【たったの】 レッグ ..
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/08 10:48:43 hoypnjAc ていうか自分の場合、腕で支えないと１回しか出来ないんだけど これは慣れると手離しで出来るようになるの？ 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 12:15:47 R1gkQrIE 飽きてしばらく放置してたんだけど 正月に思い出してしゃこしゃこやったら、 二日後にものすごい筋肉痛が。 足腰がだるくてだるくて、寝てても足のやり場がないほどの ダルダル感に襲われた。いきなりやったからかもしれん。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 17:22:42 vIyyZmqk みんなどんだけ普段運動してないんだよ。 これで筋肉痛になったことないよ。 手放しでもできるようになってきた。 もともと普段から3kmの軽いウォーキングしてたから その影響があるのかわからんけど。 まだ始めて1ヶ月だけどウエストと脚が細くなった。 体重はさほど変わらない。 腹筋も毎晩50回やってる。 しかし腹がなかなかへこまないな。 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 17:30:56 AzDJlk1f 腹は水平足踏みスレ行ってみ
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