【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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275:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 18:40:52 sTC1Q/RN 「カロリーを減らす」を短絡的に考えて「断食」を安易に思いつくけど、これは正確に言うと 「栄養を摂らない」なの。必要な栄養を摂らないと、不健康な痩せ方をする。その結果リバウンドなどを招く。 これだけ長年ダイエットが流行ってて未だに断食が良い方法として定着しないのは、 単純に悪い方法だから。良い方法ならとっくに定着してみんな実践して痩せる。 普及しないのには理由があるんだよ。 276:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 18:56:26 7y5h2Jto >>271>>272>>274>>275 そうですよね・・ありがとうございます。 3食きっちり食べて頑張って時間見つけて走ってみようと思います！ 277:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 19:31:48 HWkER3QX >>276 個人差にもよるだろうけど、１日500カロリーくらいでも十分ダイエットできる。 俺は4か月の間にそれで170㎝の72→54まで落としたし さすがに断食は続かないと思ったんでやらなかったけどさ また、医者の言う下限カロリーも当てにはならないと思う。ああいうのは常に最悪のパターンを想定し それを避けるために無難なことしか言わないだろうから。 健康維持が目的なら所謂「王道ダイエット」がお勧めだけど ラディカルに痩せたいなら劇的なダイエットした方がいい。 目に見える効果が実感できないと長続きしないから。
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