1日1時間自転車乗り続 ..
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:48:23 Q+I+kgIR
エアロやったことあるけど凄い疲れた。
ママチャリの比じゃないよ。
運動の目的のためのものだからね。
ママチャリなら相当必死にこがないと効果ないだろうな。
どうせここのメタボどもはその辺買い物行くペースで痩せれればいいかなとか思ってる奴多いんじゃねぇのww
甘いんだよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:49:45 Q+I+kgIR
よく読んだらエアロってエアロバイクのことじゃないのか。間違えた、はずい。
まあ最後の4行は確かだと思うね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:52:49 YEiQkyNR
心肺機能強化目的とダイエット目的を混同してそうだな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:54:38 JHqYdNLG
サイコン今３０００円の使っているんだけど、
やっぱり２，３万円するのって違うかな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:54:40 saSio74j
>>317
うん、まあ
色々と勉強した方が良いよ、見てる方が恥ずかしいから
エアロバイクは効率の観点から言うと実車より上、事故がないことも利点
ただ、風による冷却効果がないので、同じ運動量なら実車よりきつく感じる
あと、究極に退屈
心拍計を付けて自転車で走ってみるといい
あっという間に心拍数が上がるのが分かるから（心拍数＝運動強度と考えて良い）
まあ、歩道をたらたら走ってるだけじゃあ、効果はほとんど無いかもね
あと、ママチャリは走っていて楽しくない罠
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:58:03 Q+I+kgIR
>>321
自転車が有酸素運動の一つだってことは誰でもわかってんだよｗ
馬鹿じゃね。
それでも効果は微妙な場合も多いって言ってるんだよ。
相当必死こいて走れば別かもしれないがな。
色々と勉強した方が良いよ、見てる方が恥ずかしいから。
ちなみに3年間毎日17kmママチャリこいだ俺は全く脚に筋肉もうっすらとさえつかなかったぞ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:58:08 T8q0BIsH
>>310
どんな上半身の使い方してるのか知らんけど、クロスバイクで上半身は鍛えられんよ。
上半身にかかる負荷が軽すぎ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:00:29 Q+I+kgIR
それと>>321みたいな自転車ヲタクは3時間以上走るのは、ごく当たり前のことだから。
逆に言うとその位しないと、効果が微妙な場合が多い。
30分や1時間で劇的な効果は疑問。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:01:56 PvI0CrRx
ポジション維持とハンドル引くのに腹筋背筋上腕とかつかってるんじゃないか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:02:57 5vOtmgyX
頭おかしいのはスルーしとけ何言っても聞かん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:03:32 saSio74j
>>322
有酸素運動では筋トレにはならない
自転車で筋力鍛えたいならインターバルトレーニングをするしかない
（最大心拍数の80～90%まで負荷をかけて、5分ほど維持、その後心拍を落として10分ほど
流し、また負荷を上げる。これを繰り返す。かなりきつい。）
あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
（俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか）
>>323
バーエンドバーを付けてれば、そこそこ前傾もとれるよん
フラットバーのままだと、前傾とるときついよね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:04:16 T8q0BIsH
>>325
競輪選手は高回転でも軸がブレないよう上半身を別トレーニングで鍛える。
トライアスロンの選手は長距離での疲労を少なくする為、上半身を別トレーニングで鍛え
巡航時における上半身のブレを抑える。
自転車に乗って上半身を鍛える選手はいない。理容師やデパートの店員が一日中
立ちっぱなしでも脚は鍛えられないでしょ^^;
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:05:56 VxlQ4mS9
自転車乗り始めて5ヶ月
だいぶ体力もついてきたし、何年かぶりにテニスでもやんべとプレイ
今日、足が筋肉痛で歩くことすらままならない
自転車で長距離乗れるようになったのは効率を覚えただけのようだ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:06:37 saSio74j
>>328
競技で自転車やるならWTは必須だなあ……
このスレでは関係ないけど
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:08:11 Q+I+kgIR
＞あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
（俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか）
ほらねｗ言った通りだ。
スレには1時間と書いてあるのに。
1週間に300km（笑）も自転車で走らないとだめだってよ。
平均すると毎日自転車で40km以上かｗ
相当自転車好きじゃないと辛いだろうな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:10:09 Q+I+kgIR
>>326
了解
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:11:46 saSio74j
>>329
脚って、臑だよね？
自転車だと、ほとんど臑は使わないから息は上がらないのに脚が動かなくなるんだよなあ
定期的にランも入れないと、長い距離歩けんｗ
>>331
40kmって2時間くらいだぞ？平日にはそこまでの時間はとれないが
17kmとか45分くらいだから、1時間にも満たない
毎日1時間ってのは20km/日、140km/週くらいだな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:13:46 Q+I+kgIR
どこの田舎だよ。
ママチャリで17km走るなら（歩道含めて）、1時間は確実にかかる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:15:48 xoqPHh3K
>>331
＞スレには1時間と書いてあるのに。
＞相当自転車好きじゃないと辛いだろうな。
１時間程度の距離を走ることを推してるお前が
わざわざ１時間のためにスポーツバイクを推奨する
理由も意味不明だけどな。何十キロや何時間も乗るやつこそ
推奨されるべきで１時間とか17km程度の君にスポーツバイクは
過ぎたおもちゃだ。ママチャリでも痩せるから乗ってなさいデブな坊や
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:18:24 saSio74j
>>334
自転車で歩道走るのは基本的に禁止（ママチャリであっても）
車道走行していれば、慣れればママチャリでも信号込みの平均時速20km/hくらいで走れる
「東京都内でも」だ（もちろん、自転車にとって走りやすいコースを選ぶ必要はある）
17kmを1時間以上かかるのは脚力がないか、ペダリングが下手くそか、もしくは両方
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:23:59 uIG27DLV
よく分からんけど疲れるだろう、適当でいいよみんな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:24:12 Q+I+kgIR
>>336
馬鹿か。東京で特にママチャリで常に車道なんて走ったら危ない。
だから実質歩道は走っていいいことになってる。だから警官も歩道を走ったりしてる。
おまえみたいに車道をレースのように走ってる奴ばっかじゃないんだよ。
ヲタクは自分目線でしか語れないからな。
東京で17kmならママチャリなら1時間は普通かかるよ。
危険無視して青筋立てながらずっと車道をストイックにこげば、もしかしたらってレベル。そんなママチャリみたことないが。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:26:35 Q+I+kgIR
>>335
坊やレス読んでないの。スポーツバイクは前傾姿勢を保つために上半身の筋肉も使うんだよ。
ヲタクは慣れてるかもしれないが、初めて乗った人は、前傾がきついと感じるよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:32:40 saSio74j
………なんというか、ID:Q+I+kgIRは、自分の体力が無いことをなんでこんなに自慢げに語れる
のだろうか
しかも、交通ルール・マナーを守る気も無いと来てる
これじゃあ、朝日新聞で自転車の交通マナーについて大きな記事が書かれてしまうよね……悲しい
>>338
免許とろうな
自転車で走るときは環八とか、主要街道とか選ぶのやめようなｗ
というか、そろそろ後釣り宣言して良いぞ、盛大に釣られてやったんだから満足だろ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:36:58 80k+eCrb
ダイエット系の板やスレにはユニークな子がたまにくるから、
暖かい目で見て華麗にNG IDスルーが基本
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:44:15 Q+I+kgIR
>>340
つかこいつってつりなの？
狭い危険な車道でもママチャリに乗ってる奴全員が全く歩道走ることなく車道走れって、いかれてるとしか思えない。
交通ルールと現実にギャップがあることもあるってことさえ理解してない知恵遅れか何かか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:45:07 Q+I+kgIR
>>341
だなぁ。いかれてるわ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:45:22 JHqYdNLG
そんなことより100均で買える自転車用具とかの話しようぜ。
自板にもあるけど、結構役に立っているのが裾バンド。
クロスバイクとかにズボンの裾が絡まるので買ってみたら結構良かった。
バンドに反射板も付いているけどこれは効果が薄そう。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:46:08 Q+I+kgIR
>>340
つまり自転車では、街道や環八を一切走るなと。なかなかユーモアのある方だ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:48:17 5vOtmgyX
俺自身ママチャリ乗ってる訳じゃないけど実際ママチャリで減量してる人はいるよ
ママチャリで減量って言うとちょっとあれだけどもちろん食生活も改善してたりね
筋肉をつけるというよりは代謝を上げる・脂肪を燃焼させる的な効果が大きいのではないか？
より適した自転車適した乗り方は当然あるだろうけど少なくとも効果はちゃんとあるでしょ
長くなっちゃったけどこれらはあくまで俺自身が知った事を書いてるだけで
意見を押し付ける気もないし参考になればいい程度です
てことで消える|彡ｻｯ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:54:55 saSio74j
別に>>345に言うわけではないが
自転車で歩道を走る場合は、歩行者の危険とならない速度（一説には7km/h以下）で走る必要がある
目的地が主要街道にあり、車道を走行するのが危険な場合は、慎重に歩道を徐行するのはあり
自転車で安全に走行するなら、主要街道にはたいていある脇の道を適正な速度で走行するのが安全
間違っても歩道上を20km/hとかで走っちゃだめだよ
って、こんな事はこのスレで自転車に乗り慣れている人には常識だよね
自転車乗っていると、一番危機感を覚えるのはマナーの悪い自転車乗りだったりするから、ちょっと
書いてみた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:56:31 xoqPHh3K
ID:Q+I+kgIRは最初は軽く書くつもりがみんなに
総突っ込みされてお顔真っ赤にしてたら引くに
引けなくなったって典型パターンだよね。短時間で
18回とか必死で引くに引けない状態なのがばればれ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:59:03 HTC41Z69
ID:Q+I+kgIRさんは、ママチャリでろくに車道も走れない環境で、
いったいどんな風にクロスバイクに乗っているのだろう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:59:57 Q+I+kgIR
>>347
じゃ歩道も走っていいんじゃねぇかｗ
何を言ってるんだこの知恵遅れはｗ
さっきはだめ言ったじゃんｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:03:01 saSio74j
>>350
だから道路交通法を読みなさい
自転車が歩道を走る場合には条件があって
１自転車走行帯が設置されている場合または標識で許可されている場合
２車道を走るのが明白に危険な場合
３13歳未満または70歳以上
これは例外事項であって、「基本的に車道走行」であることはかわりないんだよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:04:51 KSGxbdon
>２車道を走るのが明白に危険な場合
うんだからこれが東京ではあまりによくあることだから。
だから歩道は走っていいってことじゃん。馬鹿だなこいつはほんとに。
さっきからこれ言ってるのに。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:17:34 wwXf607X
>>344
サイクルバンドは、モンベルとかが出してるまともなリフレクターが織り込まれているのを
使った方が安全だと思うけどな
靴にリフレクターがあるならそこまででもないかもしれないけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:17:37 4iQIsxhC
今日のNo1 ID:Q+I+kgIR 完全に場違いな人
痩せなかった、痩せてたから ←当たり前じゃボケ
筋肉も付かなかった ← 若くてガリならもっと飯を食え
まあおりあえず、肩の力を抜けや
| ∧∧
|(´･ω･`)
|ｏ ヾ
|―ｕ' 旦 <ｺﾄｯ
今日のNo2 ID:saSio74j 受け流せなかった人
エアロバイクじゃ楽しくないっす
自板とダイエット板では内容を使い分けましょう
まあワシもスルー検定失格です。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:28:01 NpdyBjbE
>>353
あれはサイクルバンドっていうんだ。
ありがとう勉強になった。
夜間走行はあまりしないけど夜のサイクリングロードとかって安全かな。
暴走族とかが原付で侵入してたりすることありますか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:31:51 7Bv2FR1/
どこぞのID出ない板と勘違いしてんのかねぇ やだねぇ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:32:40 PwbxdFOg
夜のサイクリングロードは思った以上に暗いからライトの強化必須。
ステルスジョガーや無灯火厨を早期発見するためにもね。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:33:30 0mVaGJXp
>>355
ウォーキーングしてる人と事故るかも‥‥
転倒して用水路に落ちても誰も気付かないかも‥‥
自分は怖くて走れません^^;
知り合いはウォーキングしてる人と事故りました。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:33:35 4xHQl8ND
夜のサイクリングロードは獣にも注意
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:33:42 wwXf607X
>>357
かなり明るいライト2本とか必要だよね
俺は怖くて走れないわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:35:46 0mVaGJXp
>>359
うちの方はイタチが出ますね‥‥
夏は蛇が‥‥踏みましたorz
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:01:35 gomIdpRg
この時期、ふかふかの長ズボンはくようになるけど
右ズボンがチェーンに巻き込まれて黒く油汚れするよね。
右脚だけふくらはぎの辺りまでまくるようにしてるけど寒い。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:25:01 yIouKje7
『意外と痩せた』スレなんだが・・・なんでそんな理論武装しまくってるの？
別にこの世で一番効果的！ みたいなもんでもない
怪しい通販じゃあるまいし
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:52:28 cb88z1Jg
>>363
自転車板では馬鹿にされるレベルの連中だから
ここくらいしかえらそうに語れる場がないんだよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:56:36 cb88z1Jg
あ、しまった。
触れてはいけない奴に触れてしまった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:59:57 WeuxtWA2
どうでもいいからさー、115k氏と132k改め125k氏のその後プリーズ！
減量と関係無い人たちは少しトーンダウンして頂戴！
そんな俺はエアロバイクで毎日50キロ分回してるけど体脂肪率がびた一文減らないorz
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:49:25 0gyX5zfZ
関係ないってエアロバイクの話題出してる
お前が一番スレチだろｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:50:16 alb0InnT
絶妙なタイミングで雨が降ったおかげで黄砂が日本に来る直前で消えた
ないす雨
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:56:48 gomIdpRg
いえいえ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:36:13 kqnnqtXw
>>358
怖いというかむかつくのは、住宅街のガードレールのない狭い道で無点灯
のチャリ漕いでるヤツ（特に黒っぽい制服学生の並走＆逆走）
先日、対向の三列で並走している学生のチャリのうち1台が無点灯だった
のでぶつかりそうになった
371:８１．０→７９．４ ◆n1a7UecPE74B
10/11/23 10:07:05 KVHanvG0
こんなスレまできてID真っ赤にしてるの見ると、なんつーか必死すぎて疲れるぜ
大体、デブは堕落的なんだから力抜けよ
さて今日もこれから40キロくらい走ってきまふ
すき屋で牛丼を食いにいくのだ、ぐふふう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:00:48 +Di6G481
>>364
自己紹介乙
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:26:50 0mVaGJXp
自転車板、ファ板に書いてあることを真に受けちゃいけない^^;
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:30:16 +XcPyZ7p
昨日は大雨、今日は快晴だが風が強い
風がなければ自転車日和なんだが
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:03:02 NpsadNq6
行きはいいけど帰りは逆風だとヘコむな。
負荷がかかっていいのかもしれんが。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:29:45 0gyX5zfZ
逆風の方がまだいい。
横風はふいにハンドル取られて怖すぎる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:30:30 kG0Orzye
風の抵抗やダイナモも、ダイエットの負荷にはちょうどいい
時間無い時や峠越えるなら、ロードで行っちゃうけどね
ヘロヘロになったらママチャリじゃ戻って来れない危険が
378:115㌔
10/11/23 15:12:46 +o9plwgb
うわぁ、132ｋさん、-7ｋの125ｋ!!????
すげ～おめでとう!!ヤバいわ～焦るけん、、、
僕は体重計に載るのが恐いｗｗよ～し負けないぞ～～
昨日の雨の中帰り道で大事故しててチョッと雨の恐ろしさを感じた##
今日も休日出勤で帰るの遅くなるから飛ばして帰るわｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:54:39 URvUq2yi
よっしゃ！初の100km達成や！
行きが逆風やったが、途中追い風になり峠はかなり楽勝。
残り30kmがまた逆風で死にそうになったが、何とか達成。
ちなみに五時間掛かったw
今、ビールをお祝いに飲んでるわ。一本位いいだろ？
俺のかご付きシェボー、頑張ってくれてありがとう！！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:03:18 0mVaGJXp
>>379
有酸素運動中は肝臓が働きっぱなし‥‥
肝臓に負担がかかるのは確か。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
381:115㌔
10/11/23 18:09:30 +o9plwgb
行きも帰りも追い風Oｒｚ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 18:49:01 wwXf607X
>>379
初100kmで5時間はなかなかのタイムだね、おめ
俺は60kmくらいしか走れなかった……買い物がてらだったので
冬用のアンダーウェアとか、シューウォーマーとか買ってきた
これでこの冬を乗り切る！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:29:20 gomIdpRg
そろそろ距離を伸ばしていかないと減らないね～
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:58:46 eu7HgTbI
自転車毎日1時間+白米少なくおかず多め食べるようにして1ヵ月で123kg→111kgくらいになったぞ
115kgの人は食べすぎだな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:03:48 0mVaGJXp
>>384
115㌔さんの場合、慢性的な寝不足も痩せない原因なんだと思いますよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:21:05 l5ryYJ5t
そりゃ食うから太るんだし
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:24:38 j+J7f3fa
3桁クラスが少なくとも3人いるんだな
興味あるから出来ればコテつけて定期報告して欲しい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:14:02 Do/6E/T6
いや、しなくていいって
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:47:18 WlbDp+VB
実践が継続できないから3桁デブのままなんだぞ。 多くを求めちゃイカンてw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 09:59:15 Q8Pv5YuF
昨日のID:Q+I+kgIRは自転車板で有名なアバ吉ってやつです
17kmのママチャリ通学、歩道走行、クロスバイクを最近購入、自転車は上半身の筋トレ等々
自転車板で叩かれて、叩かれて、叩かれ続けて、馬鹿親切スレや専用スレでも態度を改めず
不遜な態度を取り続け、気が付いたら誰も鎌ってくれなくなった、そんなかわいそうな存在なんです
でも、もっとかわいそうなのは、彼が30代無職でありながら、あのような社会経験に乏しい言動を
とってしまうことです
どうか皆さん、かわいそうなやつが来たということで、以後はスルーでお願いします
文体に特徴があるのですぐにわかると思いますので
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:04:40 bLd5hwJ0
>>390
そういうのって分かるもんなの?
書き方のくせとか?
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:16:11 3Uwuq/bM
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
自転車板のアバ吉専用スレ、書き込み内容や文体から読めばすぐ同一人物だと分かると思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:00:13 Cuj76NCK
週3で片道１時間のママチャリ通学を1ヶ月半
157/52→157/50(目標48kg)
太股の肉がなかなか落ちないです。
負荷は軽くしてますが(6段階中の1)、サドルの高さによっても効果に違いがでますか？
よければ教えて下さい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:03:24 NJNakWvr
>>389
3桁デブでも115ｋ氏も125ｋ氏ともに身長高いからチビデブとは見た目違うんじゃね？
115氏の体重変化少ないのは脂肪燃焼とかより先に筋肉がついてるからじゃないのかね？
飛ばし屋みたいなイメージ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:07:22 f5qulI6p
>>283氏が継続してるから興味深く見てる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:16:58 +TxpW6W7
>>392
過去ログ全部読んできた。時間かかったわｗ
真性のキチガイっぽいね。
30過ぎ無職で2ちゃんのダイエットスレにこんな書き込みするようじゃ、もう人間として終わってるよなｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:23:56 MC9HljQf
>>393
元々その体重だと急激に減らんと思うよ
1ヵ月半で2kgは良いペースじゃない？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 13:52:19 WlbDp+VB
>>393 スラリとした脚にしたいのならペダルの下死点の時に
膝が伸びきるちょっと手前の高さ迄サドルを上げることをお勧め。
低いサドルだとスムースにペダリングしにくくフトモモに力が入りやすい
なもんで比較的たくましい脚になりがち。
くどいけど、細い脚を作りたいのなら回転重視で、できる範囲でサドルを上げること。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 14:01:54 l5ryYJ5t
クロスバイクにしてからふくらはぎや太ももが細くなってきたよ。
ただそっきんは衰えたけどねｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 20:05:16 Cvhci10p
そっきん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:08:01 Cuj76NCK
>>393です
レスありがとうございます。早速明日からサドル調整して走ってきます
いいペースといっていただけて嬉しいです。この調子でゆるゆる頑張ります
質問してよかったです
ありがとうございました！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:35:25 Do/6E/T6
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
気軽にストレッチの項目調べたらえらい種類多いのね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:58:50 7cjKMiQo
クロスバイクで週２日、平均速度20㌔ほどで1時間乗ったら、少しは運動になるかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:08:34 Ylhb7HT2
>>403
平均速度が信号待ち時間込みって事なら、そこそこの運動になると思うよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:13:19 0qN2gTZQ
>>403
何も運動しないのとは全然違うね。
週２日だけでも乗ってれば、あるときから週５日に変えても
苦では無い。
406:403
10/11/24 23:29:03 7cjKMiQo
>>404
>>405
ありがとう。
信号待ち時間込みで頑張ってます。
40歳、見苦しい中年太りにはなりたくなくて、せめて今の体型を維持しようと。
407:110ｋ
10/11/25 11:13:17 +Dhy0mgG
なんとか食事制限と自転車通勤で痩せているみたい
体脂肪率30.5
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:29:55 fM6QNGHY
>>393
よくそんな軽いギアでずっと走れるね。
自分も足細くしたいんだけど、軽すぎると高回転すぎてこぎにくくなるから、ギア比は1.5から2位が多い。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:33:43 mgrr/GoP
>>406
あと２ヶ月で４０歳のおっさんですが、
週に２回、往復２５キロ乗っていて
半年で５キロ痩せました。
がんばってね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:25:36 usVY7+W0
スポーツバイク欲しくなってきたけど、
ロードレーサーって高いんだな。
最低でも３０ﾏｿいるとか・・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:30:59 fM6QNGHY
運動用なら、10万のでいいじゃん。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:31:23 5PfvfrY6
30万ねぇ・・・ その値段てかえって中途半端だったりしないか？
TCRとかなら15万くらいじゃなかったっけ・・・ んでホイールにお金を掛けるという手もある。
まぁ最初からTCR AdvanceSE行っとけというのなら確かにその通りだけど。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:33:15 +QBbcD5V
クロスならお手軽にスポーツバイク感が味わえる。5～6万から～
ドロップハンドルでも去年辺りから大手メーカー発のものが10万ちょいで出回っている。
ただスポーツバイクの場合は車体以外にも色々金かかるからなあ。
でも上さえ見なければ30万もいらね～よ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:50:43 r8Epu4af
ダイエットするのに軽い自転車選んでどうするんだ
ジャイアントのローエンドが最適だろ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:59:46 +GWXJlBG
外装6段の3速でクルクル回せばええやん
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:06:52 fM6QNGHY
>>412
運動するだけなのになんでさらにホイールに金かかるんだよｗ
そんなスピードだすのが目的じゃないだろ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:28:48 qcBSeEp2
謝れ！10年以上前のARAYAマディフォックスに履かせる
ロードタイヤを買うかどうか悩んでる俺に謝れ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:39:36 m2TNrCWR
>>412
30万あれば、カーボンフレーム＋105セットのロードが1台買えるわな
中途半端というか、初級者には必要にして十分（かそれ以上）のものにはなる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:16:25 fM6QNGHY
自転車に30万とか頭が狂ってるレベル
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:23:20 +QBbcD5V
>>419さえなけりゃ普通の人との認識だったのになあ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:23:31 J/FQ6Cl9
ママチャリからR3に乗り換えたときぐらいの感動が
その自転車にあるなら考えるかも。
でも、自分の身長と体格では、ホビーレーサーの格好が
似合いません^^;
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:30:51 0ouVhZAC
5万円ので十分だってば
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:39:36 m2TNrCWR
>>421
乗り方にもよるが、ロングライドかヒルクライムやるなら、ママチャリとR3並かそれ以上の
感動はあるだろうな
でも、ダイエット目的なら、フィットネスバイクとの別名もあるクロスバイクで十分と言えば
十分
休日に100kmとか走るならロードがあると良いね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:44:17 IDL+dvhF
>>414
軽量化した分速度を上げれば同程度の消費カロリーになるし、
速く遠くにいけるのは運動の動機になるとは思う。私はママチャリのが好きだけど。
>>412
最近、あちこちで晒されてる、↓カーボンフォーク+１０５セットで４万７千円。
重量あたりのスペック表記が異なる気がしたので、メーカーサイトで再確認した方がいい。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:54:38 pr7UgSOv
金の価値観は人それぞれだろうけど、
俺も自転車に30万は頭どうかしてるとしか思えない
そんな金あるなら単車か車の頭金にでもするわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:05:13 m2TNrCWR
>>425
カメラのレンズ1本30万とか普通だし、ギターで30万とか珍しくないし、趣味で使うものは
それくらいはかかるものだと個人的には思うけどね
さっきも言ったとおり、ダイエットならクロスでも十分すぎる
個人的には30万ごときで車の頭金とかありえんし、バイクとか選択肢の欠片にもあがらないし
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:14:28 pr7UgSOv
まぁ頭金というか頭金の頭金だね。
要するに30万も自由になる金があるならまとまった金つくるための
貯金に回すよ。人それぞれなんでそれについてケチは付ける気も
ないがね
あら、バイクは選択肢にないのね。スポーツバイク乗ってる人で
ライダーいたりしないのかな。俺一応大型二輪免許持ちでね。
自転車も好きだがバイクも好きだからな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:21:09 m2TNrCWR
>>427
あくまで個人的な感想だが
自転車乗って、それ自体が楽しくなってロングライドとかする様になったら、別に30万のバイクは
高くない
最初から好きになるかどうか分からないのに30万のバイクに乗るのは物好き
そんな感じ
「30万のバイク買うなんてどうかしてる」
という感想はけちを付ける気は無いと言いつつ、けちを付けてるよなｗ
ま、この話をこれ以上続けるなら自転車板に行くべきだな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:29:33 yxTezOhb
このスレは業界関係者がダイエット目的の女を引きずり込む目的で立てたんだろうけど
すっかり自転車板住民の雑談スレになってるなあ。
ダイエットに使うものとは思えないレスがあふれているｗ
何とか気楽に始められるような流れにしようとガンバってるみたいだけどねｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:29:44 r8Epu4af
造詣のない人から狂ってるっていわれるくらいじゃないと
大人の趣味としては恥ずかしくて吹聴できんだろ
言われた方が「いや普通ですが？」みたいな返し方をするから言い合いになる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:44:02 Yt+4xKGt
>>424
なにこの自転車。
フレームとリムがなんぼのものか知れないが、5600系のパーツ一式買ったってこんな値段にならないと思う。シフターもフラットバー用では一番いいのがついてるし。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:59:57 TbIBHv3D
>>429
女は長距離の自転車厳しいよ
理由はトイレ
公衆トイレがあってもちょっとな
男はイザとなったら草陰ですればいいけど急な時に対応できないし
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:02:48 pr7UgSOv
今時数百メートルに１件コンビニくらいあるだろ
どんだけド田舎走る想定なんだよｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:06:13 m2TNrCWR
走り出したら雨降ってきてやんの……
こんな事なら飯を食う前に走りに行くべきだった
本日の成果2km orz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:07:34 +QBbcD5V
>>433
自転車が快適に走れるようなところはコンビニは少ないことが多い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:34:18 BgTF/Fsk
なんか出遅れた気がするが、
giantの2011年式OCRお勧め。
メット、グローブ、ウェア、サイコン、ビンディングペダル、シューズ、
ライト、デイバッグ、個人賠償責任保険…と必要な物を買い揃えると20万以上吹っ飛ぶよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:43:29 oj09iq9O
OCRはいいよね
ただダボ穴をなくしたのは痛い
リアキャリアをつけて通勤車にしたかったのに
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 21:44:18 0ouVhZAC
自転車乗る前にいろいろ飲んでいくと1時間半ぐらいでおしっこ行きたくなるんだよな。
体質にもよると思うけど、ご飯食べてから二回トイレいってからじゃないとダメ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:04:12 uvj3ik0Z
>>436
> ライト、デイバッグ、個人賠償責任保険…と必要な物を買い揃えると20万以上吹っ飛ぶよ。
約7万円の自転車で、用品関係含めて20万円は掛からないだろう、なに買うの?
最初からビンディング関係は要らないし。
総額10万円で済むような装備で充分。
乗る目的はダイエットだよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:26:32 BgTF/Fsk
本体7万、サイコンで5万(国内正規)、デイバッグ1万、鍵二つで1万、前後ライトで1万、仏式空気入れと携帯CO2ポンプで1万、
グローブで5千円、上下ウェアで1万？、ウインドブレーカ5千円、メット7千円、
保険3千円/年、サドルバッグや携帯工具やパンク修理キットやケミカルで大ざっぱに1万円。
これで20万のつもりだったんだ。
ビンディングペダルとシューズで20万超えるな、と。ややこしくてすまんかった。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:29:38 AnLt0NbQ
>>440
なに逝ってるのかわからん。
ＰＣパーツで例えてくれ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:32:51 m2TNrCWR
>>440
サイコンは1.5万、デイバッグは0.5万、鍵二つで0.5万、前後ライトで0.5万、携帯ポンプとフロアポンプで
0.5万 締めて3.5万程度で揃うわ
なんでそんな高級品ばかりそろえなきゃならんのだ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:47:23 BgTF/Fsk
適当な計算にそこまで突っ込まれても困るんだが…。
まあライトは光量あるのを選んでほしいな。
街灯のないサイクリングロードや峠を走るとき○目じゃ不安になる。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:48:06 q/O1yNkb
>>442
メットは入れとこうよ。+0.5万でいいからさ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:48:10 uvj3ik0Z
自分のもってるのも総額は結構行ってるかも知れないね。
但し、サイコン5万円は無い。
GPS付とか高機能製品は、その位の価格かもしれないが、そこまでの製品は要らないだろう。
ハゼ釣するのに魚群探知機を用意するようなもんだ。
ダイエットで自転車乗る訳だから、あまり始める際の敷居を高くしないでね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 22:54:39 m2TNrCWR
>>443
適当すぎるんだよ、さすがに
粗々で計算した数字の2.5倍とかあり得ないだろ
>>444
ああ、いや変なところを抽出しただけなんだ……
ただ乗るのならジャージで良いからウェアはいらない、ただ風に当たるからウィンドブレーカは
いるかな
ってことで、ヘルメット0.6万、ウィンドブレーカ0.3万、グローブ0.4万、サドルバック＋ポータブル
工具で0.3万、チューブ2本で0.2万、ケミカル類で0.5万を追加して
5.8万円也 ってところだね
………クロスバイクもう1台買えるな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:08:34 r8Epu4af
ライト、鍵、ベル、パンク用パッチ（以上100均で十分）
＋フロアポンプ
ほんとうに必要なものは2,3千円で揃う
大げさすぎ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:09:21 DiPV4lPc
とにかくチャリで走り出せやｗ
形から入るやつばっかりだのぅｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:14:09 J/FQ6Cl9
サイコンとか心拍計を使ってる人は
たまに外してみると新鮮だよ(^^♪
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:22:18 cZIYvcJ5
オレ的に心拍計だけは外せない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:25:59 ptj/O47Y
>>442
ライト、特に前のライトは1万↑にした方がいい。それ以外の出費については同意
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:35:32 vE476PYO
明るすぎる奴はやめて欲しい。
車や歩いている時に、目が眩むから。
夜にバリバリ走る人ばっかりじゃないでしょう。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:38:07 fM6QNGHY
そうあれ意外とうざいな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:51:03 ptj/O47Y
だったら歩行者側も反射材つけて歩け、車もハイビームやめろって話なんだけどな
そもそも明るいライトつけて走る人は基本的に歩道走らないから歩行者の迷惑になることは
あんまり無いし、逆走しない限り車側が幻惑されることもないんだが
車のハイビームやフォグランプなんかの方がよほど目が眩んで迷惑だわ、
あと無灯火で走るバカと黒い服の歩行者
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:04:59 /2I/p0a2
いや普通に車道も歩道もない道でスレ違う時に、やたら明るいライトつけてる自転車はまぶしいぞ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:07:39 2uhsTpqm
>>451
町中走るのに、キャットアイのHL-EL530（おおよそ4千円）以上のライトが必要か？
夜中の街灯の無いサイクリングロード走るのなら必要かもしれないが
明るいライトを点滅させてるのは確かに迷惑かもしれん
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:08:21 1ETBiJwx
必要、ってのがどういう意味なのか
完全に基準が狂ってるな
デブが快適にダイエットできるならそれでいいんだよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:09:32 vrDYt1FS
明るすぎ云々はまぁ程度問題だとして、住宅街を通るのならば
ある程度先まで光が伸びるライトを使って欲しいと思う
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:09:55 odCZHwez
>>440
サイコンは、キャット愛の有線式ので１３００円でいいだろ。
それ以外も高杉。ネタとしか思えない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:12:29 ewaNzZ6y
点滅タイプだけは許せない。絶対にだ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:12:33 2uhsTpqm
>>457
鍵、ライト、ベル、修繕用工具・ケミカル、ポンプ、防寒用品は必須だろ？
>>459
ダイエットなら、どっちかというと速度よりケイデンスセンサーが欲しいところなんだよ
なんで、1300円のあれはちょっとな
まあ、有線で良いなら1万もかからんね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:20:28 1ETBiJwx
>>461
必要十分なら>>447とかでいいんじゃないの？
服なんて新しく買う必要ないし、なにも持ってないならユニクロでいいだろ
ダイエット効率だって「少々息があがる程度で維持」とか意識してりゃあ十分じゃないか？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:34:27 cyS8g4o7
ダイエットだからいろいろとうるさく言うのは敷居が高く感じるよ。
テンプレを変える必要があるかもしれないが。
スポーツに縁のない肥満の人なら自転車に五万というだけで引いちゃうんだから。
まずは乗ってみて漕ぎ出せばいい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:37:55 /2I/p0a2
自転車板にいるような本格的な人は自転車板のダイエットスレに行ってほしい。
ちょっと批判すると、凄い食いついてきてキモイ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:41:06 2uhsTpqm
>>462
これからの冬場の寒さを舐めちゃいけない……
ウォークやランと違って、自転車の寒さは半端無い、風切るからね
チェーンオイル、ディグリーザーは無いと駄目
あと、パンク用パッチは実はいらない
むしろ交換用チューブがあると便利
当然ながらタイヤレバーも必要
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:49:50 bDKf4/8q
ループネタだが、クイックリリースが前提ですかそうですか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:50:17 9OlNv8eb
1000円のサイコンに、4万円のクロスバイク。
あとは適当な私服でGO!
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:50:41 9o/84Ru5
服は高いものでなくてもいいけど、速乾性の素材のものを揃えるべき。
汗で濡れたままだと身体が冷えるし、だからと言って汗をかかない程度の運動強度では意味ない。
ライトは街中をゆっくり走るのか、真っ暗な郊外を走るのかで要求される照度が違うので、
一概には言えないね。夜サイクリングロードを走ってると、黒めな服を着たジョガーや
犬を連れた歩行者がいたりするので、明る過ぎて困ることなんてない。
当然スピードを出し過ぎないことも大切だけど。
色んなロケーションに対応するなら、ちょっと値が張るけど照度を変えられるライトがあると便利だよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:55:30 +3LKBY95
自転車の話題どーでもいいから、
デブちんズの減量ツイートまだー？？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:59:31 GRSgY3Hc
ダイエット目的の有酸素なら週に４～５回、１時間程度でしょう。
１時間なら多くて30km、片道15kmか。
その程度の利用を前提に議論して欲しいかな。
20万とかはダイエット目的じゃない。
ダイエット目的でそれだけ予算あるのなら他のもの、エアロバイクやウエイトトレーニング機材でも
買った方が合目的だと思うよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:00 9o/84Ru5
>>470
＞１時間なら多くて30km、片道15kmか。
色々足して20万の自転車に乗ってるが、そんな速いペースで走れない。orz
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:37 2uhsTpqm
>>470
走ったこと無い？もしかして
まず1時間で30km走るのは無理
それこそある程度トレーニングした上でロードバイクでも使わない限り
そして、20万出すのがダイエット目的じゃないというのは一面的な決めつけ
ウェイトトレーニングとか、自転車運動とは目的が全く異なるし、同レベルで語るような器具じゃ
ないし、エアロバイクは何より退屈で長続きしないことが多い
自転車やるとなぜ続くのか、というと「楽しいから」ってのもそれなりにあるんだよ
それはジョグやウォーキングも同じなんだけどね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:06:47 1ETBiJwx
いやあ、そういう専門的なものがあれば楽しいし便利だってことはわかってるんだよ
でも絶対に必要なものとは分けないと、あれもこれもと際限なく大げさになっていくだろう
パンクも注油も最初は店でやってもらえばいい、最初にあれもこれも買う必要なんてないよ
欲しくなったら買えばいい
極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:17:12 Wil6RkoM
>>467
その位の敷居の高さで、いいと思うよ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 02:04:46 OjmF9Tlj
6000円のママチャリのみでゴーでもいいだろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 04:03:35 a9jUuVyL
ママチャリだと悔しい思いをすることが多いｗ
マイペースをつらぬける人なら関係ないだろうけど。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 04:44:45 KaMpep7K
>>464
自転車板のダイエットスレも凄いよ
ひたすら何を食べたか、何がおいしかったかの話ばかりで、自転車の話が出てこない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 04:47:38 KaMpep7K
>>472
ロードでも、よほど恵まれた環境にいない限り、ドアツードアで1時間30kmは無理だよ
あと、ダイエットが必要なレベルの人だと、30kmを1時間以内のペースだと、有酸素運動にはならない
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:58:33 GRSgY3Hc
>１時間なら多くて30km、片道15kmか。
えーと、ですね。
どうも自転車板からの出張組みが多そうなのであえて「多めに」書きました。
20kmとか書くと「まともなチャリならもっと走れる」とか言われそうだったから。
まあそれ以下しか走れない人が大半なんだから最初の書き込み、つまり20万云々はさらに
スレ違い、板違いだって分かってもらえればいいよ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:17:05 9OlNv8eb
ダイエット目的ならおおよそ20km/hぐらいだな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:27:43 Pg8UPIaf
自転車に30万円ってハードル高すぎ
用品どころじゃない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:29:38 GRSgY3Hc
>>472
自分はR3、息子はアンカーで彼は週末レースだ。
>そして、20万出すのがダイエット目的じゃないというのは一面的な決めつけ
確かに決め付けではあるんだけど、多分それが世間一般の感覚だと思うよ。
高性能なスポーツバイクの方が乗って楽しいのには100%同意しますがここはダイエット板なので
微妙に趣旨が違うと思いますね。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:35:26 GRSgY3Hc
エアロバイクやウエイトトレの機材って言ったのはダイエット目的ならその方が有益って事。
天候等で走れない時にエアロバイクは便利だし、なるべく筋肉残そうとか考えたらウエイトトレは必須なわけだし。
極論すればママチャリでも30万のロードでも作れる体は見た目上は同じなわけで、だったら他の事に投資した方が
いいんじゃないですかって話。
484:110㌔
10/11/26 12:29:19 O6RbY4ev
完全に足首壊れた
ポジションが悪いのかな～？？
ギア重くしすぎたのもあるかも....
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:31:11 7ZHmjr3z
だから重いギア使うなと
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:41:41 odCZHwez
初心者のうちは、重いギアを使いたがるもんだｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:51:15 BU/moL1N
>>484
痛いときは無理せず休みましょう
通勤だから休めないのかもしれないが・・・
ポジションは自転車屋とかに相談にいけばどうですか・・・
チョコと朝ラーメンライスは控えてがんばってるみたいですね。
その体重なら10キロぐらいはすぐですよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:53:29 /2I/p0a2
男でBMIが20.2。
これでもデブって煽られたから、もう少し痩せるか。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 13:28:52 9OlNv8eb
重いギアは高校生までで卒業しろ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:00:00 wJI69SnZ
>>488
BMIが20.2でデブっていったいどんな体型なのか気になるなw。
着てる服によるのか、それとも顔とか外から見える部分がプクプクとかw
俺が今23切れるぐらいだけど、デブとはいわれたことないぞ。ちなみに体脂肪は16前後。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:04:28 /2I/p0a2
>>490
いや2chで数値言ったらってこと。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 15:15:02 g8g/YaLM
ファ板？あそこは身長－120位じゃないとピザ扱い。
493:110㌔
10/11/26 15:27:01 O6RbY4ev
ついつい他の自転車みたらスイッチが入るOrz
反省してご飯の量を減らします
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:25:25 bDKf4/8q
そうじゃないだろw
反省すべきはご飯の量より足首壊すギア選択や漕ぎ方だ。
軽いギア使え。それでもダメなら買った店で相談だな。
拇指球の位置でペダル漕ぐようにして、かかとがつま先より下がらないように
注意して正しく漕げば、足首なんてほとんど動かないから負担はゼロに近い。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 18:57:17 dXDHhC9d
重いギアは足首，膝，腰や背中や肩にもくるよ
週末にしか走れない３桁ﾃﾞﾌﾞだけど，真ん中あたりのギアで軽くまわしていると，
楽だからか100kmくらいは走れちゃうよ～
私の場合，家を出て帰ってくるまで休憩含みで６時間くらいかかるけど
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:01:44 iNt6aDaW
変則なしのママチャリだから重いとか軽いとか
無縁の世界だなｗ あったほうがいいんだけどね。
現在54kgで体脂肪率は12.0% 自転車の目的は運動不足解消と
体系維持（できればもうちょい絞って筋肉量増やす）と
足腰鍛えたいからだな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:16:20 c530ZHn2
そろそろケイデンス計れるサイクルコンピューター付けろ
行きはともかく帰りはケイデンス縛りな
決して安いとは言えない自転車買ってやってるんだから体壊す様な事はするな
ボロボロになってからじゃ遅いんだよ…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:23:01 VlxT/yUs
つーか食い過ぎとか脚壊したとか子供もいると言っている大人に思えん。
日々どのように過ごしているのか心配になるわ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:29:32 Wil6RkoM
>>484
> 完全に足首壊れた
大袈裟。人工関節でも勧められたか?
単に痛いだけだろ。
一回微分が必要な表現が多いよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:37:41 1ETBiJwx
>>499
アスペ乙
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:39:07 /2I/p0a2
>>496
自転車だけで体脂肪率減らして筋肉量増やせるものなの？
何か他にやってる？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:44:38 iNt6aDaW
>>501
特にはこれといって。筋トレや運動も特にしてない。
筋トレは仕事帰りや休日にあまりやる気がおこらないし
運動も同じ理由でね。通勤を自転車に変えたぐらい。距離は15km
ペダル漕ぐしまったく何もしないよりはいいかなぁって感じで始めて
１ヶ月が経過した。体重、体脂肪率、筋肉量に変化なしだｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 19:54:54 2uhsTpqm
>>501
マラソンランナー的な痩せ方は自転車のみでも可能
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:07:13 FD5vZXkP
冬でも顔の日焼けやシミが気になるので、日焼け止めクリーム塗って走ってます。
皆さんも当然ですか？
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