1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10 at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:37:41 1ETBiJwx
>>499
アスペ乙

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:39:07 /2I/p0a2
>>496
自転車だけで体脂肪率減らして筋肉量増やせるものなの？
何か他にやってる？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:44:38 iNt6aDaW
>>501
特にはこれといって。筋トレや運動も特にしてない。
筋トレは仕事帰りや休日にあまりやる気がおこらないし
運動も同じ理由でね。通勤を自転車に変えたぐらい。距離は15km
ペダル漕ぐしまったく何もしないよりはいいかなぁって感じで始めて
１ヶ月が経過した。体重、体脂肪率、筋肉量に変化なしだｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:54:54 2uhsTpqm
>>501
マラソンランナー的な痩せ方は自転車のみでも可能

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:07:13 FD5vZXkP
冬でも顔の日焼けやシミが気になるので、日焼け止めクリーム塗って走ってます。
皆さんも当然ですか？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:10:05 bDKf4/8q
>>497
110㌔は、このままじゃ無理して体壊して続けられなくて・・・をまた繰り返しそうだよな。
前スレにもこんなん書いてたし。

637 名前： 116㌔ [sage] 投稿日： 2010/10/19(火) 17:48:26 ID:OTaaQp7q
>>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105㌔
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
････で挫折しますた(´･ω･｀)サイズ500では小さくて無理があったみたい

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:12:31 2uhsTpqm
なんで無理してスピードだそうとするのやら
ダイエットなんだから、楽に出せる速度で長い時間・距離走れば良いだけなのに

自転車で膝を痛める人は知ってるが（俺も寒くなって膝が少し痛むことがある）、
足首を痛めるとか乗り方が悪いとしか言いようがない

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:29:49 9OlNv8eb
ネトゲーしててもまるで子供のような奴に子供がいたりするからな

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:34:28 pS1HXemg
トレッキングシューズ買ってみたけど良いね。暖かい。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:37:01 /2I/p0a2
なんでもかんでもアイテム買って、自転車業界につられ過ぎ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:51:32 Wil6RkoM
>>473
> 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
要約すればその通りだね。
1日1時間自転車乗れば意外に痩せる表題の通りで、
別に自転車のるトレーニングが主題じゃないから。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:00:49 OjmF9Tlj
「意外」っていうのがミソだね

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:08:29 iNt6aDaW
そういえば「正しい自転車の乗り方」って知らないな
普通に乗ってるけどそれで合ってるのかどうか分からん。
ほとんどの人が我流だったり小さい頃親から教わった（親も我流）
とかそんな感じだろうからね。
例えばペダル１つ取っても足の置き位置とか色々だよね。
足は土踏まずをペダルの中心に置くのか踵で踏むのかつま先で
踏むのか、どこでも漕げるからどこでもいいんだろうけど、
正しいペダルの位置なんて知らんからな

鉛筆や箸の持ち方が変でも字は書けたり飯が食えるってのと
似てるかもな。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:17:46 VRM1zXNz
110㌔って実はただの構ってちゃんか虚言癖があるような気がしてきた

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:19:01 OjmF9Tlj
ロードバイクを趣味にするとペダリングもポジションも極められるよ
俺みたいなオッサンが元気な高校生の全力立ち漕ぎにママチャリで余裕で付いていけるようになる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:25:12 UV63RcIo
サドルの位置正しくして座ったまま回しているなら、
自転車で足首や膝を傷めるなんて無いわ
ギア重すぎで回せてなかったり、下手なダンシングしたり、そういう自業自得

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:27:26 zsrzMN6y
> 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ

これって真理なんだけど、怪我防止のノウハウだけは聞いておく価値があると思う。

必要なのはマニアックなハードの仕組みでもなければ、速く走る技術でもない。
とにかく聞く耳を持つべき事柄は「怪我をしないやり方」と「楽しく飽きない工夫」

あと夏と冬は快適さの追求も大事って気はする。
綿シャツよりは安くても吸湿即乾素材がイイぞ、とか。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:30:42 Y63eu5rM
楽しく飽きない工夫＝理論を知ること　な人もいるだろ
いちいち干渉しなくてもいいと思うけど

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:40:42 /2I/p0a2
スポーツバイク買う人には、ポジションや乗り方を必ず店舗側が教えるようにしない限り、乗り方が間違ってる人は後を絶たないよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:45:24 UV63RcIo
自転車屋で買ったなら、ママチャリでもポジションセッティング位はしてくれるもんだと思うけどなぁ
ホームセンターとかは知らないけど

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:48:15 2uhsTpqm
40km走ってきた
昨日休んだ分ちょっと気合い入れて走ったら、1時間45分。良い感じに走れたよ。

>>516
うんうん、その辺は経験しないと分からない部分だからね＜服装などの快適さ
とりあえず秋は虫対策のアイウェア、冬は風対策とつま先等の保温って感じで

>>518
親切、というかきちんとしたスポーツバイクのお店なら、ポジションの取り方、ペダルの
回し方、腕を含めた上半身の使い方も教えてくれるよ
まともに聞いてない人も多いけどね………きちんと聞いた方が楽なのに

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:48:31 1ETBiJwx
まあ説明だけされても実感なしにはほとんど身にならないんだよな
ここでうるさいこと書いてる人たちは経験者のはずだからよくわかっているだろう
でも言わずにはいられない、その気持はわかる

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:02:37 0gwQ3auL
見に行った自転車屋はおばちゃんにママチャリの乗り方も教えてたな
いい店っぽかったけどちょっと遠いのが南天

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 06:50:20 i2GDZxTE
このユルいスレでガチの自転車談義はやめてくれ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 07:14:27 TOJCBGDq
指導してるつもりなんだろ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:10:30 PJA/O71w
この程度はガチでも何でもない

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:26:33 GSUALyQX
どこにガチの自転車談義があるんだよｗ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 09:41:18 7m4S+Mgy
１００ｋｍ程度は走る人って、冬でも日焼け対策してる？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 10:53:32 9FMh1DAB
全速力で走ったり、重いギア踏んだりしなきゃ足が太くならないってほんと？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:10:54 3X4Ogu7H
>>527
してないです　
夏も汗で流れちゃうから家出るときと昼食後くらいしかしてませんよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:37:44 caqrzjwk
>>528 むしろスラっとした脚になるよ。ソースは俺

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:44:44 F305xzj8
>>527
今の時期ならしてないね。夏は脚、手はカバーつけて
顔と首筋は無駄と思いつつ、クリーム？　ローション？を
塗ってる。汗かいたら一緒に流れて気持ち悪い。
もう顔と、手のグローブ焼けは減量と引き換えに諦めた。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:55:25 hhdbRQ0E
腕は地面と平行になってる分、日焼け具合が凄かったからアームガード必死だったな。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:05:49 nVd/t+hS
2月に200kmライドやったとき、ゴーグル跡で見事なパンダ顔になってから、冬でも日焼け止めはかかさない。日焼け止め成分入りの汗ふきシートがお手軽でおすすめ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 12:29:21 I0YRQqTP
>>528
概ね本当。
通常の乗り方ならそれまで運動していなかったような人ならほんのちょっぴり筋肉は太くなるかもしれないけど
それよりはるかに多くの脂肪が減るので結果として脚は細くなるよ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:16:46 JDjfGdhF
>>528
筋肉が付くようなことはない。でも
男の場合、脚の脂肪は落ちても、腹の脂肪がなかなか落ちない
女の場合、腹の脂肪は落ちても、脚の脂肪がなかなか落ちない

もともと脚が細い（もしくは普通）ならそれ以上太くなることはないよ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:19:05 hhdbRQ0E
高校生のころは年頃なのもあって重いギアで太ももパンパンになったけど
いまはサドルを高いポジションにして、軽めのギアでこぐようにしてる。
2ヶ月ぐらいしたら、ふくらはぎと太ももが少しホッソリしてきたよ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:20:12 amfmgmRK
女はいいけど
足が細い男ってみっともないよな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:25:38 ultUDW/w
>>537
オマエは誰に同意を求めてんだ？
自分の意見なら意見で堂々と書けばいいものを

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:49:53 amfmgmRK
>>538
怒るなよ
テキトーに自転車乗って太くなる程度なら
そのほうが見栄えがいいって意味で書いたんだよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:53:53 I0YRQqTP
>>537
それは主観の問題。
個人的には細すぎは格好悪いと思う。
まあ自転車でダイエットする人なら大丈夫でしょう。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:17:01 4aNlz9gE
>>538が怒ってるようにはとても見えないがｗ
>>540もいってるけど人によって感覚異なるだろうしな
自分の意見として書くかまわりに問いかけてるなら分かるけど

ちなみに自分は平均以下程度には細くなりたい！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:14:32 amfmgmRK
わかったよ
今後は細心の注意を持って感想を書き込むよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:46:55 TOJCBGDq
>>542
俺も男はあんまり足が細くない方が良いと思うよ。
足が細いのがコンプレックスだったから、少し足が太くなって嬉しい。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:46:40 HBDHlggj
引く
払う

持つ？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:10:35 EH6muHcI
過酷な減量で神経質になってるやつがいるな。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:30:21 7m4S+Mgy
力石君・・・白湯をお飲みなさい・・・

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:13:12 sNIrROor
普段ジョグしてるけど、たまに脇を走るスタイリッシュなチャリに憧れるわ。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:27:55 bowo5qvJ
オレ、チャリもジョグもするがどっちも楽しいよな

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:42:11 GSUALyQX
ジョグはジョグで楽しいな
でも、俺は自転車の方が好きだな

ジョグより自転車の方が長時間走れるってのもあるしｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 19:45:33 98Q+kfWT
今日、R3買いましたヨロシク！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:20:41 YXLW1zF0
>>550
おめでとう！
2011年モデル？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:33:17 JDjfGdhF
>>550
雨に当るとビス関係が錆びるので気をつけて^^;

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:37:52 W1m6EgTA
残念ながら２０１０モデルを1万円の割引で購入しました。
しかし、満足しています。
夜遅くて試乗は明日になりそうです。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:25:57 I0YRQqTP
>>553
PCと違うから新モデルがいいってわけじゃないよ。
R3仲間がまた増えたw

555:283
10/11/28 12:17:26 q37QtT8I
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5（9/24開始時84.9）
体脂肪は20％をいったりきたりの様子
まだ途中だけどとりあえず２カ月続くとは思ってなかった
久々にパックのミルクティーとか飲んだらすごく甘かった・・・
引き続き継続致します

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 12:50:59 Ln81v6D1
食事制限すると食べ物の味が変わるよな。
食いすぎて舌が馬鹿になってたのかね。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:19:01 q37QtT8I
>>556
確かに味覚が変わった（戻った？）気はする
しょっぱく感じたり辛く感じたり

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:23:30 JNeXDjPw
もうジョージアのエメマンとか飲めんわ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:51:29 PjhX2hSF
>>555
一週間で-7kgとか不安になるレベルだ
必須栄養素はバランスよく3食きっちり摂っておけよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:03:34 b1bN7Kba
>>559
一週間ごとの体重だよ
一週間で1.4kg減も十分すごいけど

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:51:38 PjhX2hSF
>>560
なるほど安心したww

562:555
10/11/28 18:50:30 8Xxj50N+
自転車乗ってても所詮素人なもので減量というよりは体質改善になればいいかな程度です
栄養はどうなんかな、一応野菜類と魚や肉は食べてる（昼はそばが多め
今までで特に体に違和感は感じてないし脂肪（筋肉もだろうけど）落ちてるみたいだからこのままやってみる

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:53:26 hnugc+eW
>>558
俺は今でも甘いもの大好き。日常生活では控えめにしてるけど
ツーリング先で食べるジェラートや串だんごの味は至高。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:43:48 JNeXDjPw
2ヶ月ぶりにロードで50キロ程出かけたら、脚はどってことないんだが首と肩に違和感出た。
やっぱり週1程度は乗らないと100キロとかダメだね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:47:07 MFpL3AVp
レース行って来た。と言っても応援ですがw
でもレース会場はいいね。
あれは自転車乗りのお祭りだね。
ダイエットとは関係ないけど一度参加してみるといいかも。
応援しているだけでも楽しいし、見ていると出たくなるよ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:03:36 2tVCftav
>>565
この時期だとどこレース？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:09:03 MFpL3AVp
関東。
セオサイクルっていう自転車やさんの主催の短距離レース。
というかサイクルイベントですね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:50:07 2tVCftav
>>567
短距離いいっすね。５～２０ｋｍとかかしら
ヒルクライムしか行ったことないから憧れるナァ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:59:41 MFpL3AVp
アップダウンありのカテゴリー別で10~40km程度ですね。
自分は頚椎ヘルニアのせいで長距離走れないんだけどこの程度の距離なら出来そうなので
出たくなりました。でもシニアでも平均時速30km後半なんだよなあ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 23:08:10 Z2lpdZD8
休日にロードバイクで100キロくらい走ります。
帰ったその日に体重を計るとむしろ増えてるんですが
数日後に計るとサイクリング前より体重が減っていたりします。
なぜなのだろう？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:05:26 Cwz5khMm
>>570
おまえ、水1リットル飲んで1kg太ったとか騒ぎそうなタイプだな。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:11:28 lREN90it
>>570
汗かいたり、体内の糖とか脂肪が消費されるだろう。
それくらい考えなさいw

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:28:50 YEjFIfG7
同日の朝と夜で体重1kg位差があるのは普通だし、
体重は長い目で見た方がいい
まずは毎日決まった時間に体重計って、記録をつけるべし

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 03:14:26 uOpD7AN/
毎日１時間乗るようになって肌荒れ改善してきた。
自転車運動に限ったことじゃないだろうけど、代謝が
よくなったんだろうなと勝手に思い込んでるｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 07:34:25 6OeJRqYa
>>574
そのうち紫外線で小汚なくなるから注意な。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:03:01 L8z7FKf7
自転車で脂肪取れますか？
毎日17kmを、11kmと6kmを2回に分けて走ってます。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 14:19:05 r5Agiti7
毎日それ走れればね。
10kmを2回に分けていたけど、食事制限とくにしなくて標準ラインギリギリのデブまで落ちたよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:24:51 AjyM19pc
>>576 その運動量だと食事制限しなけりゃ厳しいんじゃね？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 15:31:00 L8z7FKf7
食事制限はしております。
特に下腹の脂肪を取りたいです。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:08:29 KnAu4CLj
サイコンの購入を検討してますが、みなさんは結構良いサイコンつかってらっしゃるんでしょうか？
ケイデンス計れるやつは結構高いですよね？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:22:12 AjyM19pc
>>580 有線だと値段もリーズナブルですよ。混信もありませんし・・・
という理由でCATEYEのRD200を使っておりますが最近はポラールCS500に惹かれてる自分がいます。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 17:36:56 nu11U4+n
>>580
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

一万以下で、ケイデンスはもちろん、ハートレートも計測出来て、夜も見易いバックライト付き
結構おすすめ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 17:38:38 nu11U4+n
>>581
ポラはセンサーが使い捨てなのが、なんか勿体ない気がするw
なんで電池交換させてくんないのかね？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 17:48:22 U81VAbVz
宮田のクロスランてのに乗ってる。乗り潰してR3.1にしたいお。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:44:09 iHS0Aa47
みんなビンディングペダル使ってる？
ちょっと興味が出てきたんだけど、デブスレ的にはどうよ？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:06:23 bxHVUx8x
>>585
自板に帰んなさい

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:07:37 kQxJfy0i
カレーうまくて１０杯食べた
夜は満足じゃ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:57:45 C28UrwHh
>>585
危険だから補助輪つけた方がいいよ。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:12:54 lwA1xydG
>>585
とにかく足がくるくる回って気持ちいい。
でも、気軽に乗るって感じじゃなくなるね。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:13:59 0kcbIDok
>>585　オレはLOOKのKEO2MAXつかってる。
以前はSPDにしてたんだがキャッチ・リリースのし易さが段違いにLOOKのがいい。
最初からKEOにしとけば良かったと思ってる。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:19:23 a5cg6IMr
>>585
使ってる
もうフラットペダルには戻れない………

デブこそ使うべき

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:36:28 bFHLY0ma
>>585
使ってる。フラットペダルだと足が滑りそうで却って怖いくらい。
ダイエット目的に適した速度なら、無くても構わないと思うが。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:40:22 SoTm/W9m
ビンディングペダルは普段つかない筋肉も使うから消費カロリー増える？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:45:30 a5cg6IMr
増えない
基本的に、速度が変わらなければ消費カロリーそのものは変わらない
……が、ビンディングペダルだと速度が上げやすいので、時間単位の
消費カロリーは（多少)大きくなるかも
それより、長時間乗っていても疲れづらくなるのが、ダイエット的にはメリ
ットかな～

地味にハムが鍛えられるのも良い感じ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:47:56 r5Agiti7
使う筋肉を変えながらいくことにより長時間持つのはメリットだよなー
一時間で足りなくなったらポジションを気をつけるようにしてるよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:27:07 miU49wFb
>>582
SIGMAはセンサーとの通信方法がアナログ無線なせいで、一部のライト(昇圧回路使ってるやつ、だっけか)
の影響受けるしあまりお勧めできない。2209使ってるが、そのせいで買い換えを検討中だよ・・・(´･ω･`)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 01:50:33 /NKwZ+Sa
けっこうビンディング使ってる人いるんだな
やっぱそういうひとってロードなのかしら
安クロスなのでそこまで手を入れるか悩むわぁ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 01:55:22 BZhe5j0N
安クロスだけどビンディング
一応片面SPDのM324使ってるけど、殆どSPDシューズで乗ってる

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 03:32:30 pesWBX6h
とりあえずハーフクリップでもつけてみたら？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 05:45:20 IW7Vl/Kb
開始体重117kg　現在103kg　です。
通勤片道20Kmを平均21Km/h　平均HR123
足回してる間はHR130-140くらい　ケイデンス80-100くらい
を約1hで走ってます。
食事はだいたい1500kcal/日くらいです。
開始1ヶ月は一気に7Kg落ちましたが、
　それ以降は月-3kgくらいとペースがた落ちです。
体重減の効率低下の原因がイマイチよくわからないのですが何故なのでしょうか・・・？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 05:50:57 7XxNUSHK
始めが超落ちすぎ！今のペースでもまだ落ちすぎ。あんま一揆に落とすと身体に悪い。
月1kgくらいがいいらしいよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:00:58 IW7Vl/Kb
そうなんですか～
　毎日体重計とにらめっこしながらなかなか減らないのでちと焦ってたのかなぁ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:22:47 wYrGjKcZ
気力が続いているなら毎日量らないという手もあるぞｗ
-3Kgでも1年やれば80kg
意外と痩せたなんだからどっしり構えていこうじゃないか

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:27:12 ABn/y95b
>>600
個人差あるけど停滞期は必ずあるから、その間諦めなければまた減りだすよ
>>601
デブは最初の一カ月で10㎏減とか余裕

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 06:35:39 IW7Vl/Kb
>>603 >>604これが停滞期と言うのですか！　
なるほど！　もうちょい先なのかと思ってました
なにか原因でもあるのかなぁと心配だったので、
　ありがとうございました、現状ペースを維持してしばらく様子みてみます。

606:110㌔
10/11/30 08:03:00 bkgeTtLh
四日ぶりに自転車通勤再開
その間にペダル交換した、突起物が片面8本ずつあって足が固定され回転もスムーズになりいい感じ
サイコンもBONTRAGERの5ｗと言う安物だけど買いました。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:20:59 z1eAAoS+
そこそこ食事管理しながら自転車継続すれば体型は変わる
驚異的に

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:03:42 /Fc3zwew
>>598
M324買おうか悩んでんだよねー
A520と

>>599
ハーフクリップは付けてみたけど、あまり面白くなかったな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:35:08 REF3mAup
>>608
あんまり変わらないの？＞ハーフクリップ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:40:32 xaJrzax4
>>608 M324はスコって踏み外した時凶器になるぞ。
猿ぐつわのような刃がふくらはぎ直撃して傷跡が残る・・・ソースは俺

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:34:12 KCBYXNO+
>>600
100キロ越えのデブが食事管理と運動でダイエットはじめれば初期ボーナスで最初の付きはがっつりへる。
目安として多くて体重の５％が皮とかがたるまず良いらしい。毎月ー３キロはかなり順調なほう。
停滞期は一週間とか長い人だと1ヶ月とか体重が変化しない（－１㌔の誤差増減はある）
問題は毎月ー３ｋｇを保つこと。1年保てばー36キロだぞ。

初期ボーナスってのはこういうことらしい
>>ダイエット初期は、余計な水分や胃腸の未排泄の内容物が抜けていって、さくさく体重が減る時期がある。
>>ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれている事が多いけど、余計な水分などが抜けきってしまえば、
>>当然体重の減りもがくんとおちる。むしろ、月に2Kgも減っていた状況が特殊な状況だと思われる。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:47:43 0It0Mx89
そういう意味で>>555さんはかなりすごいな
見てる限り極端な食事制限もしてないみたいだし
まあ急激に減らすって事自体はリスクはあるのかもしれないけども

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:09:58 eOeo6fix
>>609
ハーフクリップは初心者には結構効果的だと思うけどな

ママチャリ卒業して、安物ロードに転向した当初は20～25ｋｍを平均速度で
20～22km/hだったけど、ハーフクリップ導入してからは高ケイデンスでも
足がペダルから外れることもないし、効率よくペダル踏める足位置を比較的
固定できるので、ないときよりもスピードも上がる

引き足は利かないけど、ある程度は意識して漕げるし

街乗り主体の毎日のお勤め用には立ちゴケの心配もないしね

自分のサイコンは有線のSigma1609。安売りのときケイデンスオプション
のセットで5000円程度だった

昨日の結果：

Dst: 38.16km, Time: 1:31:20, Av.Sp: 25.08, Max Sp: 46.41, Av. Cad: 75

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:13:21 /Fc3zwew
>>609
上左右前方向には規制されるので、全く意味無くはないけど
引き足出来るわけでもないし、効率が上がったとも思えなかった
つい踵やつま先でペダル踏んじゃう人の矯正くらいにはなるかも、って感想

>>610
猿ぐつわってどこ？ケージのこと？ビンディングの金具？
どちらにしても踏み外して危ないのはどれも一緒だとおもうんだけど
M324は特別危なっかしい部分があるのかな？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:39:20 xaJrzax4
>>614 M324のビンディング面でない方見ればわかるけどけっこうギザギザしてるんだよね。
怪我するまであんまり気にしてなかったんだけど踏み外して足を直撃したらけっこう痛かった。
ロードの自転車とかならA520,530,600のがいいかなっていう程度だけどね。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:36:35 ztnBycsG
自分もクロスにはハーフクリップ付けてるけど、無いよりは多少楽かなってくらい。

ビンディングは力のロスを無くすのと、引き足を使うために有効なんだけど、それはダイエットには必ずしも必須ってものじゃない。
ダイエット効果が大きく変わるわけでもないしね。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:52:11 LHPoDI38
>>615
オフ車用全部怖くて使えないじゃん

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 13:59:43 pesWBX6h
>>609
意外にしっかり足を保持できるし
坂では結構効果を体感できるよ

1000円位のもんだし
ためしに付けてみればどう？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 19:53:55 ABn/y95b
>>596
うそん、アナログて事は無いっしょ
電アシだけど、とりあえず今は問題無いんだけどな。

最悪エラーが出たとしても、900円くらいの有線接続コード付ければ使えはするんですけどね。
仕事上がってからの走りだしだから、なによりもバックライトが有り難くてSIGMA手放せないのよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 20:53:30 +MaOCeSU
９０ｋｇでママチャリダイエットスタートしてから３週間経過。
小便が泡立たなくなった。

621:596
10/11/30 21:32:18 7LOGqAMW
596で書いたように2209使ってるんだが、アナログ無線なせいでDOSUN A1やOwlEye　ヘッドライトハイブリッド3Wを
点灯すると、サイコンの反応がピタリと止まる。稀に反応することがあるが、30分走ってもサイコンの表示走行時間
は数秒とかそんなレベル。

2209と1909はアナログぽいが1606とROX9.0はデジタルと聞いたことがあるから、出た時期とかモノによるんだろうが、
デジタル無線方式の猫目のサイコンにしとくのが無難。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:02:05 PZjrdlpb
ママチャリにドロップハンドル、ビンディングペダル使ってる僕も仲間に入れてもらえますか？
今日は120km走ってきた。南風が辛かった。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:44:09 NbClve4Q
ロードで足固定してるけど、引き足とか使った事ないわ
ママチャリは当然フラペだけど高ケイデンスいけるし

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 04:41:24 Dzutx58Z
>>611　情報ありがとうございます、
　やっぱ継続してがんばることが重要なんですなー
　運動量　食事量　ともに現状維持でがんばろうっと
　メシをこれ以上減らすと空腹で寝れなくなるｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 11:34:13 AvwWw4jR
>>624
慣れてくると空腹感が快感になってきたりします・・・

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 13:46:01 YvMnI55Y
ハンガーノック恐いから長時間乗るときは
ドリンクと携帯食持って出かけるｗ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:49:06 D7maTE/r
ひとつ質問です
自転車乗ってて足が太くならないですか？
ダイエット維持期と日ごろの運動不足をかねて自転車通勤に切り替えようか悩んでいるのですが、
足が太くなるのはちょっと…と思っていまして…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:50:52 L97Bww77
>>627
>>4

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:55:49 5iEv+yIh
自転車乗ってて足が太くなるかどうかは競輪選手を見れば自ずと判るだろうに。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:58:47 xGtT4OVu
>>627
>>162

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:05:29 T2hKk5WK
自転車って漕ぎ始めるまでが苦痛だけど、
乗ってしまえばあとは楽しいね
初めの、寒くてイヤ～だけ乗り切ってしまえば！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:24:49 VHdPeiOU
最初の30分がつらいな
体が暖まると良い調子になってくるんだが

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 19:54:54 5WK11NHb
長時間乗ってるとケツが痛いな。すりむくときもあるし。
レーパン欲しくなってきた。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 20:04:22 +ZELZ9N4
自転車通勤だが乗り始めは辛いが
だいたい同じ場所で暑くなってくる感じだな。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:24:20 7BJXN3KJ
風強すぎ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:46:26 HBi0m8dV
ここんとこ3桁デブ達のカキコが無いようだね。
やっぱり根気が続かないのかねぇ・・・

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:49:26 AgYbJbb9
冬や梅雨の季節は厳しい
しかしローラーを導入したオレに隙はなかった
春になったらロングライドにチャレンジするんだ…

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:07:43 mOe3T03H
昨日の行き帰り凄い恵まれたな
朝起きた時はどしゃぶりだったのに
家出るちょっと前にはぴたっと止み
昼過ぎからまた大雨が降って帰る直前に
またぴたっと止んだ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:09:03 tDetpMgo
フェンダー付いて無いから、雨上がりはダメだ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 06:23:25 JscUgbzK
じゃあつけたら？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 08:48:21 tDetpMgo
嫌だね

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:30:28 nH7xHvf6
俺も、フェンダーとスタンドは付けないぞ。

643:105㌔
10/12/04 10:30:57 1WCIlIQJ
毎日の距離を平均40ｋｍにして時間は約2ｈに変更してみたｗ
空腹にもなれて、ペダル交換とｻｲｺﾝでとてもよくなりました！
そろそろ停滞期になるかな～？年内に2桁希望(笑)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:40:08 GIx5dLNs
>>643
三桁が多すぎて誰だかわからん。
簡単なプロフとコテハンお願いします。
面倒かもしれないけど、混乱するんだ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:09:54 dIlTa2NN
毎晩、子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる方だけでもいいので
トリップ付きのコテハンにして欲しい。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 15:07:33 frk5gryn
コテ付けて我が物顔で居座られるのもうざい

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 15:15:04 mOe3T03H
しかしコテor鳥付なら即刻NGにぶち込める利点もある

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:33:56 gGDKVQ0z
フェンダーやスタンド付けないメリットってなんですか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 16:45:41 44o2JNvk
軽い、カッコイイ、突起物が減少するのでちょっとだけ安全。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:39:44 aGrKvuRY
取り付けることによって外の装備品に干渉する場合がある
付けなければ問題ない

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:24:21 kic8F3Oo
スタンドは付けようぜ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:37:36 lIRf5PUn
泥除けは簡単に取り外し出来るやつをその日その日で付けたり外したり。
スタンドはイラネ、というかつけられる場所がない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:45:32 tDetpMgo
ブレーキの変更で純正スタンドが付かんようになった
市販の買えばいいんですけどね、めんどくさいから放置ｗ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 22:48:45 TYuOiu1u
スタンドって案外重いんだよね
まあ自分の身体の方が重いわけだが

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:23:01 9vgCD/If
スタンドないとちょっと駐輪するのも不便だわ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:32:47 +x6JY2fb
クロスバイクだったら気兼ねなくスタンド付けた方が気楽に走れると思うけどね
ロードだと、ちょっと考えちゃうけど

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:12:48 KDcC1PeH
スタンドが必要とか言ってる池沼はママチャリ乗りくらいなもんでしょ

あんな物つけてたってスポーツ車は車体が軽いからすぐ倒れやすいし、駐輪場なら車輪挟みこみだから
関係ないし、そもそもスポーツ目的ならノンストップかそれに準ずる運動だろｊｋ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:26:56 +x6JY2fb
>>657
> 駐輪場なら車輪挟みこみだから関係ないし
最近増えたけど、それでも自立駐車式の駐輪場の方が圧倒的に多いでしょ………
あと、通勤目的の場合はスタンド無いと不便よ

あと、走った先で多少の休憩くらいはとるよ、食事とか
4時間以上とか走る場合は
俺もロードにはスタンド付けてないけど、スタンドが欲しいって気持ちは分かる

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:30:56 cx6nJFly
とりあえず、ひっくり返しとけばいいんじゃね？　自立するし

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:33:57 2YoULsmD
>>629

競輪選手は陸上でいうところの短距離選手。
スピードに特化した訓練をハイレベルでしてるから丸太のような脚になるわけで。

ダイエット目的で乗る分には脂肪がそぎ落ちて適度に筋肉もつくわで驚くほど細くなるよ。
ロードの選手なんてみんな滅茶苦茶細いぞ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:14:04 OTX2xvC4
>>657
どうも自転車板の奴らが乗り込んできてるな？
俺も見てるが、こっちはこっちだ。
スタンドなしとかロード乗りのほうが少ないよ。

クロスバイクで走ってるけどスタンドは必要。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:21:52 MviQ2GhS
スタンドはつけたい人はつければいいんじゃね。
俺はそのうちつけようと思ってたけど、結局何も不便してないのでそのままだ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:25:58 pBbQI/eK
つけるならバイクのセンタースタンドみたいなの付けたい。
自転車はともかく^^;こんな感じのやつ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:08:56 7CaIzM8d
スタンドで自立させても車体が軽いから固定物に地球ロックさせないと
抱えて持って行かれちゃうから防犯的には無意味なんだぜ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:14:33 +x6JY2fb
>>664
そんなのは当たり前だよｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:14:48 OTX2xvC4
防犯の意味でスタンドを考えている人をはじめてみた

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:31:34 LGvJOSLB
車輪挟みこみの駐輪場は嫌だよ。
ホイールが傷つくから。
傷ついても気にならないママチャリならいいけど。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:51:16 2zkqhr8N
>>646
キロ数糞コテはもう二度と来なくて良いけどな
空気読めない、デリカシーないし、ウザイし
せいぜいするわ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:28:54 ORNGieBS
普通に乗る上に置いてスタンドってデフォじゃないの？
俺は本格的に乗ってる訳じゃないから知らんけどさ
というかダイエット目的ならそこまでスタンドが気に
なるような大きさでも重さでもないよね。

670:555
10/12/05 12:40:47 1BhuS8+e
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3（9/24開始時84.9）
関係ないと思うけどちょくちょく腰痛かったのが治まった気がする（長時間座ってると少し痛くなるけど
上半身も一応脂肪が落ちてる実感はあるけどやっぱ外側はたぷたぷ
自転車始めてから初のケーキ食ったらうまかった・・・

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 12:50:51 aW5lzOUa
自分の場合クロスはスタンドとリアだけ泥除け装備。
泥除けは水溜りあるような日だけ付けてたんだけど最近は付けっ放し。
ママチャリのように街乗りで使うのならどちらもあった方が便利だと思う。
ロードはそういう使い方しないから当然両者とも無しです。
ちあみにクロスに付けて便利だと思ったのはミラーだね。
都市部を走るのなら結構便利です。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:40:33 cx6nJFly
>>670
随分とハイペースなんだな。　それくらいの勢いで減っていけば楽しいと思うわ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:02:49 p9TP6VGq
>>657

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:16:39 fkszLj+o
>>657
都内の駐輪場でも、車輪挟み込みの所は、多くない。
あんたの地方は多いのか？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:41:19 U3/kLale
>>674
都内じゃなくて都下だけど、駅前にある駐輪場は、ほぼ車輪挟み込むタイプに席巻されたといっていい。
高低互い違いに並んだタイプで、同じスペースならよりたくさんの自転車を並べられるから、だと思うけど。

676:657
10/12/05 16:20:01 n10O/uSe
単純に考えてもだな、スタンドでずらーっと並んで自転車が安物ならいざ知らず、ちょっとした加減
（それが人為的なものか自然発生的なものか）で将棋倒しになって傷がつくだけならまだしも、どこかが
壊れたとなったらイヤだろ？挟みこみタイプがスペースの点でも倒れにくさの点でもスタンドなしでいける
今時の自転車なら受け入れられるってことだろ。
まあ、MTBもにしても山行く時にスタンド付けてるアホはいないし、カーボン主流になってるロードでスタンド
つけて何したいか知らんが（おそらくママチャリ替りだろう）ちょい休憩でコンビニやトイレで地面にちょい倒して
走りに専念するのがそもそも筋ってもんだろ。
早くデブから卒業できて速くなれるようになれよ。その頃にはスタンドなんかママチャリだけで十分だと思うように
なるからな。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:28:07 ORNGieBS
デブにしろガリにしろここまで内面腐りたくないな
体系に自身があるなら自転車なんか乗ってないでもっと
人間としての内面磨かないと誰からも相手にされないぞｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:37:20 p9TP6VGq
>>676

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:42:00 +x6JY2fb
>>675
吉祥寺や三鷹でも、挟み込み型はそこまで多くないがなあ
通勤用の定期契約型駐輪場ではかなりの率になりつつあるが（それでも半分くらいか）

>>676
だ～～～れも、ロードにスタンド付けろとか言ってないから
脳内で暴走してまさに「見えない敵」と戦うのはやめとけ

あと、スタンドがあって便利だなと思うのは、サイクリング中のコンビニだな
無いと不便……というか他のロードが結構いっぱい立て掛けてあって、置く場所探すの
面倒なんだｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:50:50 15y6TsPs
黄砂が来てるからマスク付けれるなら付けたほうが良いよ
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 18:11:56 ++Caz+AM
スタンドとか脳内とか暴走とか見えない敵とか

ジョジョ読みたくなったわ

682:８１．０→７９．４→８１．３ ◆n1a7UecPE74B
10/12/05 18:21:34 8Egs1Zii
>>670
すごいね
もう体型がすっかりかわったんじゃない？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 18:26:11 kHSPyozv
>>682
お前もがんばれよｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:16:41 GXCQ38Jn
小虫がすごいんだけどいつくらいまですごいの？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:37:00 ldahaARw
がんばるぞー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:47:41 aJjIqCHe
小虫はマスクで自衛するしかないな。
俺は( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ口で走ってたらのどに虫飛び込んで、無理に出そうと咳してしたら
突然に吐き気が来て自転車漕いだまま道の脇のたんぼに豪快に吐いたことがある。

ど田舎なので周りには幸い誰もいなかったが、かなりシュールな光景だったと思う。
それ以来マスクは常備。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:42:35 /nkC8uIR
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:47:54 cx6nJFly
マスクてなんなのよ、レディ薬局で売ってる立体ナントカてヤツなの？
それとも専用のかっちょええの売ってたりするの？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:52:08 kebxfS0m
RT @long_riders: ロングライダース :
大阪～東京547.5kmを23時間02分36秒で走りきった男は
３年前まで115kgの巨漢だった。 URLﾘﾝｸ(bit.ly)

690:670
10/12/05 20:53:20 1BhuS8+e
>>682
まだまだぶっといけどそれでも足も腹も肉がなくなったかな
顔周り（頬とか顎とか）も骨格が浮き出るくらいにはなった
さすがにここだけ全く落ちてないって事はないと思うけどケツが気になる
普段座ってる事が多いからなあ・・・

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:24:44 aJjIqCHe
>>688
俺が使ってるのはその辺のドラッグストアで売ってる普通のマスクだけど
スワンズあたりからスポーツマスクってのが出てる。サイクルモードで見たよ。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:31:37 cx6nJFly
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.webike.net)
　
ほほう、黄砂の時期にもよさそうですな。　こんなのあるの初めて知った、良い情報

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:37:42 at0+0j6e
おお、ちょっとカッコいいな。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:21:03 oGsw9GzU
マスクとか付けたら酸欠になるわ
バイクの防寒では使ってたけど

695:[1305]
10/12/06 07:54:26 VrXqLWon
みなさん、おはよう御座います。
当初120㌔でしたが105㌔まで食事制限と自転車のって減量しています。
特に食事を改善してからミルミル体重が落ち、まだ三桁ですが二桁が見えてきました。
>>645さん、気に掛けて頂き有難う御座います、少ない睡眠時間も熟睡できてます
嬉しい事にウエストが105ｃｍが99ｃｍと二桁になりました(笑)
>>668さん、激しく嫌っているみたいですが御指導宜しく御願いします。
あと暫らく続けていけばスレから卒業出来そうです。
90㌔を切れば自転車も子供と乗れるのに買い換えます!

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:53:17 AnqXetBI
うん、まぁそういうレスがあまり好きではないんだがな
しっかり減ってきてるから気にしないことにする

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:45:33 98sz/oXE
俺も個人の体重の推移や環境に興味はないけど
興味があるやつも居るだろうからキニシナイ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:11:51 kfMwGFKp
頑張ってちゃんと結果出してるから
偉いよ。陰ながら応援してる。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:13:32 b/n+EnGk
私は興味ある口。
ダイエットは２の次で、遠出して写真撮ったり、買い食い、食糧買い込むなど、楽しむことに清を出してたから、
１００ｋｇ前後の体重だけど月２～３kg減のペースで満足してた。
似たスペックの人に抜かれそうなので、１２月から本気を出す。
距離は中距離に変更、補給という名の買い食いもやめて、回数を増やし一月１,２００ｋｍを目指す。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:17:31 mxzewlOL
１２月から本気を出すって、もう１２月だよｗ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:23:01 rlkOmbE4
見てる人が興味あろうが無かろうが１日１～２時間乗って実際痩せてる人が
ここで経過報告してくれてるのはスレ的には別にずれてないと思うよ
そりゃもう趣味以上の領域で何百キロ走ったとか5,6時間走ったとかかけ離れてると参考にならんかもだけどｗ
ちなみに自分は興味ある

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 13:56:10 2BHd7izl
みんなのヤル気を刺激するのに貢献してるんでない？＞経過報告
俺は興味ないけど「がんばってるなー、俺もやんなきゃ」という気持
ちにはなる。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:44:07 AcbiTmjh
高い金払って度付きのスポサン買ったのに目が痛え…ゴーグル買うべきだった
まじで黄砂飛ばす中国いい加減しろぼけ

704:８１．０→７９．４→８１．３ ◆n1a7UecPE74B
10/12/06 20:44:16 44VYv1TX
え、人の結果、報告とか、」どうやって落としたかとか知りたいんだけど

俺、バカ食いだしなぁ・・・・
やせたいお

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:03:06 SP8Ner1E
週1書きの人を参考にすればいいんじゃない？
順調に落ちてるなと感心する

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:16:02 PMMEzFxN
毎日はさすがにチラシの裏にでも書いてろレベルだな
誤差もあるし1kg前後増えたり減ったりしたくらいで
書かれても鬱陶しいだけ。
月１くらいが一番うざがられないと思うがな

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:06:29 /+17HJWb
昨日通勤に片道５０キロ、往復１００キロ走ったら軽く死んだ。

１１時間勤務の時にするもんじゃないな。
今日は６時間勤務だし気が楽だ～

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:27:06 AnqXetBI
やっぱりキモは食事制限なんだよね。
胃を小さくして空腹感を減らすように。

食事中はスープ系+野菜中心で、食後にコーヒー。
これ飲むと喉が渇くので薄めのお茶をがぶ飲み。
間食を我慢できるようになった。

もちろん自転車にも乗るから毎食ご飯一杯はちゃんと食べる。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:48:06 Fjpy2YNA
ここで定期的に報告するのと平行して，日々の活動はジョグノートで
公開するとか

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:50:04 4WaVCoVb
ホイル抜けてて自転車乗れないお

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:09:04 Nk2KCoOU
>>708
食事制限と呼べるほどの食事制限はしてないけどね、俺は
1日1800～2200kcalを目安に、適当にバランス考えながらって感じで
2000kcalも摂れれば、きつくも苦しくもないからね

それでも4ヶ月で20kg減った
どんだけ喰って、どんだけ動いてなかったんだ俺は………

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:17:31 DlSD7gsp
158cm/56kg
11月初旬から、週３～４日（雨天以外の平日）
片道約15kmをチャリ通勤中。

・・・一ヶ月かけて、まだ1kg減ったかどうか orz
本格的な食事制限も必要なのかな。
三食のみで、間食はしていなのですが。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 02:49:52 UetwvVLn
元がめちゃ大きい訳じゃないから
そんなに一気には落ちないよ

食事制限するかどうかは別として
摂取カロリーは付けてみた方が良いよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 06:04:07 cbh6uLy6
気にするとかしないとか馬鹿みたいだなｗｗｗｗ

おまえら体は大きいのに器が小さいなｗｗｗｗ

デブはうつわが小さいｗｗｗｗｗｗ

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