【たったの】　レッグマジック　part6　【60秒】

【たったの】　レッグマジック　part6　【60秒】 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:02:53.46 dvCQovRE
>>149

ボンレスハムより、くびれあるおばあちゃんの方が素敵じゃん。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:04:40.69 EK3HgMNp
同じ年頃の同性から羨望の目で見られるのは
気分いいだろう

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:55:19.34 i/9aTDr6
やはり、服を着た時にスラッとして決まってたらカッコいいからね。
実際、若くも見えるし。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:25:42.50 B9qjmZcA
１ヶ月で20キロ痩せた
因みに150キロからだけど…

100キロ以上は乗れないよ！絶対潰れる、とか親に言われたけど全く潰れる気配なしだ…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:12:10.31 8AfmvCRW
>>153
すごいな　２０キロか
頑張ったねえ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:00:59.84 XuoMKY2g
>>153
すごいね。レッグマジックだけじゃないでしょ？他にも運動とか食事とか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:51:40.38 K6zojsOZ
>>155
ニートなのでアニメ見ながら一日中ずっと乗ってました
最初の一週間は筋肉痛が酷くて足が止まるコトガオオカッタケド、それから後はとりあえず足動かしてました
ご飯は朝昼夜普通に食べてたけどお菓子やらジュースは止め

来月あたりから専門学校に入ることになったので100キログラムまでやせれたらな、と思い腹のトレーニングに腹筋も始めようかなと思います

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:56:39.59 Yct5dtmh
>>156
すごいじゃん！やる気わいてきた。ありがとう
私もがんばるよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:34:44.23 tNnykvHN
アウトレットで送料含め1万円くらいで売ってるのに
なんでヤフオクで買う人いるのかなーって疑問。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:36:02.63 IoQ7cgvw
O脚が少しマシになった気がする

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 12:32:49.40 2GO+3WX7
一週間経過。変化無し。
ふくらはぎの筋肉がついた(泣)
やり方悪いのかな…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:48:15.84 zX73CAeP
>>160
脚閉める時に飛び上がる感じでやってるとかですか？
体重を足元に掛けつつ、太ももの内側で閉める感じでやれば、
また変わってくると思います

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:16:10.57 sNvZfAbj
男だからふくらはぎとうちももの筋肉付けたいんですが
これは有効でしょうか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:55:20.18 sD2SGXWP
実家で洋服掛けになってたから頂戴してきたｗ
かわりに練習しても回せないフラフープ置いてきたったｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 04:56:20.71 sD2SGXWP
ウチモモ痛い…

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:14:10.87 4paWB2ck
>>161
両足ピンっと伸ばして
飛び跳ねるというか、とりあえず閉めて少しとめて開いてすぐ閉めてと脚の力でやってる感じです
下腹や腰まわりの肉をおとしたいけど、足にばっか筋肉ついて…足には効果抜群なんですけどね(´･ω･`)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:32:18.99 OZBNLuco
2ヶ月経過
体重の変化なし。太もも、ふくらはぎに筋肉がついてきて若干太くなったｗ
続けてたらいつか細くなるの…?

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:49:47.65 nUrpHpYk
飛び跳ねてたら意味なくない？
ゆっくり引き寄せないと

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:33:58.32 xKazx0s/
お尻と太ももを意識して一日さん獣回シャコシャコしてる
最初は一分すらきつくて続かなかったけど、二ヶ月たった今、だいぶ楽になった
痩せたかどうかはわからない

169: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/02 21:04:49.32 6KMSpwTN
初めてそろそろ2ヶ月。
ウォーキングしてるのもあるだろうけど
パツパツだったスカートが履けるようになったのには泣いたｗ

でも絶対手すり使わないと足上がらない…これ何かコツあるの？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:38:25.88 xtlsNmkr
足が太くなるという人もいるし足が細くなるというひともいるし
・・うーん・・・買うの迷うなぁ
折角エステでセルライト除去マッサージで多少減ったのに
太くなったらかなわんｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:14:18.16 5BouYWhp
どの筋肉を意識して使うかなんだろうね。
ダンベルとかでも、腕だけじゃなく
腹筋を意識しながらやるとお腹にも効くから。

レッグマジックサークルはどうなのかな？
注文したばっかりでまだやってないんだけど
負荷少ないって言うし、上下運動がないから、
筋肉で太るということはないんじゃないかと思いたい。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 16:29:13.83 fVnnAPzC
寝る前に布団の上でも畳の上でも良いからうつ伏せになって１分程バタ足してみて
毎日やれば太もも、お尻かなり良い感じにシェイプアップするよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:53:42.89 tFnjJeFE
>>170
足太くなる訳ないし
筋肥大ナメんなよ？ウェイトトレニーがどんなけ努力して高負荷で苦しみながら筋肥大させてると思ってんだよ
たかがレッグマジックの負荷で筋肥大するなら皆してるってｗ

それでも足が太くなって見えると言うなら
それは足が太くなってるんじゃなく、パンプアップして一時的に血量増えて太くなってる様に見えてるだけ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:57:09.70 tFnjJeFE
美脚女王の道端ジャシカのトレーニング

最低10kmは走ったり、1.6km泳いだり、2時間自転車を漕いだり…。
これらの中で、毎日何かしらはしていますし、エクササイズやヨガ、ストレッチもします」とニッコリ。

これ見てもレッグマジック１分やっただけで本当に足太くなるなんて思えるか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:22:20.33 YHuy/ybk
彼女はウエストがないんだよね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:44:27.74 XFfRLFJ7
みなさんは1日何回
しゃこってますか？

1日300回とかぢゃ効果
ありませんかね？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:11:22.14 VCtrPgtR
Ｈな話だけど、騎乗位のときの締め付けがやばいって言われた。
またがりながら力の加減ができるようになってるのが自分でも分かる、
たぶんこれのおかげ
レッグマジックじゃなくてハンドルのないレッグスリマーっていうやつだけど

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 02:14:16.34 sI3azKV8
>>175
ウエストがないってどういう意味ですか？？

>>171
サークルは、私も悩みました。
レッグマジックＸと違って回転するから場所も必要だし(1kのﾏﾝｼｮﾝなんで･･)
後は足開閉がＸと違って曲がってないから開閉が楽すぎて足に効くのかな？って。テレビちらっとしか見てないので。
けど知り合いが持ってるの見せてもらっただけですけどゴム？みたいなのがついてて足にも力入るしお腹もヒネれていいかも！って個人的に思いました！
効果は分かりませんが……

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 02:32:56.41 VwmKWrIp
正直バーベルスクワットした方が確実に短期間で効果出るよ
しかも安い

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:27:41.53 S9EzQixP
昨日届いてさっそくやってみた。
60秒できて、手持たなくてもできたけど、かなりキツイ！
内股とお尻、腰回りに期待できそう。
がんばって引き締めるぞー！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:13:34.38 6j1XFYjO
筋肉質になると、カロリーが消費しやすい体質になるから
痩せる、というか太りにくくなるんだよ。血流が良くなるのが理由。
俺は尻、ももが太くなると、いつのまにか体重が減ってきたよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:11:51.77 XVhVRZJT
類似品ですが、安かったのでホムセンで購入しました。

オークションでロザリーのDVDだけなぜか売ってたのでそれも購入していざ挑戦・・・。

基本編60秒連続で続けられないorz

グリップは添えるように～とかいうけどどうしてもギッチリ握ってしまうので、肩にとても力がはいってしまい、今非常に痛いです。

慣れれば楽勝なんだろうなぁ～

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:28:59.90 9ZIXl7zo
最初の内は１分は忘れてゆっくり自分のペースでやれば良いよ
いきなり今まで使ってなかった筋肉使うとそりゃ辛い
まずはゆっくり２週間ほど毎日して土台作った方が結果的にダイエットに早道だよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:08:00.65 9M2Z57k6
買ってシャコシャコしだしたんだけど
足より背中が筋肉痛になるｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:48:37.29 rXlVdh6i

１日１分×３～５回を週４日続けること３カ月。
体重サイズ共に変化無し。
食事制限一切無視だったから当然だと思う。

若干の成果として尻の位置が上がったのと、僅かにクビレが出来て腹が締まって来てはいる。ふくらはぎの位置も上がった様に見受けるけど、気のせいかもの域は出ません。
太ももは変わらず太いまま。

本日から食事前にも１分乗っかる事と間食する度に１分乗っかると言うノルマを課してみます。

１ヶ月やって成果が出なければ諦めていよいよ食事制限込みでやることにします。

成果出たら報告します。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:31:51.86 aKhR1WhV
運動初めて体重変化はあまりみられないのは当然。
筋肉がついて初めて脂肪を燃焼しやすい身体になるから気長にね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 15:20:35.68 8+c8vAJ1
筋肉付くと一旦、若干体重増えるんだよね。
そこから脂肪が燃焼しだして減り始める。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:50:31.23 A547vrMK
確かにレッグマジックやり始めてから食事制限してるけど確かに体重1㎏増えた

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:25:13.30 9o9h0/0m
端の棒に足裏を当てると気持ちいいよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:42:11.71 +9Kvp7LV
>>188
体重が増えても体脂肪は減ってる筈

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:30:47.44 K1Ba9hXJ
さて2年前に買ったレッグマジックが埃かぶってたので
再びチャレンジしようと思いました。
2時間ウォーキング+レッグマジックというメニューで
とりあえず一ヶ月続くよう目指して頑張ります！♂

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 03:18:02.38 bbzz2PPr
二週間目。
お尻が小さくなったって言われた！嬉しい！
あと太ももの下あたり(膝の上横)がすっきり！
始める前のサイズ測るんだったなぁ。
明日からもがんばる。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 18:38:45.67 gLRegTfK
正規品じゃないのを買ったらレールの塗装が剥げてきた……
別に困りはしないけどさ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:20:41.59 pxgYe1ee
みんな効果でてるんだ？
いいな～(´･ω･`)

１ヶ月やったけど変化無し。上級者偏もやってたのにな。
ただ脚に筋肉ついたのはわかる(←少しだけど)

下っ腹とウエストだったらサークルの方買えばよかったのかなあ…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 03:32:15.04 bli5ch5w
ディノスのハンドル無しのやつだけど
３週間１日１回でお腹の縦線が出来てきた。
個人的には太ももを細くしたいんだけどそちらの変化はよくわからず…。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:45:58.38 +FS9/s7l
これ何回やっても筋肉痛にならないんだけど‥
やり方間違ってるのかな？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 01:57:19.37 iQQsjxL8
短期間で劇的に太もももお尻も細くなる方法教える

①足を曲げた状態で仰向けに寝転ぶ（足は△にして立てる）
②次にお尻を持ち上げ背中～お尻を浮いた状態にする
③その状態のまま左手でお尻をグｯと鷲掴み（最初から掴んでいてもＯＫ）
④そして左手でお尻を掴んでる時は逆足（つまり右足）をピンと伸ばす
⑤その状態でお尻をゆっくり下ろす
⑥上記の運動をゆっくりと１０～２０回片方づつ行う

この運動の一番のポイントはお尻を掴むって行為
お尻を掴みながら上下にお尻を持ち上げ、下すとお尻が動いてるって感じれると思う
この”感じながら”ってのが最重要
また片足を伸ばす事でお尻に体重の負荷を掛けやすくなる
当然お尻だけじゃなく支えてる方の足にも負荷がくる

絶対にお尻＆太もも痩せるから試してみ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:52:09.81 iQQsjxL8
追記

お尻のみ集中して鍛えたい場合は一気にお尻を持ち上げてじわじわと下すを繰り返すと良い
毎日１週間して効果なかったらどんなクレームも受け付けつけるよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 03:12:14.05 hQzDvt7P
>>197
レッグマジックに乗った状態でそれをやるの高度すぎる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:44:05.28 pcjXCXAV
>>199
ちょっｗｗｗウケたｗｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:09:55.75 Mm+DgWDB
つかレッグマジックスレなんだから他のダイエット方法なら他のスレに書いてよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:08:15.88 j8NfRlRm
あのマットって、あるのと無いのじゃ何か運動面で違いはあるの？
床に響かないから静かになるとか、そういうことだけ？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:34:26.30 BsMXMn1p
レッグマジックサークルかっちゃったｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:38:51.06 xLZNkXJT
>>203
１ヶ月くらいつかったら効果の結果レスをヨロシク(^-^)/

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:36:16.90 KifwSNR0
1日500回くらいしたら効果でるかな？レッグマジックX？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 01:19:23.72 w4D0eqlk
実際は効きますか？レッグマジックサークルは？
メタボ改善したいのですがどなたかご教授願います。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 02:23:58.85 WNC6Aahm
CRC-556吹きかけたらもの凄い滑らかに動くようになってビックリしたｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 02:47:58.15 8FcqozZS
>>203
メーカーも女相手だと簡単に商売成り立って楽だよなｗｗｗ
何たって「簡単」「痩せる」「美容」この3つのキーワード入れるだけで腹を空かしたピラニアの様に食いつくんだからｗｗｗ
マジぼろもうけｗｗｗ

209:203
11/04/01 09:31:54.42 wSBVcHjy
買ってから3日で届いて、昨日やっと組み立てましたｗ

部屋が狭いから置く場所がたいへんだった

とりあえずＤＶＤみながらやってみたけど、

レッグマジックＸより動きが多いから楽しいｗ

1ヶ月続いたらまたレポートします

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:52:50.47 fpjaY0EX
>>209
サークルの事？？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:23:40.50 9qfZVjRL
サークルとXで効果にどんな違いがあるの？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 22:22:56.04 uBOhy8Ah
X届いた～
まず100回やったけど、結構キツいｗ
1日1000回やれば効果出るかな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 08:58:25.53 Kp68zxY0
1日1000回はきついよ～

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:02:33.24 4e4vMLBC
先月の25日からレッグマジックXにお世話になってるものです
今週から１日置きのスローランニングも追加してます

昨日体重計ったら－４㌔！！
ここに書き込んだらもっと頑張れそうなのでお邪魔させていただきましたｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:52:47.21 Kp68zxY0
凄い！何回1日にレッグしてるんですか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:55:32.11 4e4vMLBC
>>215
腰痛持ちなので1分とかじゃなくて自分のペースで１セット50回を１日３セットやってる

あと食後２時間は運動しない
気付いた時にストレッチしてるよ私は結構ずぼらな方だから辛いことはしたくないしｗ
なんだかんだでストレッチもランニング前後と風呂上がりくらいだしｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:06:32.53 A76OLicn
>>214
すごい！うらやましい……やっぱり食事制限とかしながら？

私はレッグマジックに似たやつ１ヶ月ぐらい使ってるけど筋肉ついたぐらい……体脂肪３％ぐらい落ちて一回り痩せた？って言われるけど体重は－１kgぐらいしか……

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:21:04.16 xqQ4vEG4
3%減ったらかなりの比重の変化だよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:24:04.24 4e4vMLBC
>>217
間色はあんましなくなったなーあと旦那が転職して規則正しい生活になったから痩せたのかもｗ
食事制限っていうか、シリコンスチーマーをもらってから蒸し料理が多くなった気がする

でも痩せた？って言われると嬉しいよね！！私、産後太りひどくて－４㌔でも見た目変わんないもんｗｗ
逆に>>217さんが羨ましすぎる！！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:44:29.69 A76OLicn
>>218
そう言ってもらえると嬉しいです！！
でももとが高かったのでまだまだです……
気が向いたらとか前を通ったらやる程度なので今でも１セット40回ぐらいが限界です…ｗ

>>219
やっぱり規則正しい生活が良いのかあ！
私は普段殆ど運動しなかったから朝晩犬の散歩行くようになったのもあると思います;
私も放置してる蒸し器を起動させてみますｗｗ

明日もぎったんばったん頑張るぞ！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:47:12.37 yaCbI7gB
はじめの頃は、物珍しさというか何というかそういうので続いていたけど
飽き性なので、さぼってたらいい感じに体型が戻ってきた＼(^O^)／
痩せてきたところで、安心しちゃってモチベーション保てなくなるんだよなぁ…暖かくなって薄着の季節になったので、また頑張ります

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:58:52.56 DfAQfxlv
ウエストも足も細くなったけど下腹がへこまん…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:36:35.71 zeVsdPdY
O脚が治ったという話を良く聞くが、初めて一ヶ月、全く治っていない
O脚直した人いる？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:05:09.98 3Sp8fDRl
私が買ったのはレッグクイーンツイスターでしたが、今日やっと届いたので、早速乗ってみました。
結構効きそうですね。
音も気にならないので続けられそうです。
皆さんは大体一日どのくらい続けますか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 04:36:36.78 nhGPafID
>>224
足首が動いてやりにくくないですか？

226:224
11/04/10 14:04:39.89 k1IhfzYm
>>225
その辺は気にしないです。
まあ、正規の物、というか、ツイスター以外乗ったことがないので、
実際動かないのの方がいいのか分かりませんが。
ちなみに、うち一戸建てで、２階でしゃこると結構うるさいみたい。
続けなきゃ意味がないんで、音が気にならない時間にいっぱいしゃころうかと。

227:225
11/04/11 00:14:11.72 o/Yr+e4z
>>226
ありがとうございます。
まえ、パチ物をSCで試乗したら足首動いて
集中できなったもので。
ウチも２階でやるつもりですがうるさいんですね。
でも運動する事に寛大なので大丈夫かな。
ウチモモとか鍛えたいんですよね。
テレビでレッグクイーンツイスターみてここきたら
ドンピシャな投稿があってビックリ。
参考になりました、ありがとう。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:03:16.81 63BJVlaI
すみません、
先ほどTVでこのマシーンをはじめて知ったのですが、
膝の上のお肉とかも取れるでしょうか？
あと、足首は細くなりますか？
どなたか、レスよろしくお願いいたします。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:56:43.61 Ei1LCrcv
>>228
自分は内股は細くなったけど膝上と足首は変わってないです。
そもそも足首はそんなに使わない気が…？

ちなみに１日１～3回を２ヶ月くらい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:26:08.33 JQnJXb+R
これって有酸素運動？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 07:55:59.39 +MVMwdcV
んなわけない

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:02:22.10 iTPlG1Ct
一秒に二回くらいで動作幅狭くして動けば有酸素にもなるな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:14:57.83 5t2a8IwM
ノンストップで100回シャコれるようになったよ！
体重？サイズ？何それ？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:21:59.35 LFjjNKvO
靴はいた方が、効く効かないとかってあるのかな？
背低いと、なんか変なところが痛むんだけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:14:40.81 SQ2YFXtJ
>>229
レスありがとうございます。
ヒップと太ももの境あたりにあるセルライトも取れるといいのですが。
今、Xにしようか、サークルにしようか迷い中です。。。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 20:19:57.94 ngHAzLoE
>>197
試しにやってみたけどけっこうキツイね！
汗でてくるくらいｗ
半信半疑で続けてみようと思います。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:50:01.75 0Ii/I/rN
昨日から始めたけど結構良いね
キツイって言われてるから恐る恐るやったけど
案外楽だったから一日中やってみたら
今日筋肉痛になった、これから使い続けますわ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:35:20.56 ff9TLslM
今日頼んでみた(｀・ω・´)来週には届く！楽しみだ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:34:44.16 rINYezFn
数日前から復活してやりはじめた。やっぱりうるさいんだね。ドンキでかったときはあんまり感じなかったのは周りが音出してるからだね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:02:31.95 BjLgIe3B
今日組み立てて始めたみた!
五分やってみたけどめちゃくちゃキツイｗ
じんわり汗かいたわー

普段の筋肉の使い方が悪いのか、右足は内側までつくけど左側がつかない…
自分の身体の歪みをまじまじ感じたよ…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:26:56.00 HJPSjrby
こういうの続いた試しがないから、とりあえず続けることだけを目標に1日1分を1週間やってみた
最初辛かったけど、段々辛くなくなって楽しくなってきたｗ
これなら続く…かも？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:34:50.85 c1VT+y/c
類似品がいろいろ出てるけど
開脚幅の違いについての情報お持ちですか？
左右の開脚幅を広げる用途で使用したいのですが。。。
ストレッチだけだと頭打ちなのです(--

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:22:23.27 arppaOml
>>197 >>198
この運動、マジでお尻の筋肉に効きますね！
この書込みした人、まだこのスレッドに来てますか？

この運動は独自で編み出したんですか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:41:51.58 TL6Yih6H
>>242
レッグマジックですが、1m位ですよ、開脚幅
そういう用途には使えないんじゃないかな

URLﾘﾝｸ(black-lab.jp)
これなんて開脚広げるのに良いかもね

よくネタにされる、
ポリ袋に足を入れてやれば良いじゃん！
みたいな感じ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:50:20.05 SbMUULm2
>>244
ポリ袋ｗ　やってみようかなｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:31:21.58 J+hwERbk
三日坊主だったがシャコる！せっかく１万以上も出して買ったんだ
これで何も無いゴールデンウィークの予定がギッシリ埋まったヤホーイ

食前の腹へり時に・やる前にカフェイン・締めたい筋肉を意識・前後にストレッチ
あと気合を入れる事項はなんだ？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:35:58.48 WuS0upb7
この運動好き
フィットネスクラブにこないかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:40:11.92 I/igYxg2
妊娠中に弛みに弛んだ下半身を引き締めるべく、昨年の12月に購入
ほぼ毎日(1分×5回)をやりつつ腹筋30回・スクワット30回をかかさずやってきた
太股の付け根がだいぶすっきりしてきたような…
久々に体重計にのったらBMI17.6になってた
その割には脚が太いorz
今年の夏は水着きたいな

249:243
11/04/28 01:33:27.47 qsxoERAe
>244㌧クス！
今は↓のを使って開脚してます。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
でも、根本的なところで、
左右の動きが不足しているために硬くなっている感じで。
伸ばすだけでは厳しくなってきたので、動的な柔軟性に挑戦してみようかと。

さしあたって、外形寸法を調べてみました。
110cm前後の商品が多い中で、いくつか幅広な物がありました。

内股シェイプスライダー　　　　：120cm
ウルトラ美レッグ　　　　　　　　：130cm
スタイルUPレッグAX-H132 　：130cm

問題は、
外形寸法なので≠可動範囲な点、
負荷が体重を利用したものや、ゴムを利用したものなどマチマチな点、
音がうるさいものもあるという点。
構造が簡単なものを買って改造するというのも手ではありますが。。。

・・・もうちょっと検討してみます(´･ω･`)

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:28:18.34 rF7XzZ8H
ドラマリバウンドのワンシーンで相武紗季ちゃんが使っていた持ち手部分の無いレッグマジックに似た器具が何だか分かる方いらっしゃいませんか？
ご存知であれば情報欲しいです＞＜

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:29:45.23 Ano3z5iq
避難所で気を紛らわすために使用したい人がいるようで。
もう飽きて使ってないレッグマジックやクイーンがあったら送ってあげてくれまいか～

ふんばろう東日本プロジェクト
URLﾘﾝｸ(fumbaro.org)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:54:53.57 1foEKPu2
>>250
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:27:24.68 rF7XzZ8H
>>252
ありがとうございます！！！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:37:10.69 VKghuwrD
>>251
わー…気持ちは分かるがラジオ体操と腹筋腕立てでもしとけと思う
裁縫道具と服は持ってくわ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 04:11:27.92 qd1D7827
マジレスです<(_ _)>

効果を上げるため

開脚幅（横幅）が一番長く、
カーブ(上下)が一番高いメーカーものを
探しております。

どなたか、詳しい方いませんか？

アドバイス頂けたら幸いです。_(_^_)_

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 05:12:15.32 qd1D7827
255です連レス、すみません。

最初、自分なりにググり
アマゾンで女優さんが
広告塔のＸのスペックを調べたのですが
横165と掲載、

ずっと???でしたが

スペースマットのサイズでした…

…図々しいようですが
詳しい方のアドバイス
お待ちしてます。<(_ _)>

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:56:32.84 aIWFApuy
悩んだ末シェイプスライダーを買うことにした

258:243
11/05/03 23:44:07.99 3LIT/U3b
結局、ウルトラ美レッグにしますた(´ω`)

調べてみたら、
ウルトラ美レッグAX-H143とスタイルUPレッグAX-H132は
同じメーカの同製品の色違いみたいです。
幅広だし、つま先上げになってるので、
下腿のストレッチ効果も期待出来るので決めました。

で、本日到着。
最大に開いたとき、ステップの中央間で測って116cmですた´ω`
音も割りと静かで、端っこに当たる音が気になるくらい。
なかなかいい感じですた(´ω`)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:33:33.63 TjTt0lTn
油差しても変わらないんだよね。
ガーコガーコすれてる感がやだ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:38:04.80 G130erMq
レッグマジックサークル買って２ヶ月経ったけど最初一ヶ月は変化なし
それからウエストと体重が少しずつ減ってきた
筋肉がある程度付いてから効果が出てきたのかも・・

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:52:24.26 dhlwivkk
レッグマジックの腹筋への効かせ方がわかりません
どうやるんでしょうか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:56:03.64 B+zrnKZ+
>>261
内側に閉じる動作の時、腹筋を意識する

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:34:26.47 hJM3+eYf
>>262
閉じる時かぁ、やてみます。ｔｈｘ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:10:08.64 g6WiChMx
自分はヒップをどうにかしたいけど意識してもその辺の筋肉が使われている感じがしない
ヒップ用の買わないとダメかね

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:59:00.55 5xqzZeXf
>>264
脚を開く動作の時に、お尻(ももの付け根あたりを意識)をキュッと締めつつ開脚
閉じる時も可能な範囲、尻筋をキュッとしたまま閉じると良いかも
攣らないように気をつけて

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:56:12.61 Nim1X60t
>>265
ありがとう
さっきやってみたけどうまく出来なかった…
もうちょっと練習してみます

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:55:57.58 XvZsW8/t
つま先開いて立つとややお尻に力入る気がする

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:23:15.16 3nkJGjn9
尿漏れ　体操で検索したら、レッグマジックがヒットしたんだけど
これで尿漏れなおった方いらっしゃる?

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:33:30.51 vaVt4iQf
最近買ってDVDみながらやってるんだけど、「次はマシンを降りて行う運動です」みたいに言ったあと
ブチッと途切れて次のマシンに乗ってやるエクササイズにすすむんですが、みんなこんなもん？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:16:58.99 1OopC644
>>268
遅漏には効くらしいけど尿漏は初耳だ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 02:53:46.05 cFt0eDR2
>>268
旦那がやってるけど尿のキレが悪かったのがかなり改善したらしい
ただまだ30なので年齢からくる尿漏れに効果あるかはわからない

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:06:07.23 sR3TqOhF
サークルの方の類似品使ってる人いますか？普段ターボジャム×60分の後にステッパー60分、ヒップホップアブス＋トレーシー×50分の後にステッパー60分をやってるんだけど、ステッパーをサークルの類似品に変えようか悩み中です…。使ってる人いたら使い心地とか教えて下さい！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:03:01.16 ei3ecFRb
>>268
>>271
ありがとう！そのあたりの筋肉には効いてるみたいなので、思い切って買ってみます
がんばってみます！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:00:19.95 DoCpheSP
>>273
内ももには確かにきく
部分的には謎

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 02:09:34.86 JVA1lIjo
下っ腹に短期決戦で効かせるシャコり方は無いかな。気合増量でイメトレしかない？

276: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/14 15:14:02.01 1qZvsKOK
>>275
下腹部を意識して、
体を腹筋で持ち上げるようなイメージでやるとかどうだろう。

足上げ腹筋をしたほうが早いと思うけども

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:38:42.21 iPeQblCa
店頭でちょこっと試したら足の内側全体に効いてる気がした。
このあたりを一気に引き締める運動って他にあるかね？
欲しい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:04:45.05 kRaK4Pvw
まだ買おうか悩んでるんだけど
バランスボールに膝立ちで乗る練習してたらかなり内腿に効いてる！
また買おうか悩む日々になりそうｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:44:01.25 EHrYQtD1
最近頭打ちな感じでつまらん！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:26:16.92 d3F4v9Ca
>>276さんありがと
なんとしても２２日の温泉デートまで下っ腹が引っ込むよう励むよ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:07:43.58 TaWvWHJE
>>280
無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:30:11.95 TaWvWHJE
>>280
ただ無理いうてもちょっとアレやな
アドバイス
今から炭水化物(糖質全て)の摂取を0%にしいや
とりあえずそれだけで二日で劇的に痩せるから

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:10:42.52 gTt9zgTM
Ｘの方試したらキツくて続く自信なかったけど、今日たまたま入った店でサークルの方があってやってみたら楽しかったから衝動買い。店から自力でバス＆徒歩で持ち帰ったらそれだけで疲れた…。とりあえずこれからDVD見ながらやってみます！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:52:09.21 SyPg1whA
>>280
ちょｗ期間短すぎｗｗｗ
短期でやるなら素直に足上げ腹筋した方がいいYO！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:55:01.40 S6VXRAV2
半月のあいだ間食止めて毎日300シャコやってみた
お腹は確実にへこんだけど体脂肪も体重もほとんど変わらず…
テレビでやってたみたいにはうまくいかないみたいだ
でもまあこれからも続けてみるつもり

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:55:36.06 RdV55YxO
>>285
脂肪が筋肉に変わっただけじゃ？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:26:50.50 +54sVZtr
それなら体脂肪率が変わるはず…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:31:02.69 SmrdDsvU
やり始めて二週間、太ももが約1cm細くなった！今49.5cm
ちなみにレッグクイーン。毎日適当な時間に一回、4～5分やってる
ほんとは30～60秒を休憩挟んで3～4回やるのが良いみたいだけどね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:32:38.63 wTmu04Vu
>>283
すごい…。届いて玄関から２階の部屋まで運ぶだけで一苦労だったわ。
DVD見ながらやるとつい一緒に『サーコォサーコォフフン』と歌ってしまう。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:46:32.48 6t9mOqug
レッグマジックとサークルってどっちがききますか？？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:09:41.38 vmY2ogDk
サークル使ってるけど、
足を真横に出す動きのときに股関節が痛くなる原因は何かな？
特にプリエグライド。
器具に乗らずにプリエの形でひざを曲げても痛くなる。

あと、「ひざを緩める」って感覚がよくわからない。
まげてもいいってこと？それとも
関節使わずに、太ももの筋肉で引き戻す感覚ってことかな？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:03:14.03 bOQ9hptw
２８０です
皆さんあたたか～い「無理ｗ」突っ込みありがとうございます。無理は百も承知です
モヤシ・ワカメ・卵メニューで仕事中もコッソリ足上げしまくって下っ腹が筋肉痛です

混浴じゃないし部屋割りも一応男女別だし屋内プールさえ乗り切れば…
ガードル内臓水着も準備してありますが力の限り振られないよう頑張ります

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:38:56.61 /ocSqdJh
>>

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:39:32.30 /ocSqdJh
まちがえた
>>293
がんばれ＾＾
ガードル内臓水着なんてあるんだね、初めて聞いた！！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:30:04.32 YT02zAni
レッグマジックって、産後どのくらい経ったらやってもいいもんなのかな？
あと、これって骨盤締まるかな？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:44:53.52 xUP5+Qzp
３ヵ月位しかやってないからあれだけど今のところ骨盤には効いてない気がする。
産後の骨盤体操みたいなやつやった方が絶対早い。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:42:24.86 tqcPBa/D
>294さん
ガードル内臓水着は某アウトレット店で投げ売りされてたちとキツい？程度のあやしい某国製品…
ドラクエにたとえると「うろこのよろい」か「くさりかたびら」程度かも

温泉デート作戦は失敗…とゆーか不発に終わりました。この数日の死ぬ気モードなんだったんだ自分
プール楽しかったし下っ腹も少しサイズダウンしたのが収穫でした。通常シャコリに戻ります

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:18:20.90 tFigfzXT
>>297
あははあやしいですね
でも興味ありますw
残念でしたねーでもサイズダウンはうらやましいです
私もがんばろー＾＾

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:45:59.27 qduOPVcm
1日1シャコしかしてないけど、腰にくびれが戻ってきた！(1ヶ月くらい。やらない日もあり。)
彼には、お尻がプリン、って前みたいに可愛くなってきたと言われた。
これからも頑張るぞ！！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:10:10.43 avA+r6bF
買ったその日に、負荷かけようとして下に雑誌敷いてたんだけどちょー楽勝で全然効き目が無かった
今日ネットで販売サイト見てたらオプションがあって画像見たら中央が高くなるように敷くんだなｗ
外側の足が高くなるようにしてたｗ私ちょーアホです
しっかり中央にしたら死にそうになるくらいきつかった
これから頑張るぞｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:57:26.41 +lU+pjCs
>>291
股関節が固いんじゃないのか

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:41:17.95 rXh0H2Nd
>>301
２９１です。コメントありがとう。
確かに股関節が固いのはあると思う。余り運動しない方だから特に。
女の子座りは出来るけど、胡坐だと足をぺたっと床につけない感じ。

ただ、あのレスから試行錯誤してみたんだけど
痛くなくなるポイントがあることに気付いたよ。
最初は慣れない事もあって、サークルの手すりに上体を預け気味にシャコってた。
その状態でプリエをすると股関節が痛む。
たぶん、前傾姿勢っぽくなってたんだと思う。
そのときは肩甲骨とか、腕への負荷がハンパなかった。

ＤＶＤを見てそれに気付いて、寄りかからずに上体をまっすぐにしながらやってみたら
股関節も痛くなくなったし、負荷も減りました。
なので、姿勢による、妙な体重（重心）のかけ方が問題だったのかなという結論。
もし同様の悩みの方がいたら、姿勢と重心に気をつけてみてください。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:59:48.92 3PSs+G44
レッグマジック久々に出してきたからやってみる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:20:43.83 PHqHfVMW
正規品と類似品で迷ってるけどやはり正規品がいいのかな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:34:35.22 zOlRZDxu
>>304
最近いろんなバージョンがあるから悩むところだね
自分はロザリー先生がレクチャーしてくれるやつ使ってる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:39:35.54 7JHzQvz8
レッグマジック初めて６日…筋肉痛が治らない。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:42:33.59 PHqHfVMW
>305 それはオススメですか？
個人的には鉄人倶楽部の分が値段も手軽で、口コミも良く気を惹かれています。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:55:50.15 zjHa0Ema
これすごく良さそう！
下半身引き締めを目指してる下半身ピザの自分には向いてそうなんだが、定番バージョンと、回転バージョン(確かこちらのほうが新しい)
だと、どちらがおすすめですか？
一緒の値段なら新しい回転バージョンの方がいいかなぁ？迷います…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:59:41.83 BHjiffB8
両方買ってないから比べられないんだけど
自分はサークルのほう買ったよ。
回ったりしてバリエーションがあるのが飽きなくていいかなと思ったのと
美脚にプラスしてウエストのくびれにもきくって事だったから
あちこち鍛えられていいかなっていう単純な理由。

ただ、Ｘに比べて負荷が少ないっていう話は聞くよね。
そこらへんの効果の違いについては、両方やってないから分からないなあ。
自分はサークル以外に別の筋トレもやってるんで、
どのくらいサークルの効果なのかも分からないけど、
一応締まってきてるのは実感する。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:41:31.69 uteiTB/L
>>307
鉄人なんたらってのがいくらなのかは知らないけど、自分が買ったレッグマジックもオークションで安価でしたよ
たしか送料込みで4000円くらいだったかなぁ…でも自分が買ったのは数年前だし、まだサークル？とかも出てなかったです

ちなみにロザリー先生はDVDでレッグマジックの使い方を教えてくれる褐色ガチムチのお姉ちゃんなんですが(ビリーズブートキャンプのビリー的なインストラクターです)
初日に全部やり通すのは無理でしたｗ足ガクガクｗ
ヨドバシとかあの辺に行けばレッグマジックの現物が置いてあるので、一回乗ってみてはどうですかね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:49:45.05 49f34SXs
>310 ありがとうございます。おっしゃったの探してみますね♪

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:01:58.25 vZdUQ9aL
ところで音については本家が一番静かなのかな(¨;)

老朽鉄筋アパートに住んでるけど、音が心配‥

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:10:24.46 /JLbqYSp
>>312
音はこれ系のやつは響くよ
下に防音マットとかひいたらだいぶましになると思うけど

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:08:17.35 pcCcLnxo
>>312
一戸建ての一階でやってるけど二階まで音が響いてるらしい
雷がゴロゴロ鳴ってるのかと思ったって言われたｗ
アパートでも鉄筋を伝って下だけじゃなく上の階にも響くんじゃないかな
マット→ダンボール→マット→レッグマジック
くらいしないと駄目かも

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:34:36.62 a7+VfKYS
>>312
シェイプスライダーが一番静かだと思う

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:43:30.14 9L6qnZke
今日レッグマジックを下見に言ったら、ちかにレッグ○ィン○があった。
音は若干本家が静かかなぁ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:11:08.59 2xEi9qZR
１日一分×3セットとかまるで効果なし

１日10分×3セットでやっと効果出てきた

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:41:53.76 hkVcHLPb
>>317は男性かな？
足まわり中心に基礎体力のある男性や元々筋肉質な女性だと実感しにくいかなと思う
しょっぱなから10分できるとか凄い、尊敬

でも確かにあのCMの仕方は誇大広告だと思うｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:56:33.60 n/gDsGas
初代レッマジのが効いたよ
もちろん負荷上げる方で。
Ｘはバネがかえって楽だ…って思ってたら、今日クラブですげー脚の綺麗なお姉ちゃんが同じ事話しててｗ
人それぞれなんだろうけど、同じ人いてよかった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:38:45.02 95F9BmvM
レッグマジックのDVDってあったほうがいいですか？
類似品かうことにしたけど、DVDがないから迷ってまして…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:10:55.86 wiYmquLn
>>319
無印持ってんだけど、
あのバネが、閉じる時には反発してて負荷が増してる
と思ってたけど、違うんだ？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:10:01.72 Y85OqcIE
DVDいらねーな。降りて行う運動とかだし。
バネねー。あれ俺も意味ねーと思う。なくてもあっても…第一バネが短すぎる。
それよりレールがもっと横に長いの作れと思う。背が高い人用とかさ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:41:09.16 0UelVbPE
>>322
そうかな？DVD持ってるけど、よかったと思う
一日3回やるより、DVD1回のほうが効く
まぁ確かに降りてやる運動多いけどね…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:03:24.72 BWilxyn4
置き場も無いし買ってもやらないかもしれないからドンキとかハンズのサンプルでやってるけど60秒やるのキツイわ
内モモにすげークルのと周りに人いるプレッシャーで大変

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:31:31.23 aeX2Llqc
やり始めてから、太もも＆尻が固くなってきた。サッカー選手みたい…
が、痩せる気がしない(-｡-;

食事制限して、少し有酸素運動組み合わせたら効果出るかな？
その場合、ちゃんと脚中心に効果出てくれるんだろうか…？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:52:44.53 +EYMMFbn
初代のお古を貰ったのだけど、半年放置してた。
で、今更始めて1週間経過。
内ももは慣れてきたけど、息が上がって1分が限界…。
自分、どんだけピザなんだorz
多分これも慣れだな。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:20:19.65 yH4YbUg6
レッグマジックやってても変化がよくわからないw
でも、ここみると痩せてる人もいるみたいだね
頑張って続けてみるか

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:47:35.98 OQo3iIYw
ここ売買禁止かな？最近買ったものの、姉も別で買ってきてしまい家に2台あって1台未開封で放置してあってもったいないので売りたいです。1万円で興味ある方いたらﾒｰﾙお願いします。ちなみにｴｸｻﾎﾞﾃﾞｨで買った正規品でDVD付き14700円でした。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:25:41.13 KATL0D9Z
うちの嫁、飽きもせす1年以上やってるけどケツの形が綺麗になったなぁ。
ジーンズだとよくわかる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:10:12.13 ADhq8Lxg
>>329
可愛い嫁だな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:50:52.44 liPdLGKM
近くのホームセンターで一万円だったから衝動買いしてしまった
ウエスト50cm代になれるといいなぁ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:31:14.02 MrcYvrh8
2日目股関節と太ももが痛い尻筋も痛い感じ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:39:07.22 4tGByveZ
エクサボディのCMの女性は本当のところこれ何分×何セットやったのかなあ？
食事制限もかなりやってるよね？
私はこれと水平足踏みや上半身の運動、腹筋をサーキットトレーニングみたいに順繰りにやるか
ウォーキング行く前に心拍数上げるのに使ってるよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:19:10.64 2j1esqwQ
>>329
さすがにこのレスはうそ臭い
生で見たほうが良くわかるし

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:46:59.14 xkG/7FdJ
>>334
ジーンズってラインすごく出るよ
体型ごまかせると思っていたけど、鏡で後姿見てみたら、全然ごまかせてなかったw

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:45:49.71 MhG4wBQr
還暦近い母がレッグマジック買ってきて半月。
体重と下っ腹のぷよぷよはそのままだけど、いわゆる腹筋の所がキュッとしまってきた。
あと、ぴっちりだったパンツに余裕ができたって。

自分は朝夜数回やってるけど、大して効果感じられず…
でも、最初30秒でいっぱいいっぱいだったのが、40秒までできるようになった。
見た目は変わらなくても、筋肉ついてきたんだな～と実感。
1回あたりの拘束時間が短いから、継続しやすいね。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:25:53.60 SUU+m8Jw
最近嫁の下半身の巨大化にげんなりしてきたから買ってみようかな？

あの凄まじい象足にも効果出るかな？(´Д` )

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:20:49.99 U/NoRnQB
　T
⌒⌒

この器具は、こういう感じに、
上に弧を描くように組み立てて使うことはできますか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:29:43.19 NCHem1h5
なんでそうしたいの？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:00:44.39 I8E6UFLV
尻に何かを注入しようとしている図かと思った

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:07:29.16 kKLqemdm
笑

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:55:02.03 q22o+gJd
どう頑張ってもうるさすぎて安アパートじゃ続けられない…

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:56:13.49 tpCxDUNo
油差してみるとか
関係ないかｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:45:54.02 J+PpynNc
>>340　ﾅｶｰﾏ!　激笑い

>>338から>>341をリピート読みした方が腹筋に効きそう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:20:51.21 usUPiiMy
サークルほしいなーでも初代あるし二つは邪魔だし…悩む

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:26:43.05 Ec7OiIli
>>345
初代を売ればいいじゃない

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:08:32.32 FFG/lgwH
これだけでO脚治った人って居る？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:15:06.25 Xdcb/ZTu
>>342
シリコンスプレーは試した？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:42:16.16 WyPd7HHX
慣れてきて手放しで100回閉じ開きできるようになった
手放しはきついからいいトレーニングになる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:32:11.94 13VhxRTW
>>348
結合部のサビとかに使うものだと思ってた
上の方でも出てた、ゴロゴロっていう雷みたいな音
それで改善されますか？
されるならぜひ欲しい

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:53:58.40 FFG/lgwH
揮発性の高い油だと悪化するよ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:36:25.00 UB7fYIar
>>349
通販番組を真似て手をジョギング時みたいに
振りながらやってみて
これはこれでなかなかキツイｗ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:07:08.09 yVdkXFjj
下っ腹の肉がしぶとい

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:44:40.58 4OvvD2dN
今のところ、レッグマジックXに乗って60秒１セットを１日３回してるんだけど
あのDVDの中級プログラムとかやらないとやっぱりダメなのかな？
ロザリーブラウンさんの、降りてやるプログラムが自分にはハードで…(´･ω･`)

次ページ