チラシの裏 23枚目@� ..
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 22:13:35 CPtAqDML まさに今イライラしてて、ストレス発散のためにどか食いしそうなんだけど、ここは耐える 落ち着け自分と言い聞かせる ああでも、かなりイライラする…！ ふざけんなちくしょう！！ 923:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 22:16:43 K/IfAHcw きれいの魔法 X脚・O脚改善から 【骨盤のゆがみチェックの仕方】 １、壁から踵を5cm離し壁にもたれ掛かるように背中を着ける(無理に姿勢を伸ばしたりせず自然に立つ) ２、壁と背中の隙間に手を入れてみる 掌１枚分が入る程度→骨盤が真っ直ぐ(理想の状態) 腕が入りそうなくらい隙間が広い→骨盤が前傾 隙間が狭く掌が入りにくい→骨盤が後傾 【脚の形のチェックの仕方】 １、両足を踵一つ分くらい開けて立つ ２、爪先を左右15度ずつ開く ３、リラックスした状態でゆっくりと膝を曲げる 膝が正面を向いたまま前に出る→真っ直ぐな状態 膝がくっつく→X脚傾向 膝が開く→O脚傾向 924:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 22:36:14 PTsyMrOQ 今日は夕飯が遅くなってしまった… 眠いけどこれから１時間運動するよ
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