【たったの】　レッグマジック　part6　【60秒】

【たったの】　レッグ ..

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:44:29.69 A76OLicn
>>218
そう言ってもらえると嬉しいです！！
でももとが高かったのでまだまだです……
気が向いたらとか前を通ったらやる程度なので今でも１セット40回ぐらいが限界です…ｗ

>>219
やっぱり規則正しい生活が良いのかあ！
私は普段殆ど運動しなかったから朝晩犬の散歩行くようになったのもあると思います;
私も放置してる蒸し器を起動させてみますｗｗ

明日もぎったんばったん頑張るぞ！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:47:12.37 yaCbI7gB
はじめの頃は、物珍しさというか何というかそういうので続いていたけど
飽き性なので、さぼってたらいい感じに体型が戻ってきた＼(^O^)／
痩せてきたところで、安心しちゃってモチベーション保てなくなるんだよなぁ…暖かくなって薄着の季節になったので、また頑張ります

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:58:52.56 DfAQfxlv
ウエストも足も細くなったけど下腹がへこまん…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:36:35.71 zeVsdPdY
O脚が治ったという話を良く聞くが、初めて一ヶ月、全く治っていない
O脚直した人いる？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:05:09.98 3Sp8fDRl
私が買ったのはレッグクイーンツイスターでしたが、今日やっと届いたので、早速乗ってみました。
結構効きそうですね。
音も気にならないので続けられそうです。
皆さんは大体一日どのくらい続けますか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 04:36:36.78 nhGPafID
>>224
足首が動いてやりにくくないですか？

226:224
11/04/10 14:04:39.89 k1IhfzYm
>>225
その辺は気にしないです。
まあ、正規の物、というか、ツイスター以外乗ったことがないので、
実際動かないのの方がいいのか分かりませんが。
ちなみに、うち一戸建てで、２階でしゃこると結構うるさいみたい。
続けなきゃ意味がないんで、音が気にならない時間にいっぱいしゃころうかと。

227:225
11/04/11 00:14:11.72 o/Yr+e4z
>>226
ありがとうございます。
まえ、パチ物をSCで試乗したら足首動いて
集中できなったもので。
ウチも２階でやるつもりですがうるさいんですね。
でも運動する事に寛大なので大丈夫かな。
ウチモモとか鍛えたいんですよね。
テレビでレッグクイーンツイスターみてここきたら
ドンピシャな投稿があってビックリ。
参考になりました、ありがとう。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:03:16.81 63BJVlaI
すみません、
先ほどTVでこのマシーンをはじめて知ったのですが、
膝の上のお肉とかも取れるでしょうか？
あと、足首は細くなりますか？
どなたか、レスよろしくお願いいたします。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:56:43.61 Ei1LCrcv
>>228
自分は内股は細くなったけど膝上と足首は変わってないです。
そもそも足首はそんなに使わない気が…？

ちなみに１日１～3回を２ヶ月くらい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:26:08.33 JQnJXb+R
これって有酸素運動？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 07:55:59.39 +MVMwdcV
んなわけない

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:02:22.10 iTPlG1Ct
一秒に二回くらいで動作幅狭くして動けば有酸素にもなるな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:14:57.83 5t2a8IwM
ノンストップで100回シャコれるようになったよ！
体重？サイズ？何それ？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:21:59.35 LFjjNKvO
靴はいた方が、効く効かないとかってあるのかな？
背低いと、なんか変なところが痛むんだけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:14:40.81 SQ2YFXtJ
>>229
レスありがとうございます。
ヒップと太ももの境あたりにあるセルライトも取れるといいのですが。
今、Xにしようか、サークルにしようか迷い中です。。。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 20:19:57.94 ngHAzLoE
>>197
試しにやってみたけどけっこうキツイね！
汗でてくるくらいｗ
半信半疑で続けてみようと思います。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:50:01.75 0Ii/I/rN
昨日から始めたけど結構良いね
キツイって言われてるから恐る恐るやったけど
案外楽だったから一日中やってみたら
今日筋肉痛になった、これから使い続けますわ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:35:20.56 ff9TLslM
今日頼んでみた(｀・ω・´)来週には届く！楽しみだ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:34:44.16 rINYezFn
数日前から復活してやりはじめた。やっぱりうるさいんだね。ドンキでかったときはあんまり感じなかったのは周りが音出してるからだね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:02:31.95 BjLgIe3B
今日組み立てて始めたみた!
五分やってみたけどめちゃくちゃキツイｗ
じんわり汗かいたわー

普段の筋肉の使い方が悪いのか、右足は内側までつくけど左側がつかない…
自分の身体の歪みをまじまじ感じたよ…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:26:56.00 HJPSjrby
こういうの続いた試しがないから、とりあえず続けることだけを目標に1日1分を1週間やってみた
最初辛かったけど、段々辛くなくなって楽しくなってきたｗ
これなら続く…かも？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:34:50.85 c1VT+y/c
類似品がいろいろ出てるけど
開脚幅の違いについての情報お持ちですか？
左右の開脚幅を広げる用途で使用したいのですが。。。
ストレッチだけだと頭打ちなのです(--

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:22:23.27 arppaOml
>>197 >>198
この運動、マジでお尻の筋肉に効きますね！
この書込みした人、まだこのスレッドに来てますか？

この運動は独自で編み出したんですか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:41:51.58 TL6Yih6H
>>242
レッグマジックですが、1m位ですよ、開脚幅
そういう用途には使えないんじゃないかな

URLﾘﾝｸ(black-lab.jp)
これなんて開脚広げるのに良いかもね

よくネタにされる、
ポリ袋に足を入れてやれば良いじゃん！
みたいな感じ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:50:20.05 SbMUULm2
>>244
ポリ袋ｗ　やってみようかなｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:31:21.58 J+hwERbk
三日坊主だったがシャコる！せっかく１万以上も出して買ったんだ
これで何も無いゴールデンウィークの予定がギッシリ埋まったヤホーイ

食前の腹へり時に・やる前にカフェイン・締めたい筋肉を意識・前後にストレッチ
あと気合を入れる事項はなんだ？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:35:58.48 WuS0upb7
この運動好き
フィットネスクラブにこないかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:40:11.92 I/igYxg2
妊娠中に弛みに弛んだ下半身を引き締めるべく、昨年の12月に購入
ほぼ毎日(1分×5回)をやりつつ腹筋30回・スクワット30回をかかさずやってきた
太股の付け根がだいぶすっきりしてきたような…
久々に体重計にのったらBMI17.6になってた
その割には脚が太いorz
今年の夏は水着きたいな

249:243
11/04/28 01:33:27.47 qsxoERAe
>244㌧クス！
今は↓のを使って開脚してます。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
でも、根本的なところで、
左右の動きが不足しているために硬くなっている感じで。
伸ばすだけでは厳しくなってきたので、動的な柔軟性に挑戦してみようかと。

さしあたって、外形寸法を調べてみました。
110cm前後の商品が多い中で、いくつか幅広な物がありました。

内股シェイプスライダー　　　　：120cm
ウルトラ美レッグ　　　　　　　　：130cm
スタイルUPレッグAX-H132 　：130cm

問題は、
外形寸法なので≠可動範囲な点、
負荷が体重を利用したものや、ゴムを利用したものなどマチマチな点、
音がうるさいものもあるという点。
構造が簡単なものを買って改造するというのも手ではありますが。。。

・・・もうちょっと検討してみます(´･ω･`)

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:28:18.34 rF7XzZ8H
ドラマリバウンドのワンシーンで相武紗季ちゃんが使っていた持ち手部分の無いレッグマジックに似た器具が何だか分かる方いらっしゃいませんか？
ご存知であれば情報欲しいです＞＜

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:29:45.23 Ano3z5iq
避難所で気を紛らわすために使用したい人がいるようで。
もう飽きて使ってないレッグマジックやクイーンがあったら送ってあげてくれまいか～

ふんばろう東日本プロジェクト
URLﾘﾝｸ(fumbaro.org)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:54:53.57 1foEKPu2
>>250
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:27:24.68 rF7XzZ8H
>>252
ありがとうございます！！！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:37:10.69 VKghuwrD
>>251
わー…気持ちは分かるがラジオ体操と腹筋腕立てでもしとけと思う
裁縫道具と服は持ってくわ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 04:11:27.92 qd1D7827
マジレスです<(_ _)>

効果を上げるため

開脚幅（横幅）が一番長く、
カーブ(上下)が一番高いメーカーものを
探しております。

どなたか、詳しい方いませんか？

アドバイス頂けたら幸いです。_(_^_)_

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 05:12:15.32 qd1D7827
255です連レス、すみません。

最初、自分なりにググり
アマゾンで女優さんが
広告塔のＸのスペックを調べたのですが
横165と掲載、

ずっと???でしたが

スペースマットのサイズでした…

…図々しいようですが
詳しい方のアドバイス
お待ちしてます。<(_ _)>

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:56:32.84 aIWFApuy
悩んだ末シェイプスライダーを買うことにした

258:243
11/05/03 23:44:07.99 3LIT/U3b
結局、ウルトラ美レッグにしますた(´ω`)

調べてみたら、
ウルトラ美レッグAX-H143とスタイルUPレッグAX-H132は
同じメーカの同製品の色違いみたいです。
幅広だし、つま先上げになってるので、
下腿のストレッチ効果も期待出来るので決めました。

で、本日到着。
最大に開いたとき、ステップの中央間で測って116cmですた´ω`
音も割りと静かで、端っこに当たる音が気になるくらい。
なかなかいい感じですた(´ω`)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:33:33.63 TjTt0lTn
油差しても変わらないんだよね。
ガーコガーコすれてる感がやだ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:38:04.80 G130erMq
レッグマジックサークル買って２ヶ月経ったけど最初一ヶ月は変化なし
それからウエストと体重が少しずつ減ってきた
筋肉がある程度付いてから効果が出てきたのかも・・

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:52:24.26 dhlwivkk
レッグマジックの腹筋への効かせ方がわかりません
どうやるんでしょうか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:56:03.64 B+zrnKZ+
>>261
内側に閉じる動作の時、腹筋を意識する

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:34:26.47 hJM3+eYf
>>262
閉じる時かぁ、やてみます。ｔｈｘ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:10:08.64 g6WiChMx
自分はヒップをどうにかしたいけど意識してもその辺の筋肉が使われている感じがしない
ヒップ用の買わないとダメかね

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:59:00.55 5xqzZeXf
>>264
脚を開く動作の時に、お尻(ももの付け根あたりを意識)をキュッと締めつつ開脚
閉じる時も可能な範囲、尻筋をキュッとしたまま閉じると良いかも
攣らないように気をつけて

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:56:12.61 Nim1X60t
>>265
ありがとう
さっきやってみたけどうまく出来なかった…
もうちょっと練習してみます

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:55:57.58 XvZsW8/t
つま先開いて立つとややお尻に力入る気がする

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:23:15.16 3nkJGjn9
尿漏れ　体操で検索したら、レッグマジックがヒットしたんだけど
これで尿漏れなおった方いらっしゃる?

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:33:30.51 vaVt4iQf
最近買ってDVDみながらやってるんだけど、「次はマシンを降りて行う運動です」みたいに言ったあと
ブチッと途切れて次のマシンに乗ってやるエクササイズにすすむんですが、みんなこんなもん？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:16:58.99 1OopC644
>>268
遅漏には効くらしいけど尿漏は初耳だ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 02:53:46.05 cFt0eDR2
>>268
旦那がやってるけど尿のキレが悪かったのがかなり改善したらしい
ただまだ30なので年齢からくる尿漏れに効果あるかはわからない

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:06:07.23 sR3TqOhF
サークルの方の類似品使ってる人いますか？普段ターボジャム×60分の後にステッパー60分、ヒップホップアブス＋トレーシー×50分の後にステッパー60分をやってるんだけど、ステッパーをサークルの類似品に変えようか悩み中です…。使ってる人いたら使い心地とか教えて下さい！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:03:01.16 ei3ecFRb
>>268
>>271
ありがとう！そのあたりの筋肉には効いてるみたいなので、思い切って買ってみます
がんばってみます！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:00:19.95 DoCpheSP
>>273
内ももには確かにきく
部分的には謎

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 02:09:34.86 JVA1lIjo
下っ腹に短期決戦で効かせるシャコり方は無いかな。気合増量でイメトレしかない？

276: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/14 15:14:02.01 1qZvsKOK
>>275
下腹部を意識して、
体を腹筋で持ち上げるようなイメージでやるとかどうだろう。

足上げ腹筋をしたほうが早いと思うけども

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:38:42.21 iPeQblCa
店頭でちょこっと試したら足の内側全体に効いてる気がした。
このあたりを一気に引き締める運動って他にあるかね？
欲しい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:04:45.05 kRaK4Pvw
まだ買おうか悩んでるんだけど
バランスボールに膝立ちで乗る練習してたらかなり内腿に効いてる！
また買おうか悩む日々になりそうｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:44:01.25 EHrYQtD1
最近頭打ちな感じでつまらん！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:26:16.92 d3F4v9Ca
>>276さんありがと
なんとしても２２日の温泉デートまで下っ腹が引っ込むよう励むよ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:07:43.58 TaWvWHJE
>>280
無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:30:11.95 TaWvWHJE
>>280
ただ無理いうてもちょっとアレやな
アドバイス
今から炭水化物(糖質全て)の摂取を0%にしいや
とりあえずそれだけで二日で劇的に痩せるから

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:10:42.52 gTt9zgTM
Ｘの方試したらキツくて続く自信なかったけど、今日たまたま入った店でサークルの方があってやってみたら楽しかったから衝動買い。店から自力でバス＆徒歩で持ち帰ったらそれだけで疲れた…。とりあえずこれからDVD見ながらやってみます！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:52:09.21 SyPg1whA
>>280
ちょｗ期間短すぎｗｗｗ
短期でやるなら素直に足上げ腹筋した方がいいYO！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:55:01.40 S6VXRAV2
半月のあいだ間食止めて毎日300シャコやってみた
お腹は確実にへこんだけど体脂肪も体重もほとんど変わらず…
テレビでやってたみたいにはうまくいかないみたいだ
でもまあこれからも続けてみるつもり

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:55:36.06 RdV55YxO
>>285
脂肪が筋肉に変わっただけじゃ？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:26:50.50 +54sVZtr
それなら体脂肪率が変わるはず…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:31:02.69 SmrdDsvU
やり始めて二週間、太ももが約1cm細くなった！今49.5cm
ちなみにレッグクイーン。毎日適当な時間に一回、4～5分やってる
ほんとは30～60秒を休憩挟んで3～4回やるのが良いみたいだけどね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:32:38.63 wTmu04Vu
>>283
すごい…。届いて玄関から２階の部屋まで運ぶだけで一苦労だったわ。
DVD見ながらやるとつい一緒に『サーコォサーコォフフン』と歌ってしまう。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:46:32.48 6t9mOqug
レッグマジックとサークルってどっちがききますか？？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:09:41.38 vmY2ogDk
サークル使ってるけど、
足を真横に出す動きのときに股関節が痛くなる原因は何かな？
特にプリエグライド。
器具に乗らずにプリエの形でひざを曲げても痛くなる。

あと、「ひざを緩める」って感覚がよくわからない。
まげてもいいってこと？それとも
関節使わずに、太ももの筋肉で引き戻す感覚ってことかな？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:03:14.03 bOQ9hptw
２８０です
皆さんあたたか～い「無理ｗ」突っ込みありがとうございます。無理は百も承知です
モヤシ・ワカメ・卵メニューで仕事中もコッソリ足上げしまくって下っ腹が筋肉痛です

混浴じゃないし部屋割りも一応男女別だし屋内プールさえ乗り切れば…
ガードル内臓水着も準備してありますが力の限り振られないよう頑張ります

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:38:56.61 /ocSqdJh
>>

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:39:32.30 /ocSqdJh
まちがえた
>>293
がんばれ＾＾
ガードル内臓水着なんてあるんだね、初めて聞いた！！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:30:04.32 YT02zAni
レッグマジックって、産後どのくらい経ったらやってもいいもんなのかな？
あと、これって骨盤締まるかな？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:44:53.52 xUP5+Qzp
３ヵ月位しかやってないからあれだけど今のところ骨盤には効いてない気がする。
産後の骨盤体操みたいなやつやった方が絶対早い。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:42:24.86 tqcPBa/D
>294さん
ガードル内臓水着は某アウトレット店で投げ売りされてたちとキツい？程度のあやしい某国製品…
ドラクエにたとえると「うろこのよろい」か「くさりかたびら」程度かも

温泉デート作戦は失敗…とゆーか不発に終わりました。この数日の死ぬ気モードなんだったんだ自分
プール楽しかったし下っ腹も少しサイズダウンしたのが収穫でした。通常シャコリに戻ります

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:18:20.90 tFigfzXT
>>297
あははあやしいですね
でも興味ありますw
残念でしたねーでもサイズダウンはうらやましいです
私もがんばろー＾＾

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:45:59.27 qduOPVcm
1日1シャコしかしてないけど、腰にくびれが戻ってきた！(1ヶ月くらい。やらない日もあり。)
彼には、お尻がプリン、って前みたいに可愛くなってきたと言われた。
これからも頑張るぞ！！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:10:10.43 avA+r6bF
買ったその日に、負荷かけようとして下に雑誌敷いてたんだけどちょー楽勝で全然効き目が無かった
今日ネットで販売サイト見てたらオプションがあって画像見たら中央が高くなるように敷くんだなｗ
外側の足が高くなるようにしてたｗ私ちょーアホです
しっかり中央にしたら死にそうになるくらいきつかった
これから頑張るぞｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:57:26.41 +lU+pjCs
>>291
股関節が固いんじゃないのか

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:41:17.95 rXh0H2Nd
>>301
２９１です。コメントありがとう。
確かに股関節が固いのはあると思う。余り運動しない方だから特に。
女の子座りは出来るけど、胡坐だと足をぺたっと床につけない感じ。

ただ、あのレスから試行錯誤してみたんだけど
痛くなくなるポイントがあることに気付いたよ。
最初は慣れない事もあって、サークルの手すりに上体を預け気味にシャコってた。
その状態でプリエをすると股関節が痛む。
たぶん、前傾姿勢っぽくなってたんだと思う。
そのときは肩甲骨とか、腕への負荷がハンパなかった。

ＤＶＤを見てそれに気付いて、寄りかからずに上体をまっすぐにしながらやってみたら
股関節も痛くなくなったし、負荷も減りました。
なので、姿勢による、妙な体重（重心）のかけ方が問題だったのかなという結論。
もし同様の悩みの方がいたら、姿勢と重心に気をつけてみてください。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:59:48.92 3PSs+G44
レッグマジック久々に出してきたからやってみる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:20:43.83 PHqHfVMW
正規品と類似品で迷ってるけどやはり正規品がいいのかな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:34:35.22 zOlRZDxu
>>304
最近いろんなバージョンがあるから悩むところだね
自分はロザリー先生がレクチャーしてくれるやつ使ってる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:39:35.54 7JHzQvz8
レッグマジック初めて６日…筋肉痛が治らない。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:42:33.59 PHqHfVMW
>305 それはオススメですか？
個人的には鉄人倶楽部の分が値段も手軽で、口コミも良く気を惹かれています。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:55:50.15 zjHa0Ema
これすごく良さそう！
下半身引き締めを目指してる下半身ピザの自分には向いてそうなんだが、定番バージョンと、回転バージョン(確かこちらのほうが新しい)
だと、どちらがおすすめですか？
一緒の値段なら新しい回転バージョンの方がいいかなぁ？迷います…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:59:41.83 BHjiffB8
両方買ってないから比べられないんだけど
自分はサークルのほう買ったよ。
回ったりしてバリエーションがあるのが飽きなくていいかなと思ったのと
美脚にプラスしてウエストのくびれにもきくって事だったから
あちこち鍛えられていいかなっていう単純な理由。

ただ、Ｘに比べて負荷が少ないっていう話は聞くよね。
そこらへんの効果の違いについては、両方やってないから分からないなあ。
自分はサークル以外に別の筋トレもやってるんで、
どのくらいサークルの効果なのかも分からないけど、
一応締まってきてるのは実感する。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:41:31.69 uteiTB/L
>>307
鉄人なんたらってのがいくらなのかは知らないけど、自分が買ったレッグマジックもオークションで安価でしたよ
たしか送料込みで4000円くらいだったかなぁ…でも自分が買ったのは数年前だし、まだサークル？とかも出てなかったです

ちなみにロザリー先生はDVDでレッグマジックの使い方を教えてくれる褐色ガチムチのお姉ちゃんなんですが(ビリーズブートキャンプのビリー的なインストラクターです)
初日に全部やり通すのは無理でしたｗ足ガクガクｗ
ヨドバシとかあの辺に行けばレッグマジックの現物が置いてあるので、一回乗ってみてはどうですかね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:49:45.05 49f34SXs
>310 ありがとうございます。おっしゃったの探してみますね♪

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:01:58.25 vZdUQ9aL
ところで音については本家が一番静かなのかな(¨;)

老朽鉄筋アパートに住んでるけど、音が心配‥

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:10:24.46 /JLbqYSp
>>312
音はこれ系のやつは響くよ
下に防音マットとかひいたらだいぶましになると思うけど

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:08:17.35 pcCcLnxo
>>312
一戸建ての一階でやってるけど二階まで音が響いてるらしい
雷がゴロゴロ鳴ってるのかと思ったって言われたｗ
アパートでも鉄筋を伝って下だけじゃなく上の階にも響くんじゃないかな
マット→ダンボール→マット→レッグマジック
くらいしないと駄目かも

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:34:36.62 a7+VfKYS
>>312
シェイプスライダーが一番静かだと思う

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:43:30.14 9L6qnZke
今日レッグマジックを下見に言ったら、ちかにレッグ○ィン○があった。
音は若干本家が静かかなぁ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:11:08.59 2xEi9qZR
１日一分×3セットとかまるで効果なし

１日10分×3セットでやっと効果出てきた

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:41:53.76 hkVcHLPb
>>317は男性かな？
足まわり中心に基礎体力のある男性や元々筋肉質な女性だと実感しにくいかなと思う
しょっぱなから10分できるとか凄い、尊敬

でも確かにあのCMの仕方は誇大広告だと思うｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:56:33.60 n/gDsGas
初代レッマジのが効いたよ
もちろん負荷上げる方で。
Ｘはバネがかえって楽だ…って思ってたら、今日クラブですげー脚の綺麗なお姉ちゃんが同じ事話しててｗ
人それぞれなんだろうけど、同じ人いてよかった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:38:45.02 95F9BmvM
レッグマジックのDVDってあったほうがいいですか？
類似品かうことにしたけど、DVDがないから迷ってまして…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:10:55.86 wiYmquLn
>>319
無印持ってんだけど、
あのバネが、閉じる時には反発してて負荷が増してる
と思ってたけど、違うんだ？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:10:01.72 Y85OqcIE
DVDいらねーな。降りて行う運動とかだし。
バネねー。あれ俺も意味ねーと思う。なくてもあっても…第一バネが短すぎる。
それよりレールがもっと横に長いの作れと思う。背が高い人用とかさ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:41:09.16 0UelVbPE
>>322
そうかな？DVD持ってるけど、よかったと思う
一日3回やるより、DVD1回のほうが効く
まぁ確かに降りてやる運動多いけどね…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:03:24.72 BWilxyn4
置き場も無いし買ってもやらないかもしれないからドンキとかハンズのサンプルでやってるけど60秒やるのキツイわ
内モモにすげークルのと周りに人いるプレッシャーで大変

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:31:31.23 aeX2Llqc
やり始めてから、太もも＆尻が固くなってきた。サッカー選手みたい…
が、痩せる気がしない(-｡-;

食事制限して、少し有酸素運動組み合わせたら効果出るかな？
その場合、ちゃんと脚中心に効果出てくれるんだろうか…？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:52:44.53 +EYMMFbn
初代のお古を貰ったのだけど、半年放置してた。
で、今更始めて1週間経過。
内ももは慣れてきたけど、息が上がって1分が限界…。
自分、どんだけピザなんだorz
多分これも慣れだな。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:20:19.65 yH4YbUg6
レッグマジックやってても変化がよくわからないw
でも、ここみると痩せてる人もいるみたいだね
頑張って続けてみるか

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:47:35.98 OQo3iIYw
ここ売買禁止かな？最近買ったものの、姉も別で買ってきてしまい家に2台あって1台未開封で放置してあってもったいないので売りたいです。1万円で興味ある方いたらﾒｰﾙお願いします。ちなみにｴｸｻﾎﾞﾃﾞｨで買った正規品でDVD付き14700円でした。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:25:41.13 KATL0D9Z
うちの嫁、飽きもせす1年以上やってるけどケツの形が綺麗になったなぁ。
ジーンズだとよくわかる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:10:12.13 ADhq8Lxg
>>329
可愛い嫁だな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:50:52.44 liPdLGKM
近くのホームセンターで一万円だったから衝動買いしてしまった
ウエスト50cm代になれるといいなぁ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:31:14.02 MrcYvrh8
2日目股関節と太ももが痛い尻筋も痛い感じ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:39:07.22 4tGByveZ
エクサボディのCMの女性は本当のところこれ何分×何セットやったのかなあ？
食事制限もかなりやってるよね？
私はこれと水平足踏みや上半身の運動、腹筋をサーキットトレーニングみたいに順繰りにやるか
ウォーキング行く前に心拍数上げるのに使ってるよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:19:10.64 2j1esqwQ
>>329
さすがにこのレスはうそ臭い
生で見たほうが良くわかるし

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:46:59.14 xkG/7FdJ
>>334
ジーンズってラインすごく出るよ
体型ごまかせると思っていたけど、鏡で後姿見てみたら、全然ごまかせてなかったw

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:45:49.71 MhG4wBQr
還暦近い母がレッグマジック買ってきて半月。
体重と下っ腹のぷよぷよはそのままだけど、いわゆる腹筋の所がキュッとしまってきた。
あと、ぴっちりだったパンツに余裕ができたって。

自分は朝夜数回やってるけど、大して効果感じられず…
でも、最初30秒でいっぱいいっぱいだったのが、40秒までできるようになった。
見た目は変わらなくても、筋肉ついてきたんだな～と実感。
1回あたりの拘束時間が短いから、継続しやすいね。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:25:53.60 SUU+m8Jw
最近嫁の下半身の巨大化にげんなりしてきたから買ってみようかな？

あの凄まじい象足にも効果出るかな？(´Д` )

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:20:49.99 U/NoRnQB
　T
⌒⌒

この器具は、こういう感じに、
上に弧を描くように組み立てて使うことはできますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:29:43.19 NCHem1h5
なんでそうしたいの？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:00:44.39 I8E6UFLV
尻に何かを注入しようとしている図かと思った

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:07:29.16 kKLqemdm
笑

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:55:02.03 q22o+gJd
どう頑張ってもうるさすぎて安アパートじゃ続けられない…

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:56:13.49 tpCxDUNo
油差してみるとか
関係ないかｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:45:54.02 J+PpynNc
>>340　ﾅｶｰﾏ!　激笑い

>>338から>>341をリピート読みした方が腹筋に効きそう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:20:51.21 usUPiiMy
サークルほしいなーでも初代あるし二つは邪魔だし…悩む

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:26:43.05 Ec7OiIli
>>345
初代を売ればいいじゃない

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:08:32.32 FFG/lgwH
これだけでO脚治った人って居る？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:15:06.25 Xdcb/ZTu
>>342
シリコンスプレーは試した？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:42:16.16 WyPd7HHX
慣れてきて手放しで100回閉じ開きできるようになった
手放しはきついからいいトレーニングになる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:32:11.94 13VhxRTW
>>348
結合部のサビとかに使うものだと思ってた
上の方でも出てた、ゴロゴロっていう雷みたいな音
それで改善されますか？
されるならぜひ欲しい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:53:58.40 FFG/lgwH
揮発性の高い油だと悪化するよ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:36:25.00 UB7fYIar
>>349
通販番組を真似て手をジョギング時みたいに
振りながらやってみて
これはこれでなかなかキツイｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:07:08.09 yVdkXFjj
下っ腹の肉がしぶとい

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:44:40.58 4OvvD2dN
今のところ、レッグマジックXに乗って60秒１セットを１日３回してるんだけど
あのDVDの中級プログラムとかやらないとやっぱりダメなのかな？
ロザリーブラウンさんの、降りてやるプログラムが自分にはハードで…(´･ω･`)

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:47:08.50 vHsUZBI9
レッグマジックは場所取りそうなので
エアロライフの「内股シェイプスライダー」が今日届いた。
経過時間と回数カウンター付き。
音も静かでサッと収納できるのもいい！
が・・・
キッチンカウンターにつかまりながら
一番軽い負荷にしてもキッツいキッツい！
１分なんてできるようになる日が来るんだろうか・・・
２０回で限界。
でも　器具の前を通ったら必ず乗る、と決めてちょこちょこ乗ってる。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:16:16.83 /PfVDoPQ
>>355
そのうちつかまらなくてもバランス保てるようになって、負荷も重くできるよ！
自分の経験だと、足幅は無理しないほうが良い気がする
自分よりもっと身長が高い人でもできるように作られてるはずだから…と思って
最大幅より3つくらい狭くしたら、正しく筋肉が使えている感が増しましたよ
身長162cmで、やり初めて半年で今は最大幅から1つ狭いところで固定してます
あとは最初の頃、回数より、ゆっくりでも1分間やるようにしてました
慣れて5分間やってる今も、スピードより効かせたい筋肉を意識して、とくに外に
広げるときにゆっくりと動かすようにしてます
上腹部→お尻の順で引き締まってきますよーがんばって！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:10:28.55 QPjsX49v
>>356

355です。
ありがとう！
そういってもらえると元気でるー。
自分の筋力のなさに凹んでいたところに
嬉しかった。

それと足幅の件、すごく納得。
私は身長１５８ｃｍしかないから狭めてやってみる。

相変わらずちょっとずつしか出来ないけど
がんばるよ！！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:19:14.49 7KKooI21
いらないバスタオルを床に敷き、レッグマジックの動きをする。
床を磨くのと一石二鳥

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:57:13.32 GGCNUVI8
類似品のレッグクイーンってやつを一月以上続けてるけど明らかに効果出てるわ
ちなみに５分×４セットと併用して筋トレいくつかやってる
下腹にも効いてビックリしたｗ運動始める前に穿いてたジーンズがブカブカｗｗ
でも、太股は筋肉ついただけであんまり細くはなってない感じ
もっと続けると太股にも効果あるかな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:24:50.87 bli9ApN+
太ももは筋肉がつきやすいから、よっぽどぷよぷよだったとかじゃなければ
筋肉ついて引き締まってラインが変わるだけで、サイズ的にはそんなに
変わらないんじゃないかな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:55:07.15 g06ipzFh
>>358
今の類似品買う前それやってたけど全然違うｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:07:23.47 FF5SEtHd
親父が食後に毎回レッグマジックやって、4～5kg痩せたってｗ
回数は1回につき60往復くらい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:32:19.49 fv62geoM
>>360
私は身長－体重がほぼ100位だからもっと肉が取れるはずだと思ったんだｗ
太股は筋肉つきやすいのか…情報ありがとう！

とりあえず３ヶ月続けてみよう

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:27:05.15 uOBzwKAE
ドンキで買って続けてるけどもともと
足がクソ太いからか変化がわかんない

筋肉ついてもっと太くなりそうで怖い

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:58:19.50 S2R1g034
ちょっと動いてすぐ筋肉つくくらいの体ならそもそもでぶってないと思うの

見た目でわからないとか言ってないで測ってみたらどうだろう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:29:59.04 DJ6704q/
さすがに６０秒だと効果は微妙...
サークルのDVDのカロリー消費エクササイズ（できれば２セット）やったら
３キロやせてうウエストも９７ｃｍが９２ｃｍくらいに減った。
でもそこから全く減らない。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:27:34.93 f4LDeZUm
自分はレッグやったら太股５センチ太くなった…
合わなかったみたいだ;;

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:42:27.64 3JPuZRb3
ドンキホーテのやつでもいいかな？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:38:52.89 Yao3Sb1S
マジックやったあと、プラスこれはいてお出かけ。
ってしばらく続けてみたけど足ぱんぱんになりすぎる。
URLﾘﾝｸ(pc.lalashop.biz)
よくばりすぎた・・・・・

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:44:29.97 y9gchUuc
足がパンパンになっていく人と、スラッとしていく人の違いって何？
友達は引き締まってきたのに、私はパンパンになってきた。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:51:08.32 n2EivFQS
>>370
つま先立ちで足裏の内側を踏むように意識する
ベタ立ちだとふくらはぎに負担がかかり足が太くなる

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:11:10.82 y9gchUuc
そうなんですか？アドバイスありがとうございました。
今、靴の裏側を見たら外側ばかり減ってるから、重心が外側にあるのかも！
意識してやってみます。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:24:10.34 n2EivFQS
>>372
ハイヒール等のかかとが上がっている靴、室内でもそういうタイプのがあるから常用するといいと思う
URLﾘﾝｸ(www.fast-fasting.com)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:07:04.65 PYKGSyDi
太ももとお尻の境目をはっきりさせたい…
そんなに太ってないんだけど、お尻に丸みがなくて太ももからお尻のラインが続いてるかんじ（分かりにくいかなｗ）
ふっくら丸いお尻になりたい
効果的な使い方知ってる方いませんか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:55:34.65 pUzQX1wl
類似品で4000前後で売ってますが、やっぱ使ってるうちに壊れますか？
体重は50kgです
本家だと壊れにくい？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:39:07.96 346Lf+wU
自分はレッグクイーン買って4ヶ月になるけど、一日5分一日置きくらいでやってるけど今のところ壊れてないです
体重47くらい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:38:54.60 a0agAjqt
>>374
わかりますよｗ
色んな情報を合わせて自分が実際にやってみてヒップアップ効果を感じたのは
立つときに足を真っ直ぐじゃなくつま先を外側に向けて立つ
上から見ると　｜｜　じゃなくて　＼　／　って感じ
それで腰を落として、がに股状態で、開閉運動をする
次に、逆につま先を内側に向けて　／　＼　の状態で開閉運動（この時は腰落としません）
いずれも、閉じるときに速めに、開く時にゆっくりめに

自分が使ってるのはレッグマジックじゃなくてエアロライフの内股シェイプスライダーなので
レッグマジックの足部分の幅がよくわからないから、もし斜めに立てなかったらごめんなさい

378:375
11/08/21 15:06:56.58 cfIGqrSt
>>376
レスありがとうございます
姉と母と3人使いまわししようかと思ってますが、やはり負荷かかるかなorz
ちなみに持ち運びって結構負担ですか？
1階でしようと思いますが、狭すぎて2階にしか保管場所ないので・・・

379:375
11/08/21 15:51:51.82 cfIGqrSt
あと、レッグマジックって体重を減らすものではなく、筋肉をつけて体を引き締める
効果があるんですよね？
体脂肪が多い人に有効ですか？
隠れ肥満なんですorz
お腹痩せに効果ありますか？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:18:27.67 CTkHPnpA
レッグマジックは有酸素運動ではないので痩せません

381:375
11/08/21 23:22:53.50 cfIGqrSt
>>380
痩せるという表現おかしいですよねorz
引き締め効果ということです
とりあえず価格の安い類似品買って見ます
有難うございました

382:375
11/08/21 23:27:27.26 cfIGqrSt
何度もすみません・・・最後に質問です
持ち手はTタイプと、Uタイプどっちがやりやすいのでしょうか？

383:375
11/08/21 23:53:59.69 cfIGqrSt
T字型とU字型と言う意味です＞＜
やはり、U字型でしょうか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:19:39.08 IRD5bEiT
持ち手ないのがおすすめ

385:375
11/08/22 01:28:59.67 nndmhgAr
>>384
ありがとうございました！
T字型にします
今見たらレッグマジックの正規品ってT字ばっかなんですね！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:50:50.73 C7G/XocI
みなさんは下に何か敷いてやってますか？
ヨガマットがいいのでしょうか？
敷かないと床傷ついたり、レッグマジック自体が動いたりしますか？
キッチンマットとかでもいいのでしょうか？
ヨガマット少々高いので、マット代わりになるものもあったら教えて下さい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:52:29.19 IRD5bEiT
場所が限られてて持ち運びとかするなら本当に、持ち手がないエアロライフの
内転筋エクササイザー・内股シェイプスライダーがおすすめなんだけど
まあ予算の問題もありますしね
がんばってください！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:53:48.19 IRD5bEiT
ヨガマット、防音のために使ってます

389:386
11/08/22 02:15:11.28 C7G/XocI
>>388
レスありがとうございます
一軒家なので音は別にうるさくてもいいのですが
床傷ついたり、位置が勝手に動いたりしませんか？
あと、マットしまう時に場所取りたくないので・・・
位置が動いたり床傷ついたりしないんならなるべく買いたくないなとw
ワガママですがやはりヨガマット買うべきかな・・・

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:25:22.44 IRD5bEiT
自分は全面カーペット敷きの部屋でやっていて
何となく直接じゅうたんの上には置きたくなくて敷物は大前提で
ヨガマットを買う前はバスタオル敷いてました
なので傷や動きが気になったことはないです
参考にならなくてごめんなさい

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:38:34.77 qtbSWNos
ヨガマットなんてしまう時コロコロ巻いとけば場所なんてそんな取らないだろ。まして一軒家なら
それと本体が動くことはないと思うよ。床が気になるならタオルなりマットなり敷くと良い

自分は畳の部屋で運動してるからヨガマット敷いてる

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:04:04.57 ZVEwk8EO
うちも畳にヨガマット敷いてる
持ち手付きの類似品だけど、部屋の隅に畳んで収納→使う時は部屋の中央に運ぶ
980円のヨガマットは腹筋やらストレッチにも使うから買ってよかったわ

393:386
11/08/22 19:34:21.24 C7G/XocI
みなさんも敷いてますし、床傷つけたくないのでヨガマット買いました
ありがとうございましたw

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:51:58.82 5m9VgL57
>>377
詳しくありがとうございます！
レッグマジックでも足を広げたりして運動することできます。
今までまっすぐ立ってやってたけどヒップラインにいまいち効いてるかんじがしなかったので
今日からこのやり方でやってみます。
効果が出るといいな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:02:58.89 NnBLXvaC
類似品のレッグチェンジってどうですか？
効いた人いる？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:36:06.66 ZDFRVyiC
1分×3セットと3分連続でするのとどっちが効くの？
あんま連続でしちゃうと壊れるかな
しかも家族共同にする予定だしｗ
普通に1日の使用分数10分超える

あと、持ち手部分がグラつくんだけど
そんなもん？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:20:00.75 lQQ6D0H9
youtubeで日本CMのやつ見たけど
端から端までローラーがいってない
真ん中辺りでキコキコ左右してるだけだけど、あれで効くの？
あと私はウエストに効いてほしいから後ろの方に重心かけてしてるから2秒に一回ペースで遅いけど、普通に前に重心かけてハイペースでした方がいいの？
ゆっくりでいいから腰を意識してするか、普通に何も考えずに早めにするかどっちがいいの？
今日届いたばっかでわけわからん状態ですので教えて下さい！お願いします

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:41:33.35 +7vxKwvX
ハンズで端から端までじゃなく前で止めるんですよと言われた
端はしへ行くと慣性で身体に力入らないからだと思う

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:50:05.51 lQQ6D0H9
>>398
レスありがとうございます！
私は逆に端から端にレールを持っていくことで腰に力が入ったのですがw
慣れてくると真ん中らへんをキープの方がいいのでしょうか？
真ん中キープだとふくらはぎには力入っても腰には入らずw
でも店員さんの言った通りのが正しいかもしれませんね！
youtube見てたら端から端の動画少なかったので

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:55:01.71 ZveHy9ic
一週間くらいで効果現れる人って1日に200シャコ以上はしてますか？
DVD見ないで普通にやってるだけで効果すぐ現れた人いますか？
もちろん極端な食事制限(1日700kcal以下とか)やレッグマジック以外運動してない人で
内股と腰が筋肉痛なら少しは効いてるって解釈してok？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 04:09:53.41 c5r5gjvU
効果ってどういうことを言ってるのかな
体重が減るって意味なら食事制限しなきゃほぼ無理ですよ
シェイプアップって意味なら筋肉痛ならほんの少しでも効果出始めてる証拠でしょう

それと、大事なのは回数じゃなくて時間だと思う
筋肉を意識しながら動かしてるかどうか
漫然と200回より、筋肉を意識して100回のほうがシェイプアップできるでしょう
まあ、ほとんど運動してなかった人が1週間じゃまだそんな余裕はないと思うけど

毎日太ももとかヒップとかウエストのサイズ測って記録つけてみたら？

402:400
11/08/27 12:18:22.58 ZveHy9ic
レスありがとうございます。
>>401
シェイプアップ効果です
筋肉痛なら出始めてる証拠なんですね！
回数よりやはりやり方ですか・・・
ウエスト細くなりたいので、腰に負荷がいくようにこれからはしてみます
一応昨日からサイズを記録してますが、変化なしですｗ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:34:43.06 vtg4hmBq
そろそろ値段落ちないかな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:07:30.86 /NZEYH0o
三角昇降するのに、「スパイ大作戦のテーマ」が5拍子で丁度いい。
他にも5拍子でいい曲ないかな？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:13:12.36 /NZEYH0o
404だけど、スレ間違えた。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:46:07.83 H9LkeAeH
滑り悪くなったんだけど
オリーブオイルとか食用油を塗ったらやっぱダメ？
どうしたら手つかまないでできるんだろ？
類似品だから滑り悪いしやっぱダメかな・・・

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:55:19.03 Rq90676C
昔持ってたステッパーにはギコギコ言いだしたら食用油塗ってみてたけど
音がしなくなるのはその日だけで、ベタベタするしであんまり良くなかったな

手に体重かけてしまってるならあんまりよくないね
どうしたらっていうか、とにかく手を離して脚だけで動かしてみるしかないんじゃ
自転車に初めて乗る練習と似てるような

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 04:01:58.14 8uzb8j2Z
自転車用の油とかどうだろう？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:12:59.33 maU1uU+/
>>407
>>408
レスありがとうございます
食用はよくないんですねw
自転車用の油ってホームセンター行けばあるかな？
類似品だから足だけで動かせないと思ったんですけど、そういうわけじゃないんですか・・・
あまりハンドルに力を入れないでしてます
とりあえず油をさしてハンドルなしを試してみて、無理なら買ったところに問い合わせてみます
まぁ3000円なので仕方ないと思います
まだやり始めて4日ですが、3cm腹周り減りましたのでw
それだけで充分3000円の価値ありますよね
ちなみに毎日シャコる前に腹筋30回、100回×3セットしてました

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:19:45.25 eiHb1j67
シリコンスプレー買いました
そうしたらすべり良すぎて負荷がw
壁がないとハンドル持たないでするのやっぱ無理かも
類似品だからか私の力が足りないのか分からないけど
足閉じる時がうまくいかない
コツってありませんか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:50:03.52 DkNeAyvd
慣れ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:08:04.92 1VaGnPyp
やっと類似品で12回連続でハンドルなしですることができたｗ
足にすごい負荷かかる
みんなもハンドルなしでしてる？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:39:40.93 h6H6CClc
最初からハンドルなしで出来たよ
意外に脚力あったんだなと思ったｗ
普段自転車乗ってるからかな

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:52:54.89 +wGUMwbL
最初はハンドルなしなんてとてもじゃないけどできなかった。
1週間くらいで何回か手を離せるようになったけど、1分ずっとはまだ無理。
ハンドルはバランス取るために使って、体重を乗せないよう気をつけてる。
しかし1分まだきついよー。

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