1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
at SHAPEUP
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:41:50 sKeuUpwr
>>179
最初は20kmでもきついよ
10kmでも十分、信号込みで45分くらいかけて走ってみるのが良い
毎日走って1ヶ月もすれば毎日30km走っても平気になるさｗ
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5325日前に更新/218 KB
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