【たったの】 レッグ ..
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 18:52:21 m8DUrjfO ○ンコの付け根あたりが痛くなるのはやり方が悪いのか？ 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 08:32:30 1hfWHJNk >>18 よほど股関節付近の筋肉が固まってるのかも。 シャコる前に、あらかじめ股割り等の柔軟体操をしてみては？ 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 20:08:17 TfI+4xNE レッグマジックをし始めてDVDの上級者編を 毎日やって1ヶ月立つんだが少し細くなった程度で あまり眼に見える効果がない… 意識しながらやって息切れはするけど 足に対して負担がかかってる気はしないんだけど これは慣れてきたからかな？ 太ももとお腹を引っ込めたいんだけど どう意識したらさらに効果あるかな・・・ 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 07:25:45 piY4ms5t >>20 太ってるなら他のダイエット（有酸素運動や食事制限を組み合わせる） 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:03:26 QCEnusZf 最近過疎り気味・・・
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