【たったの】 レッグ ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 00:48:15.84 zX73CAeP >>160 脚閉める時に飛び上がる感じでやってるとかですか？ 体重を足元に掛けつつ、太ももの内側で閉める感じでやれば、 また変わってくると思います 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/01 17:16:10.57 sNvZfAbj 男だからふくらはぎとうちももの筋肉付けたいんですが これは有効でしょうか？ 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 01:55:20.18 sD2SGXWP 実家で洋服掛けになってたから頂戴してきたｗ かわりに練習しても回せないフラフープ置いてきたったｗ 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 04:56:20.71 sD2SGXWP ウチモモ痛い… 165:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 09:14:10.87 4paWB2ck >>161 両足ピンっと伸ばして 飛び跳ねるというか、とりあえず閉めて少しとめて開いてすぐ閉めてと脚の力でやってる感じです 下腹や腰まわりの肉をおとしたいけど、足にばっか筋肉ついて…足には効果抜群なんですけどね(´･ω･`)
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