1日1時間自転車乗り続 ..
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93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:07:15 KjPosJpH
走る前にある程度は炭水化物食っとけ
走ってるときは水分補給はしっかりな
タンパク質はもちろん十分補給して、
脂質は多すぎず少なすぎす適量取らないと、
健康に痩せることはできないから注意な

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