1日1時間自転車乗り続 ..
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 12:46:17 rShrdGle >>801 ﾃﾞﾌﾞの本気すげぇｗｗｗ がんばればできるじゃねぇか もはやﾃﾞﾌﾞじゃないｗｗｗ 806:801 10/12/12 12:57:35 g5lcI0nD >>803 最近は朝：豆乳・フルーツジュース 昼：そばかたんぱく質取れそうなの 夜：野菜・たんぱく質取れそうなの たんぱく質は昼か夜どっちか取る程度で実際夜はほとんど食ってない >>804>>805 やってる当人としてはまだ落とさんといかんところが多々・・・ スレの趣旨からは外れるからあんま言わんけどやっぱ体重落とす要素は食事がほとんどだね 落ちてくお肉と今いくらかある筋肉を多少なりともマシにする為に自転車乗ってる 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 13:11:58 OJYZCug2 >>806 そのメニューだと1日1200〜1300kcalくらいですかね？ よく続くなあ 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/12 13:13:23 P3OaGqR3 >>801 いつもモチベにしてます。 周期的に報告はありがたい。
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