/05 06:27:51 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー　
その名は戸井康弘
くせー死ね　ウンコクッた男だよー
ぷ　これホント
アスペＬＤ　Ｉｑ３　死ね
友達１人もいない
死ね　康弘

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:19:32 lmYQhEnh
>>459
食べられないという昼にナッツ類とドライベリーを少し位つまめないだろうか
Ｂ群、オメガ３、ミネラル、ナイアシンに不足がないか要確認
低体重で生理が心配なら毎食アーモンド、くるみ、プルーンを各一つ食べるぐらいの気持ちで。
このくらいなら太る心配もないしホルモン分泌能力も代謝もあがるよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:41:47 qDKO8fmJ
三食きちんととって目標摂取カロリーが下回る日があるのですが
そういう時はどうするのがいいですか？
100くらいなら気になりませんが300～だとなにか食べた方がいいのか迷います

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:01:22 Q2+5S9+M
>>463
そのうち食べ過ぎることもあるでしょうから、気にしなくてもいいのでは？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:35:40 ICdzOCwh
>>431
タンパク質足りないとむくむよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:41:42 A0LAx2XA
ｵﾅﾆｰとﾀﾞｲｴｯﾄは関係ありますか｡

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:46:33 69wLBf2s
>>466
結果に影響を及ぼすほどの関係はないと思います。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:02:33 h67ktXmQ
>>464
遅くなりましたが、レスありがとうございます
じゃあ無理に食べることはないのですね
気にしないことにします

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:29:50 ITtYbyu5
>>459とほとんど同じ身長で39㎏の時にも普通に生理来てたから、全っ然大丈夫だよ
今は42～43㎏だけど、毎月きてるし
心配しすぎもかえって良くないからね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:51:24 zUvftjOy
自分がそうだから他人も同じ、ってどんだけ馬鹿なんだろうなあ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:51:48 KtQTsDYH
個人差があるだろうし専門医が問診したわけでもないのに
主観だけで大丈夫と言い切るのはどうかと思う
だから女は馬鹿だって言われるんだよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:00:14 2KzoDw7V
筋トレ週5回1時間3ケ月程やってますが体脂肪が減りません
むしろ1パーセント増えました。なんででしょうか？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:26:18 DNrbtIOa
１日に体重２キロか３キロ落とすにはどんな運動が必要？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:33:15 owT8vn7B
>>473
水分で落とすなら2時間程度のジョギングで落ちると思うよ
脂肪で2kg落とすならジョギングなら320km

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:58:46 mNWw35q5
>>474
自転車なら何キロですか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:09:42 owT8vn7B
>>475
自転車の種類にもよるけど800km位だろうね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:15:49 mNWw35q5
>>476
それならジョギングより楽ですね。
1日20kmで40日だ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 08:49:44 RPvidt5a
>>474
３日で６～９キロ落ちる？

479:優しい名無しさん
10/12/07 09:28:44 LUNncq4U
極端な食事制限だけでダイエットして、167cmの46kgまで落ちたけど、
下腹だけぽっこり出たガリガリになってしまった
今はある程度は太って筋肉をつけるべきだと腹筋とタンパク質の多い食事を開始したんだけど、
10回も腹筋ができなかった…

腹筋を鍛えるのに、私みたいな貧弱な人間でもできる簡単な運動はないですか？
ちなみに朝は一時間程度歩くようにはしていますが…

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