1日1時間自転車乗り続 ..
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 21:03:06 SP8Ner1E 週1書きの人を参考にすればいいんじゃない？ 順調に落ちてるなと感心する 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 21:16:02 PMMEzFxN 毎日はさすがにチラシの裏にでも書いてろレベルだな 誤差もあるし1kg前後増えたり減ったりしたくらいで 書かれても鬱陶しいだけ。 月１くらいが一番うざがられないと思うがな 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 22:06:29 /+17HJWb 昨日通勤に片道５０キロ、往復１００キロ走ったら軽く死んだ。 １１時間勤務の時にするもんじゃないな。 今日は６時間勤務だし気が楽だ〜 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 22:27:06 AnqXetBI やっぱりキモは食事制限なんだよね。 胃を小さくして空腹感を減らすように。 食事中はスープ系+野菜中心で、食後にコーヒー。 これ飲むと喉が渇くので薄めのお茶をがぶ飲み。 間食を我慢できるようになった。 もちろん自転車にも乗るから毎食ご飯一杯はちゃんと食べる。
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