【たったの】 レッグ ..
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509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 22:30:25.21 1UugIuy1 1日たったの1分だけで効果出た人いる？ 食事制限なしでｗ さすがにいないか 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 21:49:24.50 Yfh92ceh >>508 自分もお尻だけ効かなかったんだけど 負荷をあげて全部お尻辺りの筋肉で持ち上げるイメージでやってたら 1ヶ月位で位置が上がったよ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:11:18.44 M/1/yTiA >>510 そっか、お尻の筋肉に意識を集中させる事が大事なんだね… 今は、お尻の肉〜太ももの肉の部分がダプンダプンって感じだから 相当頑張って筋肉鍛えないとなあ 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:35:42.46 yv9R11d7 個人的な印象だけど、足をつま先を外側にするとお尻に付加かかる感じがする。 太ももの付け根の肉を落とそうと思うと ヒップアップが必要になるってことに気づいて、最近はそれを意識してる。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 10:13:24.67 V3GDQh41 半年ぶりくらいにやってみたらハンパない筋肉痛 まともに歩けん
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