【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:18:26 yENheG1W
>>199
上手な釣りでしたよ
この調子で頑張りましょうｗ

201:177
10/11/21 00:18:06 tV2KDTHg
>>186
おおよその目安として考えるならどっちを選んでもいいがカロリズムならスマートのほうが使いやすいと思う。
ただ、ジョギングやるならオムロンのほうがいい。
カロリズムは小さい振動での誤カウントが多いしジョギングだと異常にEX量を多く表示する事がある。
それ以外の情報量ではカロリズムのほうが上。
個人的にはレコダイでのカロリーの目安にしているのと週に40EX以上の運動が目標なんで総消費カロリーとEXの週計があればいい。
ジョギングもするので、オムロンを使っているんだけどね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:12:43 QnAYrv2u
>>186
「活動量計」というコンセプトに興味を持って、旧カロリズムを使ってました。
最初は細かな数値がいろいろ楽しかったですが
結局は歩数くらいしか気にならなくなってきました。
そうなると、パソコンでデータを管理できない、というデメリットのほうが気になって
今はパソコン連携できる歩数計を使っています。

どうせ歩行以外の運動の消費カロリーは計れませんし
歩数で一日の活動傾向がわかればいいかな…程度で。

でも、カロリズムがパソコン連携になったら、また欲しいな、とは思ってます。
気に入ってましたからね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:36:35 ifyTV4a2
お絵かきの消費カロリーってどれくらいですか

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:46:01 1DOA5DVT
ダイエット宣言

177
87.5
35歳男

今年末までに82.0まで落とします

目標は73kg以下を維持すること

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:35:33 QnAYrv2u
>>203
メッツ表にそのものずばりはありませんが
書き物をする：リクライニング＝１メッツ
手工芸：座位，楽な労力＝1.5メッツ

消費カロリーを論じるほどの活動量ではないですね。

>>204
で、ご質問は？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:41:50 ifyTV4a2
>>205
ありがとうございます

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:12:02 7J40Mff3
昨日ダンスゲーム買った。
朝から晩まで踊り狂ってるんだがダンスって消費cal高いんかね？
アバウトな話だけどウォーキングとジョギングの間くらいの効果ある？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:39:59 sKAUHoOO
>>202
PCで管理したいって需要があると思ってヘルスエンジン候補に入れたらって提案してるんだよね。
歩数計で充分ならそれもいいと思うよ、結局は自己管理だから。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:16:35 ISs3UmwU
>>204
スルーされてんな
キチガイｗ
可哀想だからオレがレスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:30:43 QnAYrv2u
>>208
それ知らなかったわ。
へー面白そうだね。

カロリーアイ3Dトップページ活動量計・歩数計のヘルスエンジン株式会社
URLﾘﾝｸ(www.healthengine.net)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:55:41 sfyqAv1P
こんばんはー
ここ二ヵ月くらい吉野家の牛丼やマックポークばかり食べてたからでしょうか、最近友人にピザと言われるようになったのでダイエットをしたいと思います。
身長は165で体重は59です。
牛丼やハンバーガーは控えるとして他にどんなことすれば痩せますか？
目標は55㎏です。

また顔や背中に付いた脂肪はとれるんですか？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:37:52 6WanhvRI
こんばんわー

食事管理の他はあと運動してねー。ジョギングとか踏み台昇降とかいいよー。
脂肪はダイエットしてればそのうち落ちるよー。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:57:18 sfyqAv1P
>>212
こんばんはー

それやってみますね！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:00:44 ibe87Ryx
バカ食いして10キロ太った。
そんな日々を抜け出せた今年の下半期。
なのに先月より今月の方がサイズアップ。
・・・なぜ？
なぜ食べ過ぎてたのをやめたのに体重は増えていってるの？
代謝が落ちてるのはわかってるけど、食べなくなったほうが増えるなんておかしくないですか？
運動量や生活スタイルはずっと同じ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 19:05:21 6WanhvRI
食べ過ぎてる間は痩せてたのか？
そして食べ過ぎるのを止めたとたんに体重が増え出したのか？

多分違うと思うが文意がよく分からんぞ…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:04:05 ibe87Ryx
ごめんなさい・・・
食べ過ぎてる間はもちろん体重は増えていった。結果的に＋10kgくらい
夏終わりぐらいから食べる量が落ち着いてきたのに、今月は先月より太いし服のサイズも大きくなるばかり
増えるの止まったり減ったりしてきていい頃なんじゃないかと思うんだけど・・・

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:15:25 wnpDg7xO
食べ過ぎかどうかってのが主観でしか語られてないから他人には絶対わからない
今の食事量があんたにとって適切量と感じているのかもしれないけど
3000kcalくらい食ってるのかもしれない
体重が今も増えるってことはそれくらいのメシを食ってるはず
そう考えるとかつての食事は3500kcalとか超えてるかもね
どうせ今も間食夜食は欠かさないんでしょ？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:49:34 ibe87Ryx
あんたとかどうせとかものすごく偉そうなレスありがとうございます
朝はトースト1枚、昼は定食2/3～1/2分くらい、夜は1人前よりやや少なめ、飲み物は水か珈琲、間食は週2くらいスナック1つ
↑現在です
食べ過ぎてた時は3日分くらい半日でとってたかな、過食症の診断が降りたので
（現在は克服済みです。痩せ願望からではなかったため食べるだけ食べたら治まったっていう）
これより減らすとマズイと思ってたけど、増えるなら私は減らさないとダメなんですね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:03:03 HrVgF5gH
>>216
以前よりは食事量は減ったけどまだカロリー収支がプラスですって事でしょう。
思ったより代謝が落ちているのかもね。
とりあえずややこしい事は忘れてダイエットなら体重計だけを信じて食事量を調整してくださいね。
体重の変化は週単位くらいのスパンで見た方がいいよ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:24:30 ibe87Ryx
これでもプラスになってるのか・・・
体温も低いので代謝はかなり悪そうです
筋肉も落ちている気がするのでタンパク質ももっと気にかけて運動してみようかな
体温UPのために生姜も毎日とってみようかと思います
ありがとうございました

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:26:03 325GtF96
生活活動強度指数についてなのですが、
一般的なサラリーマンが1．5とした場合私はどれくらいでしょうか？

・一日家で過ごす事が多い
・家事全般をやっている
・犬のさんぽを朝夜15分くらい

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:45:06 XsME0T+4
>>221
1.3
一般的な専業主婦の数値。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:57:13 325GtF96
>>222ありがとうございます。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:09:30 WkFCak0m
一日200gずつ痩せていくのって可能でしょうか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:27:15 GMrS9XfS
生まれつきケツがでけぇです

最近は益々デカくなりました
イライラしてケツを揉んだり殴ったりの毎日です

ケツの贅肉を落とす方法をご教授ください

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:27:47 MT5W+xw2
1キロ痩せるのに7200カロリーなので
200グラムだと1440カロリー1日に消費出来れば可能です

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 06:33:41 mTFkKQBN
>>225
ケツだけの贅肉（脂肪）を落としたいのなら
脂肪吸引しかありません。
食事制限だろうが運動だろうが、全身の脂肪が消費していくだけです。
但しいくら痩せても骨格は変わりません

228:224
10/11/22 07:40:22 WkFCak0m
>>226
ありがとう
毎日200g痩せられるよう軽く運動をしようと思います。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:53:10 GMrS9XfS
ケツの贅肉は骨格の一部なんですか？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:12:30 mTFkKQBN
>>229
骨格と脂肪が同じとは？
質問の趣旨は何でしょう？

231:ユー＆名無しネ
10/11/22 08:29:09 7Y+XsJKv
食欲を押さえる工夫を教えてください。
お菓子に目がありません。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:42:17 hJGyGcxC
>>231
ごはんをちゃんと食べなさい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:50:42 SvgFETAk
>>228
　一日1440カロリーを「軽い運動」で消費するのは無理だよ。
　1時間の運動で1440キロカロリーならアスリート級のレベル。
　2時間の運動で1440キロカロリーなら　運動愛好者のレベル。
　3時間の運動で1440キロカロリーでも普通の男性でもどうにかなるかな？のレベル。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:56:05 hJGyGcxC
>>233
体重70ｋｇだとすると20ｋｍ超走ることになるね。
朝晩に分けてもそれなりに走りこんでないと毎日はきついな。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:38:04 2mzEDoWx
胸と腹の脂肪を落としたい。
でも、こんな時どんな運動すればいいか分からないの・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:44:02 hJGyGcxC
>>235
運動で鍛えられるのは筋肉。
食事と生活見直して消費カロリー＞摂取カロリーの状態にすれば
内臓脂肪-＞皮下脂肪の順番で次第に落ちていく。
特にお腹は皮下脂肪がつきやすく落ちにくい部位なので
狙って落とすのは無理。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:42:51 WkFCak0m
>>233
なるほど。
では、毎日1440Kcal消費するにはどうしたら良いですか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:12:19 SvgFETAk
>>237
　体重と性別は？
　あと運動経験はあるの？

　小柄な女性で運動未経験なら無理な数字。
　どうしてもなら４時間本気で続けられる運動を探してください。

　大柄男性なら３時間きつめにエアロバイクとか水泳とか。
　ランニングだったら２０キロガンガれ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:12:43 BdCILLk8
活動量計でも買えば？総消費カロリーが摂取カロリー＋1440以上になるように運動する
メインは歩き。摂取カロリーは自分で計算する必要があるし活動量計の数字は大まかな目安だけどね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:14:09 OciII45b
体重が減っても体脂肪率が減らないということは筋肉が落ちているということですか？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:18:26 M7D7VajU
>>238
49歳になってこんなとこ貼りついてないでオマエも婚活ガンガれ！ｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:48:40 WkFCak0m
>>238
158cm63kg、女性です
昔は水泳をしていました
今は毎日１時間のウォーキングのみです

>>239
活動量計、早速購入してみます！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:50:58 FtXdPIS/
>>237
> では、毎日1440Kcal消費するにはどうしたら良いですか？

>>233 読んでなおかつ「なんとかなる」と思ったの？
普通は無理なレベルだと思うけど。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:51:58 FtXdPIS/
>>240
そうとは言い切れない。
除脂肪＝すべて筋肉　というわけじゃないから。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:52:58 MT5W+xw2
質問です

12月に忘年会が９時半からあるのですが
その前に時間があくのでせめてジムで運動してからにしようかと思います
いつもはジムで運動してから食べたり呑んだりしないのですが
運動後の飲酒や食事は吸収よくなったりしますか？
筋トレのがよかったり有酸素のがよかったりってありますか？
日本語へたですみません

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:12:36 M7D7VajU
>>245
自分はジムの後、家に帰って9時過ぎから思いっきり飲食して12時には寝ますが
太る事はありません
運動後の飲食自体はまったく問題ありません
あなたの精神状態のほうが問題ですね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:23:31 MT5W+xw2
>>246
精神状態ですか？
どこかおかしいでしょうか
ええと、一応ジムの時は行くのが８時か９時くらいなので
11時頃に家についての食事はしません
夕ご飯は７時くらいに食べてるので…
なので運動してからの食事について無知だったので
質問したのです
運動後のアルコールや食事には特に吸収があがるなどはないんですね
安心しましたありがとうございます

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:30:27 mTFkKQBN
>>247
空きっ腹でアルコール飲むと
吸収が早すぎて急性アルコール中毒になるかもよ。
食う分には食えるだけ喰っても太るか吐くかだろうが
（食道破裂なんてバカは無視）

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:55:18 23+2kbKm
朝過食しても夜よりはいいよね？2000kカロリーくらい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:58:52 M7D7VajU
>>248
そんな事で急性アルコール中毒になるなら日本中
中毒だらけでで毎日大変だな
キチガイｗｗｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:14:11 mTFkKQBN
>>250
ひきこもりしてりゃ分からんだろうが
コレからは駅には急性アルコール中毒のバカのおかげで
毎日のように救急車が来るんだよ。
３月４月１２月はな
覚えとけひきこもり

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:19:36 HWkER3QX
急性アル中になる奴の大半はキャパ越えて飲酒しているバカ
空腹状態ならば確かに回りが早いが、急性アル中の直接的な原因にはならない
論点がずれまくり

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:34:04 UXV+yg2S
50分で6キロウォーキングするのと25分で6キロジョギングする際の消費カロリーは同じ？よく20分以上運動してから脂肪が～と言われていますがそこのところどうなんでしょうか。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:37:46 M7D7VajU
>>251
わかったか？
キチガイｗｗｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:58:49 hJGyGcxC
>>253
消費カロリーは体重×運動強度×運動時間だからほぼ一緒。
現金使おうが、貯金下ろして使おうが総額減るのは確かなのと一緒で、
エネルギー源がなんだろうとあまり気にする必要ないと思う。
メシ食えば補充されるわけで。
トータル収支が大事なんじゃないかしらん。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:29 UXV+yg2S
>>255

丁寧にありがとうございます

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:23:40 WkFCak0m
>>243
>>233は無理ですよねw
1440Kcalを消費というか、200g痩せるにはどうしたらいいかと
思いまして質問しました

何か方法があれば教えて下さい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:27:03 GhKSRCxz
有酸素は食う前と食った後どっちが効果的？
無酸素もおながいします

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:35:05 pDxxNMnx
>>253
一般論としては同じ距離なら走った方が消費カロリーは大きいよ。
走る方が上にジャンプする分余分なエネルギーを使います。
しかし質問の例だとウォーキングの速度がかなり大きいのでさほど差は出ないかもしれないです。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:36:22 pDxxNMnx
>>258
細かい事を言うと色々あるんだけど、まあ大した差は無いと言っておきます。
更に知りたい場合はどんな運動をしているか具体的に書いて下さい。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:38:44 hJGyGcxC
>>258
食後の軽い運動は血糖値の急激な上昇を抑えるらしいので糖尿予備軍なら吉。
ダイエット目的なら、より長時間、より長期間、より高頻度で行えるのが最良。
食後にガチで運動したら身体に悪いし、あまり空腹できついトレーニングすれば
シャリバテで倒れる。
常識の範囲で中庸が良いと思いますよ。

262:258
10/11/22 15:43:51 GhKSRCxz
>>260
キチダン1H以上と腹筋（キリッｗ

>>261
生活上、昼飯のあとか夕飯のまえかのどっちかになっちまって
なるべく合間ねらいます

筋トレは入浴後の寝る前がベターなのかな？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:39:51 23+2kbKm
質問してんのにスルーされた

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:41:56 FtXdPIS/
>>249
過食は良くないですね。いつだろうと。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:09:40 pDxxNMnx
>>262
まず極端な空腹時と食事直後はどんな運動も好ましくない。
その上で有酸素運動は食事の前後でそれぞれメリット、デメリットあるんだけどまあ結果は大きく変わらんでしょう。
どっちでもいいって事ね。
問題は筋トレ。
筋トレに関してはどんな目的でどんな内容のトレをするかによります。
空腹時は筋出力が落ちるのでそれが問題になるようなトレなら食後の方がいい。
そうじゃないなら別のどっちでも同じ。
たとえば毎回決まった回数だけやるとか、同じ負荷を扱うとかなら食事前でもいいですし、
脚や胸、背中といった大きな筋肉を鍛える場合や、筋肥大目的の場合は空腹時は避けた方がいい。
自重の腹筋程度ならどちらでもいいと思うよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:18:04 SvgFETAk
>>257
　700キロカロリー分摂取する食事を減らして、700キロカロリー分運動するって感じなら実行できるかな。
　今あまり食べてないようだとこれすら難しかったりするけど。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:51:35 q8/YjZCn
質問を繰り返すだけで自分では調べようともしない
回答しようにも、それに必要な情報も出さない。本当に「くだらない」質問スレだよね。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:53:55 7y5h2Jto
仕事上運動する時間がないので晩御飯抜こうと思ってます
朝　卵焼き（←これは母親がつくるので抜けない
昼　職場で弁当がでる（←ちょっと残す
夜　抜く

これで大丈夫かな？1ヶ月で3kg痩せれたらいいです
豆乳なんかもいいって本当ですか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:05:57 yG3tV41o
大丈夫です。
3kgかどうかはやってみないと判りませんが
多分3kgぐらいです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:09:42 FtXdPIS/
>>267
そげですね。>>2

出は次の質問の方、どうぞ。↓

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:11:28 FtXdPIS/
>>268
起きている時間はずっと仕事しっぱなしなんですか？
「食事抜く」は賢いやり方とは思えません。

本気で体重を減らしたいなら、もっと真剣に取り組むことをお勧めします。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:23:32 q8/YjZCn
>>268
運動が全く出来ないってのが本当なら食事を抜くしかないだろうけど
基礎代謝分(1200～1400くらいは食って、普段の歩きを速歩にするとか
暇なときはちょっとでも体を動かしたほうがいい。
1ヶ月なら大丈夫と思うけど、体壊した場合は自己責任ってことで。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:25:44 yG3tV41o
基礎代謝1200～1400てパラメータどこに提示されてたん？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:33:05 q8/YjZCn
一般的にダイエットをする場合医者が下限とするのが女1200、男1400程度。
もちろん個人差はある。糖尿病とかで緊急に血糖値を下げたい場合1000とか800って指導をするケースもあるけどね。
断食でもなんでもしたいならすれ勝手にすればいいけど自己責任で。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:40:52 sTC1Q/RN
「カロリーを減らす」を短絡的に考えて「断食」を安易に思いつくけど、これは正確に言うと
「栄養を摂らない」なの。必要な栄養を摂らないと、不健康な痩せ方をする。その結果リバウンドなどを招く。
これだけ長年ダイエットが流行ってて未だに断食が良い方法として定着しないのは、
単純に悪い方法だから。良い方法ならとっくに定着してみんな実践して痩せる。
普及しないのには理由があるんだよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:56:26 7y5h2Jto
>>271 >>272 >>274 >>275
そうですよね・・ありがとうございます。
3食きっちり食べて頑張って時間見つけて走ってみようと思います！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:31:48 HWkER3QX
>>276
個人差にもよるだろうけど、１日500カロリーくらいでも十分ダイエットできる。
俺は4か月の間にそれで170㎝の72→54まで落としたし
さすがに断食は続かないと思ったんでやらなかったけどさ
また、医者の言う下限カロリーも当てにはならないと思う。ああいうのは常に最悪のパターンを想定し
それを避けるために無難なことしか言わないだろうから。

健康維持が目的なら所謂「王道ダイエット」がお勧めだけど
ラディカルに痩せたいなら劇的なダイエットした方がいい。
目に見える効果が実感できないと長続きしないから。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:54:11 1/mJOhv+
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ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:09:37 FtXdPIS/
>>277
うわー。

人による。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:10:51 SqypWU5S
>>277
まあ「お前」は成功したってことだよな。
リバウンドもせず、体も壊さず「お前」は成功したんだ。
良かったね。結果オーライでさ。
俺は89㌔から一日お粥3杯とおかずちょっとみたいなダイエットで7ヶ月で58キロになった
2年後には105キロだったけどね。
今は62キロで5年以上維持してるけど>>274は正しいと思うよ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:26:59 av/t9Vs7
この「1日500kcal」の奴って、少し前にいた「水飲んだら太るんだけど」
って妙な質問してた奴じゃないの？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:34:12 HWkER3QX
>>280
その通り。個人差があるので人によるとしか言えないな。
俺は定期的な運動を盛り込むダイエットは全く続かなかったし
だからこそ、いろいろ試して自分の体に合う方法を見つけるのが大事だと思うのよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:52:43 SqypWU5S
で、医者なんか信用すんな。体なんて壊すわけねーよって言ってるわけか、了解。
まあ、このスレ見た奴が勝手に判断すればいいんだよな。うん、ここはくだらない質問スレだったな。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:19:45 8emrgGDB
俺の経験と考えなんで、異論反論はあるだろうけど
どんなやり方にしろ、短期間で大きく体重を減らすと心にくる。
よっぽど心が強いか、逆に神経がザルな人は平気かもしれんが。

心やられるともう減量とか維持とかどころじゃないからね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:48:35 q0QdJpce
食べないダイエットだと体形保つためにずっと
その生活しないといけないのがつらい。
海に行くために痩せるとか単発の目的が無ければ
好きなものを好きなだけ食べるのが正解だと思うわ。

（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝自分の適正カロリー
の基本さえ守れば体重コントロールは簡単だしね

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:51:39 ont9dYHC
184cm106kgなんですが、70kgまで痩せようと検討していて、どれぐらいの期間を制定すればよいですかね？アドバイスお願いします。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:57:08 kSiBD6CH
>>286
計算する前に何かを始めろ。アレコレ愚にもつかないことを考えて結局何もしないという
今までの生活を改めるんだ！さあ明日からちっとは食事減らせ。少し体重減ったら散歩しろ
もっと減ったら運動増やせ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:03:45 ont9dYHC
>>287
少しの食事の量も減らせないヘタレなんです・・・
少しでも減らしたら情緒不安定になって、妥協してしまいドカ食い。
肥満外来など、病院に行ったほうがよいのでしょうかね？保険きくのかな・・・

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:08:04 SVVeh7Xb
>>286
期間は決めないほうがいいと思いますよ。
その期間で目標達成できなかったらヤケ食いとかしちゃいそうじゃないですか？
ついでに言うと、個人的には目標体重も設定しなくてもいいと思ってます。
健康的な食事管理・運動をしていれば、勝手に「自分の適正体重」になるはずなので。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:11:04 kSiBD6CH
>>288
それが分かってるなら解決法は自ずと明らかだろう。病院行くのがいいだろうね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:12:11 ont9dYHC
>>289
実は3年間ぐらい毎日自分なりに努力しようとしたんですが、あまりに意志薄弱で本当に駄目で・・・
だれか肥満外来とかの事に詳しい方いらっしゃいますかね・・・

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:13:15 awLmExHS
>>288
70kg～106kgまで何年かけて太ったんだい？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:18:53 ont9dYHC
>>292
今22歳なんですが、高校の時サッカー部だったんですが3年の11月にもう引退もしていて、遊び半分で部活に参加していて
その時怪我をしてしまい複雑骨折で全治1年ぐらいの大怪我を負ってしまい、その当時の体重が85kgで
部活の時の食事量を維持してたら、翌年の4月に体重が115キロになってなんとか10キロ減らして今に至るわけです・！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:20:51 ont9dYHC
>>290
もう背に腹はかえられませんね、健康上の問題もありますしこのさい病院にいくしかないのですね・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:24:08 q0QdJpce
>>288
肥満なのに食事量減らすとストレスがかかるということは
食事が食欲から切り離されて、他の目的に入れ替わっていると思われるので
そちらをどうにかしない限りダイエットどころじゃないのではないでしょうか

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:29:54 ont9dYHC
>>295
それは凄い自覚症状があって。
多分強迫観念的というか、ある種の食事に対して依存症みたいなものがあるのかもしれませんね。
他の方がどうかは分かりませんが、自分は食事を少しでも減らすと軽い欝状態みたいなのに苛まれるので。(意志薄弱なだけかもしれませんが)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:32:56 XsME0T+4
肥満外来ググってみた。

「BMIが35以上の高度肥満の場合のみ、短期間だけ食欲抑制剤を健康保険を使って投与」ですって。
あなたの場合はBMI31.3ですから薬の投与はなく、生活指導だけになると思います。
2週間～1ヶ月おき程度に通院。
毎日の体重の記録、歩いた歩数、ダンベル体操の時間、食事日記などを付けて持参、それをもとに指導
ということらしい。
・・・普通のノーマルなダイエットですよねこれ。

肥満外来よりメンタルクリニックに過食の相談に行ったほうがいいのではないでしょうか。
どうも「意志が弱い」というより「食べるのがやめられない」というように見えるので。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:12:28 fiIgLZol
＞296
引退、怪我、意志薄弱、食事依存、脅迫観念、鬱．．．何？後どれだけ後出しがあるの？
もうそれだけ言い訳用意してるんだったら、つべこべ言わず診療受けろ。
自分の背中を押してもらうために質問してるんでしょ？

それでも下らない理由で二の足を踏むのなら、そのまま自分を可哀想がって
好きにすればいいよ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:28:13 Gc8QWfNC
一般的な40分の有酸素運動では消費カロリーどのくらいですか？目安で構いません

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:30:05 hwh5Oj3u
>>299
身長と体重にもよる。８０～１００ｋｃａｌぐらい？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:31:34 Gc8QWfNC
>>300
そうなんですか、ありがとうございます
食パン一枚にも満たないんですね…かなり腹減っちゃって；

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:41:47 hwh5Oj3u
>>301
ゴメン。適当に書いた。もうちょっとあるかな。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

でも、意外と有酸素って消費カロリーないよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:25:12 2VWlThkQ
>>235
笑えばいいと思うよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:30:06 dVIgy/vo
>>299
「一般的」って幅有杉。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:54:38 RI2zDXZ2
外食太るからダイエット用にレシピ本かったんですが
品数多くて一人暮らしには続けるのがつらいです。

簡単、手軽でバランスいい一人暮らし向けの献立があれば教えてください。

下宿狭くて設備は一口電気調理器のみです。
フライパンとなべ一個ずつ。
電子レンジも狭いのでおいてません。

306:305
10/11/23 11:03:11 RI2zDXZ2
一食600kcalぐらいに抑えたいです。
朝と昼はほとんど外なので
夜は栄養バランスいいヘルシー献立にしたいです。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:37:42 o3sW0VsH
デブから痩せになった場合、男と女じゃどっちの方が痩せてからの周りの反応とか影響が大きいのかな？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:15:19 dVIgy/vo
>>307
人による。

でもまあ男のほうがネタとしてイジりやすいんでは？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:36:06 AAJiLThf
>>307
君の場合は孤独だからどうなっても反響なんてないよｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:50:16 /RvJB5y/
ホットヨーグルトをダイエット目的で食べてるが、レンジでチンしても乳酸菌って死なないの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:59:29 BVc6WYdL
>>305
季節柄なべ料理がいいんでないの？
昆布さえあれば水炊きでなんでも食べられる
肉魚根菜葉物野菜キノコ豆腐コンニャクなど自分でバランス調整できる
専用スレもあるでよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:37:45 4R4YzqDt
>>310
死ぬよ
電子レンジて加熱されて死なない生物っていないんじゃ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:00:45 /RV3xtkF
カラオケでカロリー消費した場合
どこの筋肉に負荷がかかったのでしょうか

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:37:02 nWBha5ZN
>>313
喉

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:16 d9pw0AKu
呼吸に関わる筋（腹直筋・横隔膜・肋間筋など）がメインだと思うぞ。
喉頭の諸筋（声帯筋など）や表情筋（口輪筋や頬筋など）、咀嚼筋（側頭筋や咬筋など）はプラスアルファ程度だろう

まあ>>313の質問がどういう意図なのかしらんが、カラオケマシンにたまに付いてるアレなら
いい加減なもんだろう。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:59:43 01HcOw3o
>>312 じゃあんましホットヨーグルト意味ないのかな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:26:09 Jeix2z2f
>>360

主食：ご飯 80ｇ　または 8枚切り食パン

主菜：牛乳100ml・6Pチーズ1個・鶏胸肉８０ｇくらい・白身魚１切れ・ブタ牛赤身1枚・卵一個・豆腐半丁・カップ納豆１個などなど
これから２品

野菜：サラダにしてドレッシングなし

味噌汁かスープ：小さいお椀で１杯

果物：季節の果物を適当に入れる今ならリンゴとかミカンとか

こんな感じで５００くらいになる。
調理でサラダ油を使ったりドレッシングをかけたりすると６００くらいになるかな。
肉や魚を焼いて、ゆでたまごを一個サラダに入れればそんなに手間じゃない。
カロリー増やしたければ主食で調整する。
調理方法を考えれば、簡単にメニューを増やせるよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:39:37 u4BqEGym
>>316
Q>「ビフィズス乳酸菌」は温めて飲んでも大丈夫ですか？

A>乳酸菌は熱に弱いので、高温にして飲用するのはおやめください。別の容器に移し、湯せんまたは電子レンジなどで人肌程度に温めて頂くのであれば問題はありません。

URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:47:37 Z6s589AT
朝昼普通に食べて間食なし、夕食おじやにしてるけど意味ありますか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:58:01 70EQIOjC
なんの意味よ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:16:21 70EQIOjC
カロリーを減らしすぎると必ずリバウンドするってのは
間違ってるよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:32:09 DdzoSQu/
カロリー減らしすぎるとリバウンドしたり摂食障害の原因、飢餓による精神及び身体への負担により
一生残るような障害をきたす事がある。必ずそうなる訳ではないし、ここの住人で誰かそんなこと言ったのか？
自殺行為になりかねない事はやめたほうがいいってのは常識だよね。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:39:17 u4BqEGym
脅しとしては「リバウンドする」が効きそうだからね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:42:55 o38InCRC
>>322
ここの住人で飢餓による精神及び身体への負担によりキチガイになった
チクビっていう人いるじゃん
ダイエット舐めると怖いよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:54:26 Z6s589AT
>>320

ダイエットの意味です

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:09:09 70EQIOjC
減らしすぎたらイカンな。すまん。
ただ、1200～1400kcalが下限て事はないよ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:09:27 iEo8Eeey
食事制限だけのダイエットが長期的に見るとリバウンドを招きやすい
って報告はあるよ。

「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:12:09 70EQIOjC
>>325
おじやじゃない場合は、
おじやよりもハイカロリーな夕食になるのかね？
それなら意味あるよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:19:07 u4BqEGym
>>325
「ダイエットの意味」を本気で考えるのなら
何かを食べる／食べないとかの安易な判断じゃなく
摂取カロリーと栄養のバランスについてちゃんと考えた方がいいと思います。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:52:57 Z6s589AT
>>328
なります。

>>329
ありがとうございます

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:24:26 Y9D/qgOh
ダイエット終了維持期です。
以前からカロリー計算をやっていてもうやめたいのですが、
止めると逆にアンダーカロリーになってしまいます。
(八分目にすると特に)
オーバーももちろん嫌なので
毎日１日のメニューを決めて生活しているのですが、
周りからは拒食と思われてるっぽくて辛いです。
どうすればいいのでしょうか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:35:51 a79xs1u8
>>331
周りから「思われてるっぽい」ってことは自分で勝手にそう思い込んでるだけでしょ。

>どうすればいいのでしょうか？
メンタルを鍛える。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:09:02 u4BqEGym
>>331
気にしない。
今度は心を鍛えましょう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:17:03 3gqgIDXT
あまりお腹すいてない時に何か食べると、逆にお腹すいたりする。。
これなんでかわかる？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:08:27 gJIGlc3K
種々の仮説を立てることは可能だが（例えば、何かに意識が向いていて空腹感を感じていなかった状態に
実際に食べ物を見、食べることによって食欲亢進が生じるなどなど）、
あまりに考察すべきパラメーターが多すぎて、単純にこれこれこういう理由だなどとは説明できない。
あまりお腹すいてない時、と一言に言っても実際にはどんなんだよ、と考えると人それぞれ過ぎて大変。

食欲というものを科学的に説明するのも結構厄介だ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:17:47 +b7EJlxP
>>334
なんていうか、身体が止まってたんじゃないか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:19:53 wEB9s470
食欲は簡単に言うと、血糖値のお話だよ。血液中の糖が多くなれば、食欲が満たされたと感じる。
血液中の糖が減ってくれば、腹が減ったと感じ始める。
胃に物があるかないかではないよ。例えばの話、胃の中に5キロの鉄アレイを移植しても、
感じるのは腹の中の異物感と空腹だけ。血に糖が来ないから。
>334に関して言えば、ちょっと何か食べて急激に血糖値が上がって、そのあとインスリンで
すぐに血糖値が下げられた反動で腹が減ったのではないかと推測される。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:46:49 r03hRBqM
痩せたら鼻の穴が小さくなったり、鼻が高くなったりしますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:56:00 m2TNrCWR
>>338
頬に付いている肉が落ちて、相対的に鼻が高く見えることはある
鼻の穴はむしろ大きくなるかもしれん（目立たないくらいだろうが）

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:08:01 gJIGlc3K
空腹・満腹を単純に胃壁の伸展刺激や血糖だけで説明していたのはすでに遠い昔の話。

これはそう簡単な話じゃない。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:48:42 /zS9fq0j
食欲に関係してるホルモンだけでもたくさんあるからなぁ
インスリン、レプチン、グレリン、コルチゾール、コレシストキニン、セロトニン・・・

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:50:46 3er/AjG1
でも、そんな難しい事知らなくてもダイエットってできると思うんだ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:14:30 W45uxYED
今食ってる量を2～3割減らすだけだからな。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:30:30 ySS2MD31
>>334 の謎に挑もうって話だから。
それを知らないとダイエット出来ないとかじゃない。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:30:54 ys9eW0to
妙な理屈やら法則、効率とか吹かすのって大抵破綻してるからなあ。
ちょっと減らして余計に動くってのを淡々と続けることがいかに難しいかだわね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:31:52 ys9eW0to
>>344
胃が動くからじゃね？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:41:28 Sl/oxHdl
インスリンが余計に出て低血糖になってんじゃね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:44:24 ySS2MD31
>>345
「ちゃんとできているか」の見極めってのが難しいからね。
「食べない」はある意味簡単だけど「適度に食べる」ってのは難しい。

ちゃんとできているかどうかの自信が持てず
日々成果を確認実感することもできないまま淡々と続けていく、ってのは難しいもんだ。

だから、経典や教祖のようなものが求められるんだろうね。

そこに「出来るだけ早く」とか「楽して」とか入って来ると、さらにややこしい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:14:06 ys9eW0to
>>348
確かに、基礎代謝も食品のカロリーもMETｓもひとつの目安でしかないし、
結局自分の状況をどれだけ客観視できるか、っつーことなんだけど
摂取／消費の把握って意外に難しいからねえ。

測るだけダイエットとかレコーディングとかはその辺に具体的な基準を
示したから流行ったのかな。

半年くらいで気がついたら痩せてたってのがある意味理想だと
思うんだけど、毎日減ったの増えたの騒いでドカ食いどうしようって
言ってる内にリバウンドってパタンは見てて気の毒になる。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:28:50 +TsTuMRh
全ての数値は絶対的じゃなく相対的である。ってのに気づくと
楽になるんだけどな。
痩せた人と同じことしても自分が痩せるとは限らないし
その逆もある。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:36:56 tfkiXE+E
>>334 >>344
ちょっと食べる事によって脳が普通に食事の時間だと思って
１食分のカロリーのつもりでいたら全然足りないので
モットヨコセって信号出して腹減るんじゃね？

あくまで素人の考えなんで

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:26:37 Y6dx//hU
食事は3食とか小分けがいいっていうけど、
2食でダイエット上手く行くなら問題ないよね？

朝は水分くらいしか喉とおらないから昼と夜しか食べない
栄養はある程度意識してるけど

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:31:51 ys9eW0to
>>352
順調ならいいんじゃない？
回数やらタイミングはあんま関係ないと思うぜ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:32:17 ySS2MD31
>>352
上手く行くなら問題ない。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:24:34 +TsTuMRh
そろそろこれ入れとくか。

"クリスマスまでに痩せたい"　は締め切りました。
"来年の春までに"　でしたら若干の空きがあります。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 20:15:22 Sl/oxHdl
何勝手にシメてんだよチクビ爺ｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:44:31 C1TWL/py
一日の摂取カロリー1400前後を目標にしてます。
そのカロリー内で100g/300kcalの大学芋を週３、４食べるのはやっぱり多すぎますか？
大学芋は揚げてあるものです。まさに油＋炭水化物ですが…。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:46:45 DRvjk3dV
>>357
他の栄養の事考えてますか？
あまりにデタラメすぎ。
大学芋食べたければ、90分くらい歩けば？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:54:35 XI6NrPlk
>>357
1～2週間に一度ぐらいで食ったほうが感動できるような気がする。
「あぁ美味すぎる・・・また1週間頑張ろう・・・」みたいな感じで。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:03:33 C1TWL/py
>>858-859
やっぱり食べ過ぎですよね。たまに食べることにします。
ありがとう。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:34:46 UFxXyqWF
王道で一日1200kcalを計算する時、
カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？
でもそれだと野菜いっぱい摂ったら他の栄養摂
れないですよね？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:35:39 DxgnFK3T
＞カロリーの低い野菜もやっぱ含んで計算するんですかね？

当然です

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:57:03 PhU5TDz3
>>361
当たり前です。
1200が少なすぎ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:01:59 0GLt0fST
1200は女性なら少なすぎとはいえない。
むしろ、野菜過食の方が問題だろう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:04:06 TvfSoVpD
よく言われる「食べた後すぐ寝ると太る」は本当でしょうか？
本当だとしたらそれはなぜなのでしょうか

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:12:15 OFA5FYRW
>>365
ようは運動不足とか、なまけ癖とかをたしなめたい格言？だと思うのですが。
本当にツライと食べた後すぐ寝ても太らないどころか、むしろ痩せる。
ソースは自分。
仕事がすごいキツかった時、
帰宅して食事してすぐに寝てた（身体がキツくて起きてられない）けど、
体重は減少した。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:33:31 GSUALyQX
>>364
女性にとっても少なすぎ
基礎代謝と同レベルの摂取量とか無茶だ

ただし、「食品に表記されているカロリー量には20%の誤差があるから、1200Kcalでも実質1500kcal
くらい摂っているから問題ない」という意味であれば、間違ってない

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:55:12 PhU5TDz3
>>365
「食べた後すぐ寝ると牛になる」ということわざから派生したものだと思います。

URLﾘﾝｸ(www.aichi-med-u.ac.jp)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:56:14 PhU5TDz3
>>364
カロリーだけで見ればそういうケースもあるかもしれないが
少ない摂取カロリーでは栄養のバランスを取りにくいと思う。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:17:38 atFSivM+
基本的な質問で悪いけど、知ってたら教えてください。
よく飲み物やゼリーに「カロリーゼロ」とか「カロリーオフ」とかあるけど、
何百キロカロリーのものがどうしてゼロ（というかゼロ近く）まで減るんですか？
また、体重の増減は吸収カロリーと消費カロリーの差で決まるとよく書かれてますが
このカロリーゼロ飲料やカロリーゼロゼリーは絶対に太らないということですか？
そうだとすると、体に吸収した物としての質量があるはずなので、全量がうんちやおしっこや汗になるのですか？
カロリーとは、どういう仕組みなのでしょうか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:26:45 aMfhNK76
運動してるにも関わらず太るのはなぜ？ビリーズブートキャンプをやってるんだけど筋肉で重くなるならわかるけど明らかに下腹が出てきた。
顔も最近じゃまん丸。
一日の摂取カロリーは1500前後。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:35:54 wBHgihes
そのレスのどこかに嘘があるってことじゃない？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:41:52 k/HMAAVw
朝、目が覚めたら冷蔵庫の中の食い物が減ってるとか、口の周りにマーガリンがべったり付いてるとかないか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:44:06 PhU5TDz3
>>371
運動を過大評価しているか、食事を過小評価しているかのどちらか。
食生活全般を見直してみてください。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:49:00 PhU5TDz3
>>370
Q1 なぜカロリーを減らせられるのか？
A1 いわゆる砂糖以外の人工甘味料を使っているからです。

Q2 カロリーゼロの食品飲料はいくら摂っても太らない？
A2 厳密には０ではありませんし、そういうものに頼ろうとする気持ちがダイエット失敗・挫折の原因になりがちです。
　使い方次第。

Q3 カロリーとはどういう仕組み？
A3 身体活動のための「燃料」。身体活動に伴い運動や熱に変換され、二酸化炭素や水分として排出されます。

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