【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/25 06:10:10.43 avA+r6bF 買ったその日に、負荷かけようとして下に雑誌敷いてたんだけどちょー楽勝で全然効き目が無かった 今日ネットで販売サイト見てたらオプションがあって画像見たら中央が高くなるように敷くんだなｗ 外側の足が高くなるようにしてたｗ私ちょーアホです しっかり中央にしたら死にそうになるくらいきつかった これから頑張るぞｗ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 00:57:26.41 +lU+pjCs >>291 股関節が固いんじゃないのか 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 16:41:17.95 rXh0H2Nd >>301 ２９１です。コメントありがとう。 確かに股関節が固いのはあると思う。余り運動しない方だから特に。 女の子座りは出来るけど、胡坐だと足をぺたっと床につけない感じ。 ただ、あのレスから試行錯誤してみたんだけど 痛くなくなるポイントがあることに気付いたよ。 最初は慣れない事もあって、サークルの手すりに上体を預け気味にシャコってた。 その状態でプリエをすると股関節が痛む。 たぶん、前傾姿勢っぽくなってたんだと思う。 そのときは肩甲骨とか、腕への負荷がハンパなかった。 ＤＶＤを見てそれに気付いて、寄りかからずに上体をまっすぐにしながらやってみたら 股関節も痛くなくなったし、負荷も減りました。 なので、姿勢による、妙な体重（重心）のかけ方が問題だったのかなという結論。 もし同様の悩みの方がいたら、姿勢と重心に気をつけてみてください。
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