1日1時間自転車乗り続 ..
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:07:09 VQeXqYtZ >>127 チョコは中毒だから、断たないとダメ。 134:115㌔ 10/11/14 19:08:43 aBMj+MEG え!? そんなにカロリー取ってるの?? いや、なかなか痩せないかは毎日のように自転車のってて 今週は風邪ひいて体がしんどかったから毎日栄養ドリンク飲んでたから余計に太ったみたいです チョコとラーメンは即止めます<(_ _)> 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:11:41 hH/EhvUM >>133 カフェインの方は、コーヒーをブラックにするか、お茶（紅茶）に切り替えれば済むから楽だね 俺は、2週間に1回くらい猛烈に腹が減って夜食を食うときもあるけど、そのときはフルーツ（梨、 リンゴ）だな 血糖値の反応が良いので、空腹感が激減する フルーツはボリュームの割にカロリー低いし 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/14 19:14:39 hH/EhvUM >>134 栄養ドリンクとして、たとえばリポビタンDを1本飲むと、それだけで74kcal だから、記録して計算しろって言ってるの あんたの場合、たぶんそれだけで痩せる
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