【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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235:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 09:38:04 2mzEDoWx 胸と腹の脂肪を落としたい。 でも、こんな時どんな運動すればいいか分からないの・・・ 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 09:44:02 hJGyGcxC >>235 運動で鍛えられるのは筋肉。 食事と生活見直して消費カロリー＞摂取カロリーの状態にすれば 内臓脂肪-＞皮下脂肪の順番で次第に落ちていく。 特にお腹は皮下脂肪がつきやすく落ちにくい部位なので 狙って落とすのは無理。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 10:42:51 WkFCak0m >>233 なるほど。 では、毎日1440Kcal消費するにはどうしたら良いですか？ 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 11:12:19 SvgFETAk >>237 体重と性別は？ あと運動経験はあるの？ 小柄な女性で運動未経験なら無理な数字。 どうしてもなら ４時間本気で続けられる運動を探してください。 大柄男性なら ３時間きつめにエアロバイクとか水泳とか。 ランニングだったら ２０キロガンガれ。
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