1日1時間自転車乗り続 ..
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717:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 08:34:28 z9weDgpV 自分はスポーツ用の自転車を持っていますが、 いつも買い物に利用する程度です。 最近ダイエットしようと思ってジョギングを想定してこのスレきたけど、 自転車でもよいんですか？ 個人的な感覚では、スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが そんなにスピードを出せるような道は多くないし、 普通の狭い人も通る歩道を走るならよっぽど長時間のらないといけないのでは？ だったら時間的効率からしてジョギングのほうがいいかなと思うんですがどうなんですか？ 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 08:51:43 SKDlqkd7 デブには膝や腰の負担が少ない自転車が良いだろうが そうでないならランニングでも良いんじゃね 719:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 08:53:34 L/J8lHpW 自転車は普通は車道を走り、歩道を走る時は徐行です ダイエットの時間効率は、心拍数が同じならジョグも自転車も同じで、 体重や衝撃による関節などの身体への負荷は自転車の方が軽いです あとは>>4とかテンプレみよう
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