1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続 ..

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:03:32 saSio74j
>>322
有酸素運動では筋トレにはならない
自転車で筋力鍛えたいならインターバルトレーニングをするしかない
（最大心拍数の80～90%まで負荷をかけて、5分ほど維持、その後心拍を落として10分ほど
流し、また負荷を上げる。これを繰り返す。かなりきつい。）

あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
（俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか）

>>323
バーエンドバーを付けてれば、そこそこ前傾もとれるよん
フラットバーのままだと、前傾とるときついよね

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