【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:03:03 HrVgF5gH >>216 以前よりは食事量は減ったけどまだカロリー収支がプラスですって事でしょう。 思ったより代謝が落ちているのかもね。 とりあえずややこしい事は忘れてダイエットなら体重計だけを信じて食事量を調整してくださいね。 体重の変化は週単位くらいのスパンで見た方がいいよ。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/21 21:24:30 ibe87Ryx これでもプラスになってるのか・・・ 体温も低いので代謝はかなり悪そうです 筋肉も落ちている気がするのでタンパク質ももっと気にかけて運動してみようかな 体温UPのために生姜も毎日とってみようかと思います ありがとうございました 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 00:26:03 325GtF96 生活活動強度指数についてなのですが、 一般的なサラリーマンが1．5とした場合私はどれくらいでしょうか？ ・一日家で過ごす事が多い ・家事全般をやっている ・犬のさんぽを朝夜15分くらい 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 00:45:06 XsME0T+4 >>221 1.3 一般的な専業主婦の数値。
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