1日1時間自転車乗り続 ..
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90:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 23:50:16 EfjffuZ8 手に体重かけすぎ スポンジのグリップ試してみれば？ 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 23:50:54 MEpI42aC クルマだと知らない道はナビないと不安で大きい道しか走らないけど 自転車のときは平気で細い道も走っていく 楽しい。なんだこれ。 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/13 23:54:02 Lzwit6xb 今日は平らなところを60キロ走ってきた。 ５００ｇ減ってた。 腹が減って夕食もそんなに食べられなかったので明日はもっと減っているだろう。 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 00:07:15 KjPosJpH 走る前にある程度は炭水化物食っとけ 走ってるときは水分補給はしっかりな タンパク質はもちろん十分補給して、 脂質は多すぎず少なすぎす適量取らないと、 健康に痩せることはできないから注意な 94:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 00:16:55 b/NbtZiE >>93 乗る前には必ずおにぎり一つは食べているんだけど、 ダイエット目的だからガッツリとは食べられないので少し不安。 スレタイ通り1時間乗る場合でも一本非常食用のカロリーバーなんかは必要なのかな。
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