チラシの裏 23枚目@� ..
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765:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 13:34:57 8MdR7zOB 用意されていたお昼ご飯 焼肉４、５枚、目玉焼き一枚、レタス適量、ゆで卵一個 多めに見積もって700kcal…肉と卵怖い… 運動してないからこんなにタンパク質取っても仕方ない… 766:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 15:32:08 zzZta/eT むかつくから絶対に見返してやるんだ。 あたしに返信しなかったことも、 思わせぶりな発言したことも、 そしてあたしがあんたを好きだってことを自覚してないことも ぜーんぶ後悔させてやる。覚えてろ。 春休みが明けたらびっくりするような体系になっててやるんだから。 767:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 17:03:19 JQwr+lLA 毎日トータルで１０キロ以上歩いて 朝食は野菜中心ご飯少な目 昼はさつま芋＋軽いおかず 夜はさつま芋 週に１度１回お昼までならおやつ可 体重の下げ幅は毎日５００グラム以下と小さいけど少しずつ減ってる。 毎日２００グラム減でも３０日で６キロ！と考えればモチベーションも上がる。 「１キロ減ってる！嬉しくて節制→なのになぜか翌日リバウンドorz」は無くなった。 足裏マッサージも軽く押すだけであちこち痛い！→どこもあまり痛くないになった。 ピザ過ぎるので標準体重になるまで頑張る。
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