【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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168:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 17:52:19 tOm/HgEo >>164 主食には 食パンかおにぎり 主菜には 魚肉ソーセージ・ゆで卵・低塩ハム・真空パックとうふなどから二～三品 野菜は コンビにサラダでも良いし、コスト重視なら キャベツ刻んでパック詰め パック豆腐とか真空パックハムとか野菜類は 保冷バックを使えば 昼ご飯なら十分食べられる。 季節モノで みかんを一つ入れて、牛乳か豆乳を飲むと、それなりのバランスになるかと オカズの量にもよるけど、大体600キロカロリーから800キロカロリーになるはず。 夏でなければ、漏れは茹でたブタとか鶏肉にポン酢を掛けてたのをタッパに詰めてオカズにしてる。 169:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 19:41:12 Ire7WKyp 冬は寒いから代謝が上がって燃焼しやすくなるのか 脂肪を溜め込もうとして太りやすくなるのか どっちの説が正しいんですか？ 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 20:11:13 akYbeesp >>169 体温維持でエネルギーが使われるので寒い方が代謝は高いでしょう。 でも日常の活動性が下がる可能性も高いし、都市部での生活なら思ったより気温の差による代謝の差は出ないかもね。
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