【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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139:138 10/11/18 16:00:11 8VhUijoo 体脂肪はググっても駄目だねorz 140:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 16:00:51 6+CoNiNX >>132 着衣のその画像だけで言えばガりに見えますが。 141:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:15:08 2fLaerqA >>134まさにその通りです。 一日1000カロリーを目安に炭水化物は控えウォーキングのみで筋トレ等は一切していませんでした。 服着ていて解りませんがお腹はポッコリです。 ちなみに二ヶ月で65→54まで落としました。 >>135顔デカのせいで＋10㌔オーバーで見られます。 とりあえず筋トレして体脂肪もっと減らして筋肉も付けます。ありがとうございましたm(__)m 142:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:21:47 AKbIDzjW >>141 必要な筋肉がちゃんとないと、数値としては体重は軽くても、見た目はしまりがなかったり貧相だったりするもんだ。 筋肉付けていくうえで大事なのは、きちんと食べてきちんと筋トレすること。 この「きちんと」が難しい。減らしたり抜いたりするのは簡単なんだけどね。 おまけに、体重は目安や指標にならないばかりか、数値としては増えるかもしれない。 今までみたいに、体重をよりどころに、適当に食事減らしたり、気持ち動いたり、とかではダメなわけだ。 大変だよ。いろいろ。
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