【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 18:23:32 q8/YjZCn >>268 運動が全く出来ないってのが本当なら食事を抜くしかないだろうけど 基礎代謝分(1200～1400くらいは食って、普段の歩きを速歩にするとか 暇なときはちょっとでも体を動かしたほうがいい。 1ヶ月なら大丈夫と思うけど、体壊した場合は自己責任ってことで。 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 18:25:44 yG3tV41o 基礎代謝1200～1400てパラメータどこに提示されてたん？ 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 18:33:05 q8/YjZCn 一般的にダイエットをする場合医者が下限とするのが女1200、男1400程度。 もちろん個人差はある。糖尿病とかで緊急に血糖値を下げたい場合1000とか800って指導をするケースもあるけどね。 断食でもなんでもしたいならすれ勝手にすればいいけど自己責任で。 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 18:40:52 sTC1Q/RN 「カロリーを減らす」を短絡的に考えて「断食」を安易に思いつくけど、これは正確に言うと 「栄養を摂らない」なの。必要な栄養を摂らないと、不健康な痩せ方をする。その結果リバウンドなどを招く。 これだけ長年ダイエットが流行ってて未だに断食が良い方法として定着しないのは、 単純に悪い方法だから。良い方法ならとっくに定着してみんな実践して痩せる。 普及しないのには理由があるんだよ。
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