【たったの】 レッグ ..
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/19 12:56:20 xDL5ykWi 初めて一ヶ月。食事制限無しで毎日５セットやって 太さも体重もさほど変わらず。でもふくらはぎ、お尻は少々引き締まった、と思う。 今まで一ヶ月も続いたものはないし 家で気が向いたらさっと乗れるし買って良かった。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/20 20:58:43 Z8kHMrmQ ３日前からやっている。 最初３０秒で足が限界だったけど、ちょっと慣れて やっと１分続けてできるようになった。 １分に付き８０往復くらいのスピードなんだけど、ゆっくりやったほうが 効くのかな？ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 16:06:58 EvK52FIg 回数はあまり気にしないな〜 それよりも効かせたい部分とかを意識してやった方が効いてる気がする 回数ばかり気にして漠然とやってるよりは効いてると思う 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 09:57:31 OaDYWd8k ４週間チャレンジの人みたいに効果出ないな あれは他の運動や食事制限もしてるのかな？ とりあえず軽い腹筋運動と夜のカロリーセーブを始めてみた 年末年始は色々と誘惑多いけど、頑張って乗り切るよ！！
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