1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 05:45:20 IW7Vl/Kb 開始体重117kg 現在103kg です。 通勤片道20Kmを平均21Km/h 平均HR123 足回してる間はHR130-140くらい ケイデンス80-100くらい を約1hで走ってます。 食事はだいたい1500kcal/日くらいです。 開始1ヶ月は一気に7Kg落ちましたが、 それ以降は月-3kgくらいとペースがた落ちです。 体重減の効率低下の原因がイマイチよくわからないのですが何故なのでしょうか・・・？ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 05:50:57 7XxNUSHK 始めが超落ちすぎ！今のペースでもまだ落ちすぎ。あんま一揆に落とすと身体に悪い。 月1kgくらいがいいらしいよ。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 06:00:58 IW7Vl/Kb そうなんですか〜 毎日体重計とにらめっこしながらなかなか減らないのでちと焦ってたのかなぁ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 06:22:47 wYrGjKcZ 気力が続いているなら毎日量らないという手もあるぞｗ -3Kgでも1年やれば80kg 意外と痩せたなんだからどっしり構えていこうじゃないか
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