【たったの】 レッグ ..
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275:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 02:09:34.86 JVA1lIjo 下っ腹に短期決戦で効かせるシャコり方は無いかな。気合増量でイメトレしかない？ 276: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 11/05/14 15:14:02.01 1qZvsKOK >>275 下腹部を意識して、 体を腹筋で持ち上げるようなイメージでやるとかどうだろう。 足上げ腹筋をしたほうが早いと思うけども 277:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/14 15:38:42.21 iPeQblCa 店頭でちょこっと試したら足の内側全体に効いてる気がした。 このあたりを一気に引き締める運動って他にあるかね？ 欲しい。 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 01:04:45.05 kRaK4Pvw まだ買おうか悩んでるんだけど バランスボールに膝立ちで乗る練習してたらかなり内腿に効いてる！ また買おうか悩む日々になりそうｗ 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 11:44:01.25 EHrYQtD1 最近頭打ちな感じでつまらん！ 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 01:26:16.92 d3F4v9Ca >>276さんありがと なんとしても２２日の温泉デートまで下っ腹が引っ込むよう励むよ
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