1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続 ..

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:43:01 Q+I+kgIR
スポーツバイクとか買って、軽めのギアで高回転するのがいいと思う。
それでハンドルに力を入れないで体で前傾を支える（腹筋に効く）。