【たったの】 レッグ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 17:47:08.50 vHsUZBI9 レッグマジックは場所取りそうなので エアロライフの「内股シェイプスライダー」が今日届いた。 経過時間と回数カウンター付き。 音も静かでサッと収納できるのもいい！ が・・・ キッチンカウンターにつかまりながら 一番軽い負荷にしてもキッツいキッツい！ １分なんてできるようになる日が来るんだろうか・・・ ２０回で限界。 でも 器具の前を通ったら必ず乗る、と決めてちょこちょこ乗ってる。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 03:16:16.83 /PfVDoPQ >>355 そのうちつかまらなくてもバランス保てるようになって、負荷も重くできるよ！ 自分の経験だと、足幅は無理しないほうが良い気がする 自分よりもっと身長が高い人でもできるように作られてるはずだから…と思って 最大幅より3つくらい狭くしたら、正しく筋肉が使えている感が増しましたよ 身長162cmで、やり初めて半年で今は最大幅から1つ狭いところで固定してます あとは最初の頃、回数より、ゆっくりでも1分間やるようにしてました 慣れて5分間やってる今も、スピードより効かせたい筋肉を意識して、とくに外に 広げるときにゆっくりと動かすようにしてます 上腹部→お尻の順で引き締まってきますよーがんばって！
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