【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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262:258 10/11/22 15:43:51 GhKSRCxz >>260 キチダン1H以上と腹筋（キリッｗ >>261 生活上、昼飯のあとか夕飯のまえかのどっちかになっちまって なるべく合間ねらいます 筋トレは入浴後の寝る前がベターなのかな？ 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 16:39:51 23+2kbKm 質問してんのにスルーされた 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 16:41:56 FtXdPIS/ >>249 過食は良くないですね。いつだろうと。 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 17:09:40 pDxxNMnx >>262 まず極端な空腹時と食事直後はどんな運動も好ましくない。 その上で有酸素運動は食事の前後でそれぞれメリット、デメリットあるんだけどまあ結果は大きく変わらんでしょう。 どっちでもいいって事ね。 問題は筋トレ。 筋トレに関してはどんな目的でどんな内容のトレをするかによります。 空腹時は筋出力が落ちるのでそれが問題になるようなトレなら食後の方がいい。 そうじゃないなら別のどっちでも同じ。 たとえば毎回決まった回数だけやるとか、同じ負荷を扱うとかなら食事前でもいいですし、 脚や胸、背中といった大きな筋肉を鍛える場合や、筋肥大目的の場合は空腹時は避けた方がいい。 自重の腹筋程度ならどちらでもいいと思うよ。
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