【たったの】 レッグ ..
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486:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 19:33:45.33 22lW44nr >>485 どういうやり方してるのか分からないけど、やる回数や時間を増やしてみたら？ あとは手を添えずバランスを取りながら開閉するとか 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 20:54:36.32 w2qYykd9 普段はまず使わない筋肉を使うから、内股を鍛える何か特別なことをしてないのに 初めてでも負荷がないって人は何かズルしてしまってる可能性大。 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 23:17:07.25 Ke7XFWqW これで痩せる気がしない 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 05:39:44.00 Iuvvuqvb >>485だけど普段からも筋トレや運動みっちりしてたからかな？なんか期待ハズレ。手で握る所の高さ調整の高さを上げたら負荷が少しかかったかな。低いとそっちにも負荷がかかるからあげた方がいいかも？ 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 05:48:00.19 3HD9gMA5 それで負荷が変わるって、体重預けてるってことじゃん・・・ 持たなくてもいいし、持ったとしても軽く添える程度だよ。
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