1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続 ..

806:801
10/12/12 12:57:35 g5lcI0nD
>>803
最近は朝：豆乳・フルーツジュース　昼：そばかたんぱく質取れそうなの　夜：野菜・たんぱく質取れそうなの
たんぱく質は昼か夜どっちか取る程度で実際夜はほとんど食ってない
>>804 >>805
やってる当人としてはまだ落とさんといかんところが多々・・・
スレの趣旨からは外れるからあんま言わんけどやっぱ体重落とす要素は食事がほとんどだね
落ちてくお肉と今いくらかある筋肉を多少なりともマシにする為に自転車乗ってる

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