1日1時間自転車乗り続 ..
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709:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 22:48:06 Fjpy2YNA ここで定期的に報告するのと平行して，日々の活動はジョグノートで 公開するとか 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 22:50:04 4WaVCoVb ホイル抜けてて自転車乗れないお 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 23:09:04 Nk2KCoOU >>708 食事制限と呼べるほどの食事制限はしてないけどね、俺は 1日1800〜2200kcalを目安に、適当にバランス考えながらって感じで 2000kcalも摂れれば、きつくも苦しくもないからね それでも4ヶ月で20kg減った どんだけ喰って、どんだけ動いてなかったんだ俺は……… 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 02:17:31 DlSD7gsp 158cm/56kg 11月初旬から、週３〜４日（雨天以外の平日） 片道約15kmをチャリ通勤中。 ・・・一ヶ月かけて、まだ1kg減ったかどうか orz 本格的な食事制限も必要なのかな。 三食のみで、間食はしていなのですが。 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 02:49:52 UetwvVLn 元がめちゃ大きい訳じゃないから そんなに一気には落ちないよ 食事制限するかどうかは別として 摂取カロリーは付けてみた方が良いよ
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