チラシの裏 23枚目@� ..
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767:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 17:03:19 JQwr+lLA 毎日トータルで１０キロ以上歩いて 朝食は野菜中心ご飯少な目 昼はさつま芋＋軽いおかず 夜はさつま芋 週に１度１回お昼までならおやつ可 体重の下げ幅は毎日５００グラム以下と小さいけど少しずつ減ってる。 毎日２００グラム減でも３０日で６キロ！と考えればモチベーションも上がる。 「１キロ減ってる！嬉しくて節制→なのになぜか翌日リバウンドorz」は無くなった。 足裏マッサージも軽く押すだけであちこち痛い！→どこもあまり痛くないになった。 ピザ過ぎるので標準体重になるまで頑張る。 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 20:01:14 4VGvh66Z 太り過ぎなんだけど、ここ2週間のうちに2.6kg痩せた。 それだけで、スレンダーの仲間入りできたような気になってる自分がきもい スタートダッシュがそこそこ良かっただけで、本当に辛いのはこれからなのになぁ 運動嫌いをどこまで治せるかが課題だなぁ…… 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 01:38:40 x2LrJxDo 付き合いのラーメンをよく噛んでスープ以外は残さず食ったのに やっぱり6時間以上経つと寂しくなってくるなあ というか寝たいのに寝られない
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