【たったの】 レッグマジック part6 【60秒】
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17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:19:50 k8cfzFt3
>>15-16さん
詳しくどうもありがとう
膝はもう15年以上前にやった古傷で、無茶しなければ大丈夫ですが
寒くなるとしくしく痛む系です
風呂で曲げ伸ばしやウォーキングではサポーター着ける等していますが、シャコ前後のストレッチはもっと念入りにやります
昇降やスクワットは断念したけど、屈伸のないシャコは大丈夫みたい
漫然とやらないでケツ筋を意識してやってみる！
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