1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10 at SHAPEUP

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 09:19:54 bb9cIEZC
>>717
自転車は楽だ。ジョギングは疲れる。
だからジョギングのほうが効果が高いと思われがち。

それは体重による負荷が足に全部くるため、無駄に体力を削られている。
使用する力の半分は無駄に捨てているだろうな。

対して自転車は自重による負荷がほぼない。
そして足を動かすパワーロスも少ない（車輪だからな）。
そのため徒歩よりも少ない力で遠くへいくことができる。

運動強度についてはどちらも同じ。

ここからが重要で、要は時間。
自転車一時間はチョロいが、ジョギング一時間は無理だろう。

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