1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続 ..

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:09:58 eOeo6fix
>>609
ハーフクリップは初心者には結構効果的だと思うけどな

ママチャリ卒業して、安物ロードに転向した当初は20～25ｋｍを平均速度で
20～22km/hだったけど、ハーフクリップ導入してからは高ケイデンスでも
足がペダルから外れることもないし、効率よくペダル踏める足位置を比較的
固定できるので、ないときよりもスピードも上がる

引き足は利かないけど、ある程度は意識して漕げるし

街乗り主体の毎日のお勤め用には立ちゴケの心配もないしね

自分のサイコンは有線のSigma1609。安売りのときケイデンスオプション
のセットで5000円程度だった

昨日の結果：

Dst: 38.16km, Time: 1:31:20, Av.Sp: 25.08, Max Sp: 46.41, Av. Cad: 75

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