【たったの】 レッグ ..
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514:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 18:57:52.84 hOFfGqeb >>513 初めてやった日の翌日そうなったわｗ 生まれたての子鹿みたいになった。 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 19:55:22.71 tEyXzkl8 全く筋肉痛にならないんだけど、やり方間違ってるんかな？ １分×１日５〜６回。 両脇（内側と外側）にぶつかるとマズいと聞いたんで、 なるべく当たらないようにしてた。 当たるけど音が出る程でない。 60秒やるとけっこう苦しい。 ２ヶ月弱続けてるけど変化ない。 やり方まずい？ 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 20:51:40.24 l50OcJ6Q 一分間やってるのか。筋肉痛にならなくても良いと思うよ 自分は5分×2〜3回やってる。し終わったあとは足が変な感じw 力入らなくて歩きづらいww 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 20:54:54.41 tEyXzkl8 >>516 ５分とはすごい！ １分でもきついよ。 ５分×２〜３回ならけっこういい運動だ。 １分なら筋肉痛ならないですね。
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