【たったの】 レッグ ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/15 21:07:09.38 kPN62hag >>501 開ききらないでやるほうがいいってとこ詳しく 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 01:20:37.82 BVNBPaX4 内ももの筋肉ってあんまり鍛えないから その点でこのマシンはいいね！ ところでお尻にも効くって宣伝では言ってるけど、自分はお尻にはいまいち効果が…。 足閉じる時にお尻もキュッてしめながらやったりするべき？ｗ 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 22:30:25.21 1UugIuy1 1日たったの1分だけで効果出た人いる？ 食事制限なしでｗ さすがにいないか 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 21:49:24.50 Yfh92ceh >>508 自分もお尻だけ効かなかったんだけど 負荷をあげて全部お尻辺りの筋肉で持ち上げるイメージでやってたら 1ヶ月位で位置が上がったよ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/17 23:11:18.44 M/1/yTiA >>510 そっか、お尻の筋肉に意識を集中させる事が大事なんだね… 今は、お尻の肉〜太ももの肉の部分がダプンダプンって感じだから 相当頑張って筋肉鍛えないとなあ
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