1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10 at SHAPEUP

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:11:41 hH/EhvUM
>>133
カフェインの方は、コーヒーをブラックにするか、お茶（紅茶）に切り替えれば済むから楽だね

俺は、2週間に1回くらい猛烈に腹が減って夜食を食うときもあるけど、そのときはフルーツ（梨、
リンゴ）だな
血糖値の反応が良いので、空腹感が激減する
フルーツはボリュームの割にカロリー低いし

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