【たったの】 レッグ ..
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517:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 20:54:54.41 tEyXzkl8 >>516 ５分とはすごい！ １分でもきついよ。 ５分×２〜３回ならけっこういい運動だ。 １分なら筋肉痛ならないですね。 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 00:31:24.96 AzfDwWy9 昨日注文しました！早くやりたい 519:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 02:24:29.80 nhW+ijaR >>517 少ない時間でもきついということは効いてるはずだよ VAAMを運動前に飲むとよく動かせるよｗ みなさん内履き用の靴乗って履いてる？ 私はスリッパだけど・・・ 520:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/19 23:09:41.73 ffdsn1gG >>519 小学生が履いてる上履きみたいなのをホームセンターで買って履いてる。 400円くらいの。しっかり動かせるからオススメ。 レッグマジック生活20日目あたり、ようやく見た目でも骨盤まわりが 引き締まってきた。太ももとお尻の肉も減ってきた。 筋肉が増えているから体重は減ってないけど、ステッパー時代も 2ヶ月くらいすると自然と3ｋｇ、5ｋｇ、7ｋｇと体重も落ちてきたから 頑張らねば。
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