【たったの】 レッグ ..
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512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:35:42.46 yv9R11d7 個人的な印象だけど、足をつま先を外側にするとお尻に付加かかる感じがする。 太ももの付け根の肉を落とそうと思うと ヒップアップが必要になるってことに気づいて、最近はそれを意識してる。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 10:13:24.67 V3GDQh41 半年ぶりくらいにやってみたらハンパない筋肉痛 まともに歩けん 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 18:57:52.84 hOFfGqeb >>513 初めてやった日の翌日そうなったわｗ 生まれたての子鹿みたいになった。 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 19:55:22.71 tEyXzkl8 全く筋肉痛にならないんだけど、やり方間違ってるんかな？ １分×１日５〜６回。 両脇（内側と外側）にぶつかるとマズいと聞いたんで、 なるべく当たらないようにしてた。 当たるけど音が出る程でない。 60秒やるとけっこう苦しい。 ２ヶ月弱続けてるけど変化ない。 やり方まずい？ 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 20:51:40.24 l50OcJ6Q 一分間やってるのか。筋肉痛にならなくても良いと思うよ 自分は5分×2〜3回やってる。し終わったあとは足が変な感じw 力入らなくて歩きづらいww
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